很多女性在生完孩子后會感到抑郁。這是因為家庭結構的變化，以及她們還沒有做好當媽媽的準備。但是，女性的產后抑郁癥也不容忽視。輕者影響乳汁質量，重者可能威脅嬰兒和產婦的生命安全。那么產后抑郁癥怎么治療比較好呢？

1.自我心理調節(jié)

產婦的自我調節(jié)很重要。盡量避免長時間抑郁，適當消除不良情緒。把思考的時間轉移到對孩子的愛和關心上，也能適當消除抑郁。

2.加強家庭關懷

很多年輕的產婦沒有做好照顧寶寶的準備，而繁瑣費力的照顧也會加重產婦的抑郁情緒。所以產婦的家庭最好接手照顧寶寶的責任，讓產婦慢慢適應照顧寶寶的強度。方法掌握了，抑郁癥就會緩解。

3.增進夫妻之間的溝通

事實上，抑郁癥并不是女性的專屬。胎兒順利分娩后，各種精心護理接踵而至，會讓新生兒的父母患上抑郁癥。因此，在此期間，夫妻雙方都需要互相鼓勵，增進彼此的感情，才能共同面對巨大的變化，成功避免抑郁癥的心理危機。所以，不管是什么樣的心理疾病，家人的關心和照顧才是最好的良藥。

4.專業(yè)的心理干預

對于重度抑郁癥，如果自我調節(jié)失敗，家庭鼓勵收效甚微，那么你就需要求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。心理醫(yī)生受過專業(yè)訓練，有豐富的實踐經(jīng)驗，可以更好地幫助產婦走出抑郁，也可以使新生兒身心發(fā)育，正常健康發(fā)展。

5.創(chuàng)造良好的環(huán)境。

分娩后，如果產婦長期處于嘈雜的環(huán)境中，也會加重抑郁的情況。所以，為了讓產婦的心平靜下來，有足夠的休息時間，最好避免生活環(huán)境過于嘈雜，否則會讓患者更加煩躁。