當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)有問(wèn)題時(shí)，該如何調(diào)整？其實(shí)對(duì)于不同的人，有不同的方式和解決方法。以下是奇才免費(fèi)心理咨詢熱線的小編為大家整理的關(guān)于“心態(tài)不好該怎么調(diào)整？”供大家參考，希望對(duì)大家有所幫助！

自我修正。
當(dāng)你意識(shí)到自己的心態(tài)不好時(shí)，你一定要努力改正自己。這種糾正是指先和共同的規(guī)范行為比較，再和共同的價(jià)值觀比較，然后把你不良的心態(tài)轉(zhuǎn)到正確的軌道上。

自我暗示。
如果你很清楚自己的心態(tài)有問(wèn)題，比如愛發(fā)脾氣或者易怒，那就可以進(jìn)行自我暗示。這種自我暗示其實(shí)是自我約束的一個(gè)方面。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣或者生氣的時(shí)候，告訴自己要控制，暗示自己可以控制，那么你就會(huì)逐漸學(xué)會(huì)控制情緒的方法和手段。

聽取意見。
對(duì)于心態(tài)不好的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，但是不知道怎么去解決。這個(gè)時(shí)候，建議你要多聽聽周圍人的意見，大家會(huì)能感受到這一段時(shí)間你的心態(tài)有問(wèn)題，他們會(huì)給你一定的關(guān)心。如果你說(shuō)出來(lái)，他們可能也有類似的經(jīng)歷，他們會(huì)告訴你解決的辦法。所以，傾聽別人的意見很重要。

求助書籍。
當(dāng)然，有很多書教人保持良好的心態(tài)。如果你能上網(wǎng)，你可以在網(wǎng)上查這些書?？偟膩?lái)說(shuō)，你可以找到很多態(tài)度積極、健康、上進(jìn)的書，也可以找到一些類似勵(lì)志、進(jìn)取的書。這些書是別人總結(jié)出來(lái)的精華，對(duì)你個(gè)人很有用處。

改變方向。
有時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣较虻腻e(cuò)誤而引發(fā)問(wèn)題，所以在這個(gè)時(shí)候，你可以試著換個(gè)方向，換個(gè)角度看問(wèn)題，可能會(huì)有新的轉(zhuǎn)機(jī)。當(dāng)然，換方向的時(shí)候，要查閱大量資料，避免走更多彎路。

尋朋問(wèn)友。
一般來(lái)說(shuō)，只有朋友或親戚不會(huì)受到你不良態(tài)度所左右，即使你對(duì)他們發(fā)脾氣，他們也會(huì)和你相處得很好，幫你分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。所以，在這個(gè)時(shí)候，如果你的心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題，最好找一個(gè)最親近的人出來(lái)聊聊天，吃點(diǎn)東西，解釋一下你的抑郁情緒，這樣會(huì)讓你的心情一下子變得好起來(lái)，腦子里沒有抑郁的情緒。

心理咨詢。
如果你試過(guò)所有的方式方法都不見效果，那么你就可以尋求專業(yè)的心理咨詢師來(lái)進(jìn)行幫助，咨詢師會(huì)用他們的專業(yè)知識(shí)，來(lái)逐步幫助你緩解并解決問(wèn)題。