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如果你對自己不滿意，或者感受到原生家庭的痛苦、夫妻關(guān)系的煩惱、工作和生活的矛盾等等。你只需要嘗試做“5%的改變”，就會出現(xiàn)新的可能。你不能只是觀看一位健身博主的視頻就改善你的體型，或是閱讀一份菜譜就知道食物的滋味。你想要答案，就得自己找。所有的答案都藏在新的行動里。行動即使不能直接解決問題，甚至可能會讓問題變得更糟。但它仍然具有不可替代的意義，新的行動會啟動探索新經(jīng)驗的過程。但這又帶來一個新的問題，每個人都心知肚明：行動很難。這不是因為懶。很多人并不真的“懶”，他們寧肯為了維持一個不舒服的慣性，每天付出十倍、百倍的努力，但他們害怕“新奇”。之前聽說一個勵志故事，一個女孩很焦慮，兩個月胖了快十斤，而且馬上要二十五歲了，和父母住在一起但是溝通也不好。她懷著維持正常社交生活的愿望，包括對轉(zhuǎn)行的期待，繼續(xù)做著一直不感興趣的工作。她也很討厭生活中的瑣事，討厭工作上的瑣事，經(jīng)常拖延，不知道該怎么活下去才能不那么討厭自己，走出這個內(nèi)耗的怪圈。每天都過得很掙扎，感覺這不是她想要的生活，也沒走在成為自己想要成為的人的路上。請問她該怎么辦？她在未來的一周當中，保持絕大部分的生活狀態(tài)不變，就像她描述的狀態(tài)一樣糟。不要做太多嘗試改變的努力。想跟父母和解也好，轉(zhuǎn)行也好，學習新的技能也好，每天只能拿出特定的一小時來做這件事。因為人在困境中總是期待100%的自我改變，可是這種期待常常會導致100%的挫敗感，因為難以貫徹。從5%的改變做起，過了一段時間，她已經(jīng)恢復了之前堅持了大半年的每天運動的習慣。開始運動后，她說明顯找到了掌控感和成就感，不再覺得自己是做不成事情的人。因為只用改變5%，所以自我感覺好了很多，開始在各方面自發(fā)地做出對自己更有利的選擇，像滾雪球一樣，只要開始了，雪球就會越滾越大。現(xiàn)實中，真實發(fā)生的改變是曲折的，猶豫的，有時候進幾步還會退幾步，遠沒有那么激動人心。不管是讀書，健身，還是想習得一項新技能，為未來成為斜杠青年打基礎(chǔ)，那就現(xiàn)在開始吧，你的時間花在哪里，那個更好的自己就在哪里。
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