大家好，我是沈醫(yī)生。入睡難疏肝；容易醒調(diào)脾；睡不沉補(bǔ)腎，今天教你5個(gè)中成藥，點(diǎn)贊收藏，讓你一覺睡到大天亮！

每個(gè)人的體質(zhì)和情況不一樣，睡眠問題也是五花八門。比如有的人是入睡困難， 翻來覆去睡不著，能折騰到后半夜一兩點(diǎn)；

有的人可以睡著，但是他容易醒，醒了之后再想睡著就難了， 一晚上才睡了兩三個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間都是醒了在干瞪眼；

還有的人他能睡著，也不容易醒，但是他自己感覺，好像似睡非睡的，說是睡著了，但是房間空調(diào)響了，窗外狗叫了，他好像都能聽到，第二天起來感覺渾身乏力，好像沒睡過一樣，而且還容易忘事，記不住東西。

對(duì)于這些復(fù)雜的睡眠問題，我們需要找到它的根本原因，然后做出針對(duì)性的調(diào)理，才能高效，快速地改善我們的睡眠問題。接下來沈醫(yī)生就告訴你具體的原因，并教你正確的參考中成藥調(diào)理。

第一個(gè)，入睡難，屬肝郁氣滯，郁而化火，參考越鞠丸，疏肝解郁，行氣降火，改善睡眠狀態(tài)。

和我們的睡眠質(zhì)量最相關(guān)的，就是心神，如果心神安寧，我們很容易睡著，但是如果我們肝氣郁滯了，氣機(jī)淤堵的時(shí)間長了，就會(huì)生火，這個(gè)火就會(huì)去擾亂我們的心神，讓我們難以入睡。如果你在難以入睡的同時(shí)，還出現(xiàn)了脾氣暴躁，容易生氣，口干口苦，眼睛紅血絲變多，眼睛干澀的癥狀，這可能就是肝郁化火導(dǎo)致的入睡困難了，我們就可以參考越鞠丸了。

第二個(gè)，入睡難，屬肝陽上亢，參考腦立清丸，可以平肝潛陽，醒腦安神。

我們剛剛說過，如果心神不安寧，我們就不能正常入睡，如果我們的肝陽生發(fā)太過，也會(huì)擾亂我們的心神，我們還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，感覺暈起來天旋地轉(zhuǎn)的，口苦嚴(yán)重，耳鳴，經(jīng)常耳朵嗡嗡響，煩躁不安，非常的急躁，做什么都慌慌張張，很容易出汗，并且伴隨高血壓，這個(gè)時(shí)候就可以參考腦立清丸了。

通過疏肝來解決入睡難的問題，我們就說完了，接下來我們就來說通過調(diào)理脾，來改善睡著容易醒的方法。

第三個(gè)，睡著容易醒，屬心脾兩虛，氣血虛弱者，參考?xì)w脾丸，可以健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

我們還從心神來講，如果我們的心神沒有足夠的心血可以依附，就不會(huì)安寧，所以我們可能可以睡著，但是沒有心血做根，就很容易醒過來，而且經(jīng)常是因?yàn)樽鰤趔@醒，同時(shí)還會(huì)不愛吃飯，不容易消化，大便溏稀不成形，臉色發(fā)黃不紅潤，經(jīng)常覺得心慌心悸，舌頭顏色也很淡，這個(gè)時(shí)候就是心脾兩虛了，需要我們健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

第四個(gè)，睡著容易醒，屬脾胃虛弱，飲食積滯者，參考香砂六君丸，健脾養(yǎng)胃，消食導(dǎo)滯。

中醫(yī)說，“胃不和則臥不安”。如果我們脾胃虛弱，吃了東西很難消化，吃進(jìn)去的食物堵在我們的胃里，在我們的胃里腐爛發(fā)酵，睡覺的時(shí)候就也會(huì)擾亂我們的心神。我們除了容易醒，還會(huì)打嗝反酸，肚子脹疼，口氣重，大便不通等等，這個(gè)時(shí)候我們就可以參考香砂六君丸了。

第五個(gè)，睡不沉，似睡非睡，屬心腎不交者，參考交泰丸，交通心腎，安神助眠。

如果我們睡覺的時(shí)候，覺得似睡非睡，這一般都是因?yàn)槟I陰虧虛了，腎水不能向上滋潤心火，心火不能向下溫暖腎陰，就會(huì)出現(xiàn)陰陽不交的情況，陰陽不能融合，不能互相保護(hù)，我們就會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的情況，同時(shí)還會(huì)頭面部容易上火，長口腔潰瘍，但是下半身怕冷，腿腳經(jīng)常暖不熱。這個(gè)時(shí)候就需要我們交通心腎了。

入睡難疏肝，容易醒調(diào)脾，睡不沉補(bǔ)腎，這就是今天沈醫(yī)生分享的安神助眠中成藥，你學(xué)會(huì)了嗎？不過對(duì)自己的證型不清楚的話，不要隨意用藥。