很多患者覺得中醫(yī)說得“虛”高深難懂！在這給大家簡單科普一下！

我們常講的亞健康狀態(tài)在中醫(yī)的角度來看，就是「虛證」。

中醫(yī)最基礎的虛證有四種：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

1.陰虛

陰虛相當于體內的水和津液不足，出現燥熱！

表現：怕熱、易怒、臉頰發(fā)燙、口干咽痛、舌頭干、無津液、盜汗，大便干燥，小便頻繁卻泛黃，腰酸背痛，遺精，舌質紅，苔薄等表現。

易患：糖尿病、甲亢、高血壓、咽痛、干咳、便秘、失眠等。

陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。少吃或是不吃辛辣油膩的東西，以及溫燥性質的食物，如牛肉、驢肉等，并保證日常飲水量。

調理方子：可以用菊花、金銀花等功效清熱滋陰的中草藥泡水代茶飲。

2.陽虛

陽虛相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

表現：日常怕冷、喜歡熱、手腳冰涼、容易心慌，喜歡熱的食物，一旦吃生冷的會腹瀉，或者胃脘又冷又痛等。

易患：過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性胃炎、宮寒、關節(jié)炎等

忌食：鴨肉、兔肉、甜瓜

調理方子：紅糖生姜茶。

3.氣虛

氣虛相當于人體的燃料不足，從而導致動力不足。

表現：少氣懶言、言語低怯、全身乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。

易患：易感冒、腰酸腹脹、過敏性哮喘、脫肛、子宮下垂。

忌食物品：山楂、大蒜、香菜、大頭菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉

調理方子：紅棗+山藥+大麥+桑葉+菊花，代茶飲。

4. 血虛

血虛就是人體的營養(yǎng)不足，進而導致身體枯燥，營養(yǎng)不良。

表現：面色萎黃蒼白、唇色指甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥等。

易患：貧血、眩暈失眠、干眼癥、月經失調、慢性出血癥等。

忌食：荸薺、大蒜。

調理方子：玫瑰花茶。