人這輩子想要活得好，首先要有一個(gè)好身體。

好身體的前提，一定是要有一個(gè)好心情。

做人不能太過(guò)斤斤計(jì)較，有些人、有些事，不必放在心上。

心量大了，能承受多了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)世間事皆可愛。

心情好，一切都好，心情不好，萬(wàn)事皆難。

人生的下半場(chǎng)，拼的是好心情。

01 人生這條路是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松，能夠慢慢地、順利地跑完全程，那才是人生的贏家

心理學(xué)家曾經(jīng)通過(guò)各種病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣一小時(shí)，相當(dāng)于熬夜加班六小時(shí)。

生氣帶來(lái)的體力和精神消耗，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生變化。

2019年，央視的新聞數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)平均每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤。

心血管病患者2.9億人；高血壓患者2億人；糖尿病患者1.2億人......

如今，我們的生活水平越來(lái)越高，但我們的身體卻越來(lái)差。

這其中最大的根源，其實(shí)就是不良情緒。

世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)了健康的四大要素，分別是：

愉快心情、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)。

不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)好心情，絕對(duì)是健康的第一要素。

如今的我們，生活節(jié)奏緊張，手機(jī)、電腦不斷升級(jí)換代。

我還記得小時(shí)候，同學(xué)們很少有近視眼。

如今的初中生，高中生，戴眼鏡的基本都要超過(guò)班級(jí)人數(shù)的一半。

小時(shí)候也很少聽說(shuō)誰(shuí)得了乳腺癌、糖尿病、腦中風(fēng)等等。

現(xiàn)在，身邊這樣的病人比比皆是。

美國(guó)和加拿大這兩個(gè)國(guó)家距離很近，但美國(guó)的患癌率比加拿大要高出不少。

在亞洲，日本的患病率比柬埔寨高了不少。

這兩個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家，經(jīng)濟(jì)是發(fā)達(dá)了，但人們的生活壓力也隨之增高。

尤其是日本人常常加班，排解苦悶的方法就是去酒屋喝酒。

由此看來(lái)，工作帶來(lái)的焦慮、競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力，是造成緊張情緒的重要原因之一。

其實(shí)能夠保持淡然的人生態(tài)度，日出而作，日落而息，粗茶淡飯，寵辱不驚，就這么淡淡地過(guò)一生，也沒有什么不好的。

還記得當(dāng)記者問(wèn)到作為中國(guó)十大壽星之首的新疆的阿麗米罕·色依提長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，她說(shuō)到：

“我每天都保持一個(gè)好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”

面對(duì)人生，有人用力過(guò)猛，總想著能夠百米沖刺拿到冠軍。

殊不知人生這條路是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松。

剛開始跑得快有什么用？

只有能夠慢慢地、順利地跑完全程，那才是人生的贏家。

02 “笑一笑，十年少”，如果你不笑，那不等于是給疾病大笑的機(jī)會(huì)了

我們的身體就像一臺(tái)精密的儀器，不僅需要營(yíng)養(yǎng)的供給，更需要良好的情緒的支撐。

只提供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)，根本不夠，必須是物質(zhì)和精神的雙重滋養(yǎng)，身體才能呈現(xiàn)出良好的狀態(tài)。

《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中談道：

“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！?/b>

人民日?qǐng)?bào)也曾報(bào)道過(guò)，70%的疾病與情緒有關(guān)。

起伏不定的情緒、過(guò)分的焦慮和緊張、憤怒、恐懼、激動(dòng)，抑郁，都會(huì)破壞內(nèi)臟，降低身體的免疫力。

可以說(shuō)，身體大大小小的疾病都會(huì)跟情緒有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。

一著急就會(huì)喉嚨痛，一緊張就會(huì)拉肚子，不良的情緒在一點(diǎn)一滴中影響著身體。

要知道，比起身外之物，健康才是人一生中最大的財(cái)富，并且健康會(huì)伴隨一生。

俗話說(shuō)，“笑一笑，十年少”，如果你不笑，那不等于是給疾病大笑的機(jī)會(huì)了？

蘇軾有一日與朋友春游，忽然風(fēng)雨交加，讓眾人狼狽不堪。

一向樂(lè)觀豁達(dá)的蘇軾不緊不慢，泰然處之，吟出了“竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生”的千古名句。

自然界的風(fēng)云變幻，不正是人生中的起起伏伏嗎？

鐘南山院士說(shuō)過(guò)：

“疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康?！?/b>

追逐更好的物質(zhì)生活，本無(wú)可厚非，屬于人之常情。

但很多人往往本末倒置，任由欲望侵蝕內(nèi)心，任由負(fù)面情緒游走在身心。

“相由心生，病由心解”。

飯煮糊了，有什么大不了，倒了重新再煮就好。

路走錯(cuò)了，及時(shí)調(diào)整，就當(dāng)是欣賞了更多的風(fēng)景。

要相信存在就是合理，我們生活中發(fā)生的每件事都有其獨(dú)特的意義和作用。

面對(duì)人生，我們也應(yīng)該拿出蘇軾這種笑傲人生的瀟灑態(tài)度，才能擁有超然物外的淡定心境。

03 最好的醫(yī)生永遠(yuǎn)都是你自己，這世界上最好的良藥永遠(yuǎn)都是你的好心情

王維有一句詩(shī)句：

“世事浮云何足問(wèn)，不如高臥且加餐?！?/b>

不如意的事十之八九，如果能夠回頭看看我們走過(guò)的路，會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人和事都不值得。

《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，敏感多疑，常常心生憂郁。

與賈寶玉兩情相悅的她，無(wú)意中聽到丫頭們說(shuō)“寶玉定親了”，便頓時(shí)感到天旋地轉(zhuǎn)，一病不起了。

聽到丫頭們說(shuō)寶玉沒定親，她又漸漸好了起來(lái)。

后來(lái)又得知新娘不是自己，又病倒了，最終死在寶玉結(jié)婚的當(dāng)夜。

像林黛玉這樣的性格，真的不可取。

她總是憂慮花朵的凋零，借由大自然的花開花落自怨自艾起來(lái)。

成熟的人是允許一切發(fā)生，接受人生的一切苦難和一切安排。

心態(tài)決定一切，心態(tài)對(duì)了，人就不會(huì)那么累了，就不會(huì)老是鉆牛角尖了。

最好的醫(yī)生永遠(yuǎn)都是你自己，這世界上最好的良藥永遠(yuǎn)都是你的好心情。

就像生活中，當(dāng)我們看到別人在朋友圈曬幸福、曬房子、曬豪車的時(shí)候，難免會(huì)焦慮。

對(duì)于他人對(duì)自己的一句不好的評(píng)價(jià)，我們又總是耿耿于懷、反復(fù)琢磨。

人生可能是一條曲線，有高有低，起起伏伏是日常。

人生就像一碗粥，需要用慢火細(xì)細(xì)熬煮，才能熬出香濃的滋味。

錢鐘書先生曾說(shuō)過(guò)：

“洗一個(gè)澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因?yàn)橄丛柘吹酶蓛簦ㄩ_得好，或菜合你的口味，主要因?yàn)槟阈纳蠜]有掛礙?！?/b>

內(nèi)心輕松，不生一時(shí)之氣，不爭(zhēng)瑣碎之事，那就能用更多的時(shí)間來(lái)享受廣闊的世界。

還記得曾經(jīng)在微博上看過(guò)一個(gè)問(wèn)題：

“養(yǎng)生的最高境界是什么？”

有個(gè)回答是：“養(yǎng)心?！?/b>

沒錯(cuò)，心養(yǎng)好了，身體才能好。

有什么都不如有個(gè)好心情。

《莫生氣》中有一句非常著名的話：

“為了小事發(fā)脾氣，回頭想來(lái)又何必。別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替?！?/b>

身體是自己的，只有自己能夠愛惜自己。

心有多寬，世界就有多大，心情好，才能有個(gè)好身體。

愿您我在今后的日子里，每天都有一個(gè)好心情，健康順?biāo)?，不因往事愁，不為未?lái)憂，做個(gè)快樂(lè)的小神仙！