究竟拍打哪一個(gè)地方，有如此多的功效呢？這個(gè)地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治１００多種疾病，而且方法也很簡(jiǎn)單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。

別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著呢！

針灸經(jīng)絡(luò)穴位圖提示手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉１００多種??！長(zhǎng)期堅(jiān)持，還有更為驚人的好處！

通過上千萬(wàn)的人聯(lián)系，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等１２７種疾病都有良效。針灸經(jīng)絡(luò)穴位圖提示手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

?姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

?坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

?拍打時(shí)，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

【拍打著力的部位】

?手掌心勞宮穴對(duì)打足心前１／３處的涌泉穴。

?按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

【拍打次數(shù)】

?逐步遞增，但不超９００下。

?練功開始第一天，每側(cè)各打１００次；第二天每側(cè)各打２００次；第三天每側(cè)各打３００次。

?日常保健者，雙側(cè)各拍打３００次（多打亦佳），體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過９００下。７

【拍打時(shí)間】

?每晚一次或早晚各一次。

?日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。

?腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。

?涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

?用勞宮打涌泉（手心打足心）時(shí)，要有「狠狠打」的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟(jì)。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。

泡腳 （阿強(qiáng)獨(dú)家秘方）

好多朋友一看，我天天晚上泡腳、洗腳，也沒有覺得有效果了。

方法不對(duì)，天天洗腳只有清潔效果，沒有養(yǎng)生保健功效了。

要想效果好，需要加點(diǎn)料才行。具體方法如下

1把海鹽（注意不是吃的食鹽，精鹽，實(shí)際上就是大顆粒粗鹽了）+1把花椒，把放到布包裹起來，放到鍋里一起煮，煮開再多煮15分鐘，倒入泡腳盆，稍微冷卻，趁熱泡腳了。此法不僅對(duì)于失眠有效，對(duì)于腳氣、各種痛疼效果也很好。

海鹽又名“大鹽”。為沿海鹽田取水經(jīng)日曬制成。含氯化鈉達(dá)90%,常含有雜質(zhì),主要用于腌制食品
把海鹽炒熱，服肚子用來緩解腸痙攣或痛經(jīng)。鹽的比熱大，加熱時(shí)吸收熱量多，用于熱敷時(shí)散熱慢，溫度持久比但用毛巾或熱水袋熱敷效果要好。
海鹽的特殊健膚美容效果突出表現(xiàn)在消毒、止癢、殺菌、消炎等方面。浴鹽利用鹽的特性，以鹽為主要成份，適當(dāng)添加皮膚保護(hù)及營(yíng)養(yǎng)成分，可以按摩皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，起到殺菌、消炎、潔膚、美容、去濕氣、減肥、瘦身等作用。長(zhǎng)期使用可以養(yǎng)生保健、美化人體肌膚。
　　海鹽用于健膚美容，可清除皮膚角質(zhì)層，延緩皮膚衰老，健美皮膚，使皮膚細(xì)膩光滑；可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，除去皮膚死亡細(xì)胞，使面部皮膚光澤，柔潤(rùn)，有透明感。
利用鹽的滲透作用，浴鹽可深入人體皮膚內(nèi)部，帶出皮膚下的水分及微細(xì)物質(zhì)，起到瘦身作用；用于腹部凸起的人，可去除腹部多余的脂肪。的好處，身體內(nèi)部血液的粘稠度過高的時(shí)候，會(huì)影響到心臟的正常血液循環(huán)，也能讓提供給身體一定的等離子體，讓血液循環(huán)變得更加良好。

花椒性溫，味辛，屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒?；ń酚袦刂兄雇础⒔舛纠須?、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效，對(duì)治療脾胃病、風(fēng)濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風(fēng)等病均有治療作用。

即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。中醫(yī)講究“上病下治”、“內(nèi)病外治”，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，可以促使血液由上往下走，使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩(wěn)了。還可以讓睡眠效果更好。

點(diǎn)亮讓更多人看到??