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退休之后 要“三閑”“三不閑”保持晚節(jié) 益壽延年

 敦厚書(shū)屋 2022-08-16 發(fā)布于廣東

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人生如四季,也有春夏秋冬;流年有無(wú)盡循環(huán),人生卻只有一次;因此,人到老年更要倍加珍惜生命。

退休之后的人生之路還很長(zhǎng),要想過(guò)得好,需要做到“三閑”、“三不閑”,晚年生活才能靜好。

退休之后,要“三閑”,才能氣定神閑。

01、嘴巴要閑。

俗話說(shuō):“樹(shù)老根多,人老話多”,這個(gè)弊端一定要盡力克服,這不僅是一個(gè)人的修養(yǎng),也是一種智慧。

有幾種話不要說(shuō),多說(shuō)無(wú)益還傷神,傷人,傷形象;人老了少說(shuō)為佳,人們會(huì)更尊重你。

不說(shuō)閑話,不背后議論他人長(zhǎng)短,古語(yǔ)說(shuō)“常做靜思己過(guò),閑談莫論人非”,人老了要有嘴德,不能口無(wú)遮攔。

不說(shuō)狂語(yǔ),有許多老年人,很愿意情不自禁地?cái)[龍門(mén)陣,逢人就講自己當(dāng)年過(guò)五關(guān)斬六將的事情,這樣的話說(shuō)多了惹人煩。

不要妄議時(shí)事,有些老年人已經(jīng)遠(yuǎn)離社會(huì)生活,但對(duì)時(shí)事政治喜歡妄加評(píng)論,往往還夾帶個(gè)人情緒,退休不是法外之地,應(yīng)該弘揚(yáng)正能量。

02、圈子要閑。

國(guó)人有個(gè)特點(diǎn),比較注意圈子文化,三五成群,經(jīng)常相聚,互相幫助,互相關(guān)照,有共同的愛(ài)好和話題。

人生到了退休年齡之后,就要淡化圈子文化,因?yàn)槟阋呀?jīng)退出公共社會(huì)生活,就不要往圈子里湊。

無(wú)論你過(guò)去職務(wù)多高,功勞多大,名聲多響,只要退休了,就是一個(gè)退休的老頭、老太,要有自知之明。

要盡力主動(dòng)離開(kāi)一些圈子,比如“同學(xué)會(huì)”、“戰(zhàn)友會(huì)”、“同鄉(xiāng)會(huì)”,因?yàn)橐婚_(kāi)始,人們還能給你一些面子,長(zhǎng)了你就會(huì)被邊緣化。

千萬(wàn)不要為表示自己的存在感,還屈尊往青年人堆里湊,讓青年人看不起,自己也會(huì)不舒服,當(dāng)個(gè)湊數(shù)的人多尷尬。

03、欲望要閑。

人生總有高低平緩,人老了是自然規(guī)律,不要有不服輸,不服氣,不甘心的思維定勢(shì),不要有趨眾和攀比心理意識(shí)。

生活上不要有太高的欲望,“廣廈千間夜臥不過(guò)八尺,家產(chǎn)萬(wàn)貫日食不過(guò)三餐”,生活上低配,粗茶淡飯,健康開(kāi)心就好。

穿著上樸素大方就好,這樣和年齡相配,反而顯得端莊有氣質(zhì),而讓人尊重;如果過(guò)于嬌艷反而讓人感到不舒服,只要你有氣質(zhì)在“濃妝淡抹總相宜”。

無(wú)論你過(guò)去有過(guò)多少年輕人,無(wú)論你過(guò)去幫助過(guò)誰(shuí),不能總是念念不忘,遇到什么事還總想找這些人幫助,這樣的人情隨著你退休都會(huì)云淡風(fēng)輕。

不要有那種別人還能聽(tīng)你的話欲望,有些人熱心腸,老了還喜歡攬瓷器,盲目地認(rèn)為自己還有面子和人情,這樣的結(jié)果往往是自作多情。

退休之后,要“三不閑”,才能鶴髪童顏。

01、腦不閑。

有很多的老年人,退休前還生龍活虎,一退休了腦子就閑下來(lái)了,結(jié)果百病叢生,很快就衰老下去了。

這主要原因是,人的腦子不能閑,無(wú)論是生理上的還是心理上的,“流水不腐,戶樞不蠹”,要是腦子一閑,人就廢了。

從生理上說(shuō),美國(guó)有人對(duì)180個(gè)修道院的修女,進(jìn)行過(guò)用腦與長(zhǎng)壽的關(guān)系的長(zhǎng)期研究,發(fā)現(xiàn)勤于用腦的人平均年齡高達(dá)88.5歲,比不常用腦者,患老年癡呆的時(shí)間晚10年。

從心理上說(shuō),沈從文先生說(shuō):“我一生最怕是閑,一閑就把生病的意義全失去了?!比四X的閑是最可怕的。

因此,人老了要保持腦子不閑,就要多做用腦子的事,比如讀書(shū),練寫(xiě)字,背詩(shī)詞,有的老年人年過(guò)六十多,還堅(jiān)持學(xué)外語(yǔ),就是怕腦子閑下來(lái)。

02、身不閑。

有一個(gè)美國(guó)著名的長(zhǎng)壽理發(fā)師的例子,這個(gè)人被人們稱為T(mén)ony老師,他11歲開(kāi)始在紐約學(xué)理發(fā),2007年,96歲高齡的他被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證為“全球最高齡的理發(fā)師”。

到2018年,他107歲高齡時(shí)依然在理發(fā)的崗位上,還在刷新著他的吉尼斯世界紀(jì)錄,他眼不花,手不抖,精神矍鑠,他長(zhǎng)壽的原因除了遺傳因素外,主要是他身不閑。

他雖百歲高齡,但不打針,不吃藥,沒(méi)有半點(diǎn)老態(tài)龍鐘,主要原因是他主動(dòng)堅(jiān)持不讓身體閑下來(lái),把生活安排得滿滿的。

每天他都去墓地看望他去世的妻子,然后回家修剪院前的灌木,然后上班理發(fā)八小時(shí),從不休息過(guò),此外,他自己的事情自己做,買(mǎi)物品買(mǎi)菜做飯,因?yàn)樯聿婚e,才保證了他生命的活力。

很多人的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)反復(fù)證明了,人老了身不能閑,要想出任何有利于自己身體不閑的事,保持身體不能閑下來(lái),這是老年人必須遵循的操守。

03、心不閑。

人老了,心不能閑下來(lái),心一閑就被掏空了,心空了就衰老得更快了;要心動(dòng)起來(lái),心態(tài)積極了,人的精神狀態(tài)就年輕了。

人退休了,但沒(méi)有退出社會(huì)生活,還需要關(guān)心國(guó)家大事,增強(qiáng)自己的精神營(yíng)養(yǎng),豐富自己的人生閱歷,使自己不能因?yàn)槔隙忾]起來(lái),而被時(shí)代淘汰。

心不閑還表現(xiàn)在,關(guān)心家庭生活,關(guān)心家庭成員的成長(zhǎng),關(guān)心子女的教育,關(guān)心家庭成員的和睦相處,培育良好的家風(fēng)。

心不閑還表現(xiàn)在,關(guān)注自己的身體健康,積極防止各種疾病的發(fā)生,要學(xué)習(xí)必要的護(hù)理的知識(shí),把心思用在自己身體健康一部分,也是老年人心不閑的有意義的事。

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