在生活中，如果長時間蹲在一個地方，然后突然站起，很有可能眼冒金星，出現(xiàn)頭暈的情況，而且視線也會變得模糊，需要緩一陣子才能看清東西。

可能生活中很多人都經(jīng)歷過這種現(xiàn)象，如果一時不在意很容易出現(xiàn)跌倒的情況，年輕人身體素質(zhì)好，也許不會出什么嚴(yán)重問題，但老年人跌倒就有可能骨折。

出現(xiàn)這種情況，很多人以為是低血糖造成的，生活中稍微注意一下就好，沒什么大不了的，其實(shí)除了低血糖，還有其他的原因。

01

蹲一會兒突然站起來，“眼冒金星”，是低血糖嗎？

低血糖

大腦的主要功能物質(zhì)是糖類，低血糖會導(dǎo)致大腦能量供給不足，腦部神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)這種情況。

低血糖的人還會出現(xiàn)冒冷汗，臉色蒼白等問題，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥和休克，服用降糖藥的患者以及長期營養(yǎng)不良的患者要格外注意。

高血壓

長期血壓得不到有效控制，患者會出現(xiàn)血管壁彈性下降的問題，還可能出現(xiàn)動脈粥樣硬化的問題。

蹲下站起這個動作會導(dǎo)致身體內(nèi)血壓波動，可能出現(xiàn)暫時性的血壓升高，導(dǎo)致腦部壓力變大，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼睛酸脹疼痛的感覺。

直立性低血壓

蹲下或者在臥床的時候突然起身，出現(xiàn)眼冒金星，頭暈?zāi)垦?，心慌乏力等情況，屬于直立性低血壓，短暫休息以后會有所好轉(zhuǎn)。

這種疾病非常常見，容易出現(xiàn)在老年人孕婦長期臥病在床的人身上，長期服用降壓藥也會增加直立性低血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

02

預(yù)防直立性低血壓，做好3件事

及時補(bǔ)充水分和鹽分

血液當(dāng)中大部分是水分，及時補(bǔ)水能夠防止身體脫水，也能防止血液量縮水，補(bǔ)充鹽分可以使血壓升高，不容易出現(xiàn)直立性低血壓。

有一些高血壓患者或者食量超標(biāo)的人，這些人群是否需要多吃鹽？吃多少？最好是先詢問一下醫(yī)生的建議。

蹲下后，扶著墻慢慢站起來

體位突然發(fā)生變化會造成直立性低血壓，想要預(yù)防的話，就要避免體位的突然變化，在對象的時候，如果想要站起來可以扶著墻慢慢起身，讓身體一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)。

早上起床的時候，不要醒來就立刻起身，可以先伸個懶腰，然后慢慢扶著東西起身動作放慢，可以避免直立性低血壓的出現(xiàn)，還可以避免因?yàn)轭^暈?zāi)垦６霈F(xiàn)意外的情況。

避免熬夜，飲食規(guī)律

想要預(yù)防直立性低血壓就要保證充足的睡眠，保持有規(guī)律的起床時間和入睡時間，一日三餐要定時定量，能夠讓人體的自律神經(jīng)維持平衡。

如果經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律，人體的自律神經(jīng)不能保持平衡，不僅不利于身體的健康，還容易出現(xiàn)直立性低血壓。

不管是什么原因?qū)е碌倪@種情況，都有一個共同點(diǎn)，就是蹲下去的時間太長，站起來的時候太猛，導(dǎo)致大腦供血和供氧不足，出現(xiàn)眼冒金星的癥狀。

中老年人要注意自己的血管，因?yàn)檠苡不脱芄δ芟陆?，也會在體位出現(xiàn)改變時引起頭暈的癥狀。

如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，只要多注意即可，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，要盡快去醫(yī)院檢查，找出具體的原因及時治療。