楊式太極拳名師李光昭說：“楊家自己練拳是要'勢’而不重'式’，這才是內(nèi)家拳的根本。”武術圈有句話說：“千招熟不如一招精”。

      拳諺說：“練拳不練功，到老一場空?！庇糜邢薜臅r間專練較為實用的拳勢動作，對提高太極拳技藝會有較大幫助。

      門內(nèi)傳授功法包括樁功、胯功、呼吸功等，含金量較高，與很多書本、市面的教學影碟、網(wǎng)絡公開的練法有所不同。在傳統(tǒng)太極拳的功課中，從熱身基本功(手、腰、腿、腳的拉筋、伸骨、活絡等)到內(nèi)傳功法(樁功、胯功、擊打功等)，有很多東西要學練，但由于現(xiàn)代社會生活和工作節(jié)奏較快的時間關系，難于系統(tǒng)完整學練。

      五樁(平行并立步樁、馬步樁、弓步樁、虛步樁、根勁樁)、六胯(托胯、開胯、落胯、塌胯、坐胯、扣胯)、三步(前進太極步、后退太極步、橫走太極步)是傳統(tǒng)太極拳基本功之重，宜重點體悟，這算是真?zhèn)饕痪湓挵伞?/span>

      在小成階段內(nèi)，安排練習的時間要占多于拳架套路。前輩說：一舉手、一投足皆是太極。把太極內(nèi)涵注入動作到位，身上自然有功夫。

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