1、紅豆薏米粉

想祛濕可以喝紅豆薏米粉，效果一樣的，紅豆薏米采用慢火炒制，祛除本身的涼性，紅豆薏米粉能從內(nèi)而外進行調(diào)理，祛除身體內(nèi)的濕氣，還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常飲用能幫助身體排出毒素，還能減肥哦。

2、醋泡姜

夏天吃生姜，有助生發(fā)陽氣，對排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。早上吃點生姜，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

3、玉米須

廚房里有玉米絲我們通常都把它當(dāng)垃圾要扔掉，其實它是濕氣的“頭號克星”，是濕氣的死對頭，每天喝一點能消除濕氣解毒、祛濕、降血，玉米必須含有多種維生素，能去除人體的濕熱氣體，經(jīng)常喝能利尿消腫，有減肥作用

4、冬瓜

吃冬瓜對身體好，是祛濕的好東西，冬瓜具有健脾利尿的作用，對清熱解毒、利小便非常好，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收后，能促進體內(nèi)新陳代謝，從而可以調(diào)節(jié)好身體 ，也能很好的幫助你減掉脂肪

5、薏仁

薏仁是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥，經(jīng)常用來煲粥，口感好又能幫助你祛濕，何樂不為呢