喝茶的好處多多，茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，可以增進人體健康。

由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

一、有助于抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

二、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

同時，喝茶還有其他一些好處，比如：

1.提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。

2.延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。

3.解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結合，再通過咖啡堿的利尿作用排出體外。

4.除口臭：茶葉中的兒茶素類化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細菌。