??對(duì)于頭疼，很多人的第一反應(yīng)是過(guò)度疲勞，休息等待自我緩解。

??若頭痛加重且持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)，不妨從經(jīng)絡(luò)的角度試著自我調(diào)理。

??經(jīng)常發(fā)作的部位分別有：側(cè)面、巔頂、前額、后部。

??偏頭痛（側(cè)面）——?dú)庥艋鸹蚴芎?/p>

晚上9??點(diǎn)之后發(fā)作或加重頭痛，說(shuō)明是三焦經(jīng)和膽經(jīng)有堵塞。

三焦經(jīng)推薦疏通穴位：翳風(fēng)穴、消濼穴和四瀆穴。

膽經(jīng)推薦疏通穴位：肩井穴和臨泣穴。

每個(gè)穴位忍著痛按揉兩分鐘，一天按揉三次。（肩井穴也可選擇敲擊、捏拿等手法。）

1.肝陽(yáng)上亢

疏通肝經(jīng)，可以調(diào)順肝氣、平抑肝火和有效緩解巔頂疼痛。

陰包穴可以采用敲、揉結(jié)合的方式，再點(diǎn)揉太沖穴。

每個(gè)穴位不要一直按揉，每次按揉兩分鐘即可，每天多按幾次。

可能有打嗝、排氣的現(xiàn)象，這是在排解郁氣。

疏通膀胱經(jīng)：昆侖穴

點(diǎn)揉同側(cè)昆侖穴時(shí)要垂直向腳底板方向發(fā)力，切忌蹭來(lái)蹭去。

如果昆侖穴痛感下降，頭痛會(huì)瞬間減輕。

??后頭痛——受寒

后頭痛多在受寒后發(fā)作伴有項(xiàng)部僵緊，這是風(fēng)寒感冒的前兆。

應(yīng)該馬上在頸項(xiàng)部脊柱和兩側(cè)膀胱經(jīng)刮痧。

??前額頭痛——胃寒

過(guò)度貪食涼物后，沒(méi)有胃痛卻通過(guò)前額頭痛提醒你，說(shuō)明傷到了胃氣。

艾灸中脘穴，直到胃部充滿熱感，頭痛消失為止。

也可極輕點(diǎn)揉中脘穴，另外敲擊雙側(cè)大腿正面中線上端的髀關(guān)穴來(lái)配合。

??還有一種痛苦是頭昏昏沉沉，仿佛緊裹著一塊布，這是脾虛濕盛所致。

??脾經(jīng)容易堵在小腿，點(diǎn)按脛骨內(nèi)側(cè)與腓腸肌之間的縫隙，從膝關(guān)節(jié)點(diǎn)按到踝關(guān)節(jié)，揉按至疼痛感消失。

??若以上的輔助方案效果都不明顯時(shí)，還請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)當(dāng)面診治為好。