學(xué)會(huì)這一招，輕松解決頸肩粘連、頭疼、肩部活動(dòng)受限 |（附視頻）

為什么73 2022-08-19 發(fā)布于北京

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原創(chuàng) 針灸匠張寶旬針灸匠張寶旬 2022-08-19 07:05發(fā)表于北京

「頸椎粘連」多是由于頸肩部受風(fēng)寒濕邪侵襲，或是局部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，以及外傷后沒(méi)有及時(shí)的鍛煉從而形成筋結(jié)。

由此，可能導(dǎo)致頸椎的間隙變窄，椎管被擠壓，使大腦的供血不足，繼而出現(xiàn)頭疼等癥狀，以及頸肩部表現(xiàn)為活動(dòng)受限，局部出現(xiàn)輕微的撕裂痛。

而手機(jī)和電腦的長(zhǎng)時(shí)間使用，造成現(xiàn)在肩頸粘連的人特別多，表現(xiàn)為做動(dòng)作的時(shí)候有牽拉疼痛感。

中國(guó)有句老話「流水不腐，戶樞不蠹」，日常除了針灸推拿、藥物和微創(chuàng)療法以外，還可以試試這招童子功：松肩托肘解粘連。可以保持頸肩健康。

做50~100下，以身體微微出汗為度，經(jīng)期、孕期可做。

動(dòng)作說(shuō)明：

雙足開(kāi)立，與肩等寬。立身正直，脊柱松展，雙目平視，呼吸自然。

屈左肘平端，右掌托住左肘，左肩放松，左手輕搭于右大臂。以右臂發(fā)力，托左臂往左側(cè)送出，向左向下向右向上劃弧。如此往復(fù)。

換成屈右肘平端，左掌托住，左臂發(fā)力送右臂向右向下向左向上劃弧。如此往復(fù)。

收式：雙臂自然下落，歸于體側(cè)。

網(wǎng)友的部分反饋：

網(wǎng)友：親身實(shí)踐這個(gè)托肩松肘，大大的緩解了我孕期的肩頸黏連！

因?yàn)閹Т髮?，肩頸黏連到很嚴(yán)重的地步，一年多都沒(méi)有緩解，穿內(nèi)衣都非常困難！結(jié)果沒(méi)等肩膀治好，就懷上了二寶，不能貼膏藥不能針灸拔罐，就做張老師教了這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持做了好一段時(shí)間。剛開(kāi)始疼的我，齜牙咧嘴的叫喚但一想到二寶出生還要繼續(xù)帶他，就咬牙堅(jiān)持了下來(lái)，后來(lái)越做越輕松，好了大約80%，問(wèn)題已經(jīng)解決大半，二寶也是自己帶的，等斷了奶又去針灸拔罐了幾次，徹底痊愈。

感謝張寶旬老師的小妙招。

網(wǎng)友：太及時(shí)了，昨晚沒(méi)有睡好，今天暈乎乎的，肩特別難受，整個(gè)人無(wú)精打采，做完幾十個(gè)后肩膀舒服啦。

網(wǎng)友：左右各做了40個(gè)，做的時(shí)候身體一陣陣發(fā)寒，連打了好幾個(gè)噴嚏，就開(kāi)始流鼻涕，接著身體就溫?zé)崞饋?lái)。

網(wǎng)友：我做了居然鼻子不堵了，這是什么奇妙的原理呀。

網(wǎng)友：松肩托肘解粘連+羅漢擔(dān)山松肩頸，我就做了兩遍，肩膀就不疼了，轉(zhuǎn)肩膀里面也不咔咔響了，太厲害了！

網(wǎng)友：做完這個(gè)做完這和松肩托肘解粘連，肩膀感覺(jué)松快了很多！感謝老師！我要堅(jiān)持下去！

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