（十一）單 鞭

1. 轉(zhuǎn)體勾手

上體右轉(zhuǎn)，重心移向右腿，左腳跟提起；右手經(jīng)頭前向右劃弧，至右前方（西南）時(shí)，掌心翻轉(zhuǎn)變勾手；左手向下經(jīng)腹前向右劃弧至右肩前，掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)；眼看勾手。（圖82、 圖83）

[插圖]

圖 83

2. 轉(zhuǎn)體上步

上體左轉(zhuǎn)；左腳向左前方（東偏北）上步，腳跟落地；左手經(jīng)面前向左劃弧，掌心向內(nèi)；眼看左手。（圖84）

圖 84

3. 弓步推掌

上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；重心前移，左腳踏實(shí)，左腿屈弓，右腿自然蹬直，腳跟外展，成左弓步；左手經(jīng)面前翻轉(zhuǎn)向前推出，腕與肩平，左肘與左膝上下相對(duì)；右勾手舉于側(cè)后方（西南），腕與肩平；眼看左手。（圖85）

圖 85

教學(xué)要點(diǎn)、 易犯錯(cuò)誤與（九）單鞭相同。

（十二）高探馬

1. 跟步收腳

后腳向前收攏半步，腳前掌著地，距前腳約一腳長；眼看左手。（圖86）

圖 86

2. 后坐翻掌

上體稍右轉(zhuǎn)；重心后移，右腳踏實(shí)，右腿屈坐，左腳跟提起；右勾手松開，兩手翻轉(zhuǎn)向上，兩臂前后平舉，肘關(guān)節(jié)微屈；眼看右手。（圖87）

圖 87

3. 虛步推掌

上體左轉(zhuǎn)，右腳向前移動(dòng)，腳前掌著地，成左虛步；右手屈收，經(jīng)頭側(cè)再向前推出，腕與肩同高，手心向前；左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。（圖88）

圖 88

【要點(diǎn)】

① 高探馬的攻防含意是： 當(dāng)對(duì)方右手出來，我用左掌粘住其腕，順勢向下向后捋帶，右掌乘勢撲打?qū)Ψ矫娌?，又稱撲面掌。

② 虛步推掌應(yīng)在轉(zhuǎn)腰順肩的配合下完成。身體保持中正、 舒展。

③ 本勢和倒卷肱的區(qū)別是： 本勢虛步為拗步，左腳在前，右手進(jìn)攻；倒卷肱虛步為順步。本勢右手撲面，左手收至腹前；倒卷肱右手擊胸，左手收于腰側(cè)。

【易犯錯(cuò)誤】

① 后坐翻掌時(shí)，過分轉(zhuǎn)頭看右手，造成頭頸緊張。

② 定勢時(shí)兩腿伸直，重心升高。

③ 兩臂靠緊身體，夾肋緊腋。