歲月是個(gè)神偷，偷走了我們的青春，偷走了我們的容顏！

但是，歲月也是個(gè)雕刻師，只要平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，你也可以變得年輕。

不要小看習(xí)慣的力量，只要平時(shí)多加注意，掌握這7個(gè)變美的小妙招，能讓你看起來比實(shí)際年齡年輕10歲。

1、掌握正確的洗臉和涂抹乳液的手法。

很多人洗臉和涂抹乳液時(shí)，手法是非常隨意的。

就是拿手在臉上隨意一頓劃拉。

時(shí)間長(zhǎng)了，原本緊致平滑的皮膚也會(huì)被你“摧殘”得細(xì)紋、下垂、粗糙……

洗臉正確的手法是：先把洗面奶擠在手心，打出泡沫，然后用打圈法，由內(nèi)而外，慢慢轉(zhuǎn)圈。

往下轉(zhuǎn)圈時(shí)，手的力度稍微輕一點(diǎn)，往上轉(zhuǎn)圈時(shí)，受的力度稍微重一點(diǎn)。

這樣的話，不但能起到往上提拉的作用，還能逆著毛孔洗，洗得更干凈。

涂抹乳液的時(shí)候，也要注意手法的使用。

把乳液點(diǎn)涂在臉上，然后用手指往上涂抹，一直提拉。

具體的手法是，把兩個(gè)食指放在鼻翼兩側(cè)，從嘴角往眼角的地方斜著推。

這樣的話，能夠預(yù)防法令紋，木偶紋。

額頭的話，最好上下涂抹，因?yàn)樘ь^紋是橫著長(zhǎng)的，這樣的話，就能很好地預(yù)防和改善額頭皺紋。

當(dāng)然，皺紋不是一天長(zhǎng)出來的，更不可能是一天就能夠改善的。

需要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

要相信時(shí)間的力量！

2、一定要防曬！

夏天來了，溫度很高， 為了降溫，還是能看到很多人穿著清涼，把皮膚暴露在太陽(yáng)下。

其實(shí)，紫外線是皮膚最大的殺手。

曾家看過一個(gè)國(guó)外的公交車司機(jī)，左右兩邊臉完全不一樣。

經(jīng)常曬的一邊，皺紋叢生，溝溝壑壑，像個(gè)老人。

不經(jīng)常曬的一邊，只是有點(diǎn)皮膚暗沉，但還是個(gè)中年人的摸樣。

我們可以回憶一下那些經(jīng)常在田間地頭工作的人，她們的皮膚能和經(jīng)常不曬太陽(yáng)的人比嗎？

所以，不要把皮膚暴露在烈日下！

出門一定要打傘，或者穿防曬衣，戴帽子，戴手套。最好涂上防曬霜。

硬防曬和軟防曬都要做好。

3、每周敷面膜。

皮膚缺水會(huì)有很嚴(yán)重的后果。

我們看到一些年輕人，或者小孩子，她們的皮膚水嫩嫩的，仿佛能掐出水來。

而且很少有皺紋，有痘痘，有斑點(diǎn)。

這是因?yàn)樗齻兊钠つw膠原蛋白含量高，能鎖住水份。

可是，隨著年齡的增加，膠原蛋白流失嚴(yán)重，皮膚很難鎖住水份了。

這就需要我們及時(shí)給它補(bǔ)充。

否則，沒有水分的充盈，細(xì)胞沒有了彈性，很容易出現(xiàn)皺紋，痘痘，斑點(diǎn)。

一周最好能做一到兩次面膜，不要太多。

一次最好15分鐘，不要時(shí)間太長(zhǎng)，否則干了的面膜容易反過來吸收皮膚的水分。

而且，面膜做得過頻繁、過久，還容易得水合性皮炎，反而不好治療。

4、如果化妝，回到家一定要卸妝。

很多人到家之后，感覺特別累，就想倒頭就睡，妝都不愿意卸。

可能一次 兩次看不出來什么，但是時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就會(huì)變差。

因?yàn)榛瘖y品是含有化學(xué)成分的，白天的時(shí)候，已經(jīng)在臉上呆了很久，毛孔會(huì)被堵塞。

如果到了晚上還不趕緊卸掉，對(duì)皮膚就是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。

所以，能不化妝盡量不化，如果化妝，就一定要及時(shí)清洗。

關(guān)于卸妝的東西，一定要有所選擇。

我有一段時(shí)間，經(jīng)常用卸妝油，造成了皮膚屏障受損，后果非常嚴(yán)重。

后來經(jīng)過治療，終于有所改善。

從那以后，我就只用溫和的洗面奶。

除非是化了很濃的妝，平時(shí)的淡妝，沒必要用卸妝油。

5、保持良好的飲食習(xí)慣。

不要喝冷飲，特別是女人，涼東西對(duì)身體非常不友好，女人天生就怕涼。

不要吃甜食，一方面容易長(zhǎng)胖，另一方面容易讓皮膚分泌更多的油脂，變得敏感，降低修復(fù)能力。

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，增加膳食纖維，還能美白皮膚，提高身體的免疫力，防止便秘，讓腸道更健康。

早餐一定要吃，晚餐可以不吃或少吃。

多吃魚，多吃蝦，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。

每餐不要吃太多，7分飽就夠了，吃多了容易胖，還容易造成負(fù)擔(dān)，損傷腸胃。

每天要吃一個(gè)雞蛋，喝一杯酸奶，吃一把堅(jiān)果，吃兩個(gè)紅棗。

用小一點(diǎn)的容器吃飯，能讓你慢慢瘦下來。胖胖的身材，雖然很可愛，但是容易顯得油膩，衰老，沒精神。更重要的是，胖人容易得三高，對(duì)健康不利。

6、早點(diǎn)睡覺，不要熬夜。

這個(gè)是老生常談了，可是還是很難做到。

因?yàn)槭謾C(jī)實(shí)在是太好玩啦！

但是，好玩的背后，是對(duì)健康的大打折扣。

因?yàn)橥硭脑?，有很多壞處，比如過了那個(gè)點(diǎn)，容易入睡困難。

深度睡眠減少，容易醒，再睡難。

而身體 器官的修復(fù)，最重要的就是在睡覺的時(shí)候，特別是深度睡眠時(shí)。

很多人 晚上睡不著，白天醒不來，雖然睡了一晚上，可是還是感覺很累。

好像睡了個(gè)寂寞……

而且，不光身體感覺不舒服，皮膚也看起來狀態(tài)很差。

那些常年熬夜的人，一定是頂著二斤重的大眼袋，熊貓一樣的黑眼圈。

再過幾年，皮膚松弛，耷拉下垂，一定會(huì)找上門。

所以，想要顯得年輕一些，最好能11點(diǎn)前就入睡，睡夠7個(gè)小時(shí)，早上6點(diǎn)多自然醒來。

千萬不要敷著最貴的面膜，熬著最長(zhǎng)的夜，得不償失！

保養(yǎng)好身體，健健康康的，還有大長(zhǎng)一輩子好日子要過呢！

要算好時(shí)間賬，算好經(jīng)濟(jì)賬！

7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

很多人想運(yùn)動(dòng)，但就是下不了決心，或者堅(jiān)持不下去。

其實(shí)，每天只要能堅(jiān)持30分鐘的鍛煉，就能對(duì)身體起到保健的作用。

想要減肥，最好能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

我們每天吃進(jìn)去那么多食物，如果不代謝掉，那多可怕！

這些積存的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，還有垃圾。

一部分被我們吸收，供應(yīng)我們每天的需要，還有一部分從腸道排出。

但是，還有一部分，需要通過呼吸，汗液，毛孔來排出。

所以，運(yùn)動(dòng)就是加快代謝的最好的方式。

多出汗，多呼吸。

時(shí)間長(zhǎng)了，能讓你的臟器越來越健康，體重變輕，渾身輕松。

可以跑步、散步、跳繩、游泳、健身操、廣場(chǎng)舞等等。

運(yùn)動(dòng)完，多做做拉伸，身材也會(huì)更緊致挺拔，身形更纖細(xì)，氣質(zhì)更高雅。

其實(shí)，任何事的結(jié)果，都是自己一點(diǎn)一點(diǎn)積累出來的。

一般情況下，沒有一下子衰老的容顏，都是自己平時(shí)不注意，一點(diǎn)點(diǎn)形成的。

當(dāng)然，也沒有一下子年輕的容顏，除非是做了醫(yī)美項(xiàng)目。

相比于醫(yī)美的經(jīng)濟(jì)代價(jià)，和手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，還是自己平時(shí)多注意，更加的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠和健康穩(wěn)妥。

相信自己，相信我，多從平時(shí)習(xí)慣入手，我們一起變美！