分享一個簡單粗暴的方法

HX_chen77 2022-08-16 發(fā)布于山東

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有人問：

詩詩，我發(fā)現(xiàn)了我的一個毛病，在學(xué)習(xí)或者看書時(shí)，總會有一種以后我會好好學(xué)，會好好記筆記的想法，使得我第一次學(xué)習(xí)就不會特別上心和認(rèn)真，但其實(shí)我以后也不會再好好學(xué)了。我是這兩年意識到的這個問題，也會在出現(xiàn)上述想法時(shí)告訴自己，我以后也不會再好好學(xué)，可還是沒有什么改變。詩詩有什么建議嘛

借這個問題說說：

一切的自我控制，終究還是以了解自己為前提，這樣你才能夠找到使用自我的合適方式，這是我一直在提的。

很多人會說自己間接性斗志滿滿，持續(xù)性坐吃等死，老實(shí)講，我也是這種類型的，但是我唯一聰明一點(diǎn)的地方，就在于我接納自己的這種特性，然后在這種特性之上尋找改良的自我運(yùn)用的方式。

去年我沒有回家過年，我把過年期間的幾乎所有有機(jī)時(shí)間都用來寫作了，一位優(yōu)秀的女士對我感到服氣，說我為什么行動力這么強(qiáng)，她感嘆自己一年到頭來都是在拖延著自己的論文寫作，我就坦白說我不是沒有拖延，而是我知道自己其實(shí)有嚴(yán)重的拖延——至少公眾號讀者都能夠幫我證明這一點(diǎn)，要知道公眾號以前斷更幾個月這種事可沒少發(fā)生，都是拖延造的孽啊。

我知道自己以前有拖延的事實(shí)，我也能夠十分英明果斷的去判斷到將來我也一定會有拖延的時(shí)刻，那么為了預(yù)防將來那個一定會到來的拖延所會造成的負(fù)面結(jié)果，我現(xiàn)在既然有行動能力，那我就盡最大的努力去為將來做一些備份。

所以，我連著四十多天都在勤奮寫作，這個過程就寫下了很多存稿。

在我沒有寫作動力的時(shí)候，我只需要去修改以前的文章就可以了。

這是我在對抗自己拖延的時(shí)候找到了一個新思路吧，其實(shí)也挺好用的。

這個思路很有意思，它讓我對一些事情有了不同的思考，比如：

以前我總是預(yù)期自己會變得更好，典型的一個例子是認(rèn)為今天先玩等到了明天再去學(xué)----這其實(shí)說的就是“明天的那個我比今天更有行動力”，或者是高估了“明天學(xué)習(xí)的欲望”。

因?yàn)楹芸赡艿那闆r就是，明天我還是那個衰樣，還是毫無斗志的樣子。

有句話大概說的是，我們的將來是美好的，但是明天會過的很艱難，轉(zhuǎn)化視角之下，我們可以保留著對自己大將來的好預(yù)期，就是未來是會更好的，接著我們也要學(xué)會對近期的未來做一些防御性的悲觀預(yù)期，尤其是是關(guān)于自己自控力、學(xué)習(xí)欲望、上進(jìn)性等等的自身特質(zhì)，對于自己的這些自身特質(zhì)，去懷有一種悲觀性預(yù)測，反而是更能夠促進(jìn)現(xiàn)在和當(dāng)下生產(chǎn)力的視角。

是的，我的預(yù)測不再是我明天會更有動力學(xué)習(xí)，而是：明天也許還是不那么想要學(xué)習(xí)，也許情況比今天還差----那既然今天還尚存一些學(xué)習(xí)動力，就多學(xué)一點(diǎn)吧。

是的，我寫公眾號這件事，過去發(fā)生過許多次拖延導(dǎo)致的斷更事故，那么將來就一定是繼續(xù)發(fā)生的——現(xiàn)在既然還有寫作動力，那就多寫幾十篇攢下來，等到犯拖延不想寫的時(shí)候，這些攢下來的稿子就可以派上用場了。

在這樣的視角轉(zhuǎn)換之下，我們就該有一些“現(xiàn)在能做就趁機(jī)去做”的覺悟。比如，某人準(zhǔn)備是等到了某月份再去準(zhǔn)備考研，他給自己留置了四個月時(shí)間用來備考。

正常的故事發(fā)展，他到了某月的時(shí)候......確實(shí)進(jìn)入備考，接著有點(diǎn)狀況，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去，沒有狀態(tài)，以至于他覺得四個月時(shí)間似乎有點(diǎn)不夠，但是既來之則安之，他還是硬著頭皮上了，這個例子取自一位讀者的真實(shí)故事，結(jié)果他考研失利了。

當(dāng)然他沒有繼續(xù)二戰(zhàn)，沒有機(jī)會讓時(shí)間倒流去嘗試另外一個備考思路的可行性，不過我們可以假設(shè)故事重來一遍：

這一次他仿佛帶著重生的記憶，他知道某月之后再去準(zhǔn)備考研可能是會狀況百出的，并且他也不敢預(yù)期自己在某月之后的四個月里，就能夠擁有一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

所以他不打算要讓自己等到某月再去準(zhǔn)備考研，而是悲觀覺得，把備考時(shí)間留到最后四個月還不如就從當(dāng)下開始，因?yàn)樗A(yù)測將來自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)會是一種很差的境地，于是他考前的八個月就開始學(xué)習(xí)。

有人會說，這樣把行動時(shí)間提前，會不會導(dǎo)致行動效率下降？

這是「必須」的，因?yàn)榘褧r(shí)間提前，我們就會覺得，既然時(shí)間充裕，那就不用著急，這種情況下，時(shí)間利用效率自然也不會高，這是我們都有過經(jīng)驗(yàn)的體會。

所以，正因?yàn)檫@是“必須”的，所以我們強(qiáng)調(diào)的另一件事就更為“必須”了，也就是：對近期自我特質(zhì)的悲觀性預(yù)測。

如果你能夠想到，明天自己的學(xué)習(xí)東西可能比今天還更糟糕，比今天更不想去做一件事，你會不會去想：

既然今天能夠做，那就多做一點(diǎn)，畢竟明天就沒機(jī)會了。

“能做一點(diǎn)是一點(diǎn)吧！”

這種話，聽起來，是不是特別像父母對孩子說的話？

當(dāng)他們覺得孩子的未來產(chǎn)生悲觀預(yù)期，比如認(rèn)為孩子以后沒辦法自力更生，于是就會說：

哎，現(xiàn)在能夠?yàn)樗鲆稽c(diǎn)是一點(diǎn)吧。于是他們就開始為自己的孩子的將來攢錢。

對近期自我的自身特質(zhì)有悲觀預(yù)測，能讓我們更加有意識的去把控現(xiàn)在能夠把控住的一切。

就像對孩子的未來產(chǎn)生悲觀預(yù)期的父母，開始為他們孩子“能夠好好活下去”而去提前籌劃和準(zhǔn)備很多東西。

反過來，如果你預(yù)期自己明天會有更好的自控，那么你自然會心安理得，因?yàn)槟阌X得即便今天不學(xué)，明天的你、那個想象中更為強(qiáng)大的你也可以接手，幫助你完成本該今天完成的事，幫你擦前一天沒擦的屁股——但明天的你就一定會有更好的自控嗎？

未來的那個你就愿意按照你現(xiàn)在計(jì)劃的想法去行動嗎？

三個月后的你會按照你當(dāng)初的設(shè)想早起去學(xué)習(xí)英語嗎？

對于這些問題，我想我們都有自己的答案。

在能夠掌控自我行動的時(shí)候全力以赴，這樣在我們坐吃等死的時(shí)候就可以從容的繞過自己。

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來自： HX_chen77 > 《學(xué)習(xí)理論》

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