一、食補(bǔ)藥補(bǔ)，男女通用
既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，一起總結(jié)出來(lái)，看看吧！
人參：每天吃一點(diǎn)，健康延年好福氣。
甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補(bǔ)益藥。
山楂：消食化瘀的好手。
靈芝：固本祛邪，神仙草。
生姜：御百邪，助陽(yáng)氣，驅(qū)寒最佳。
菊花：最佳保肝茶飲，養(yǎng)肝必喝。
薏仁：不是珍珠勝似珍珠，祛濕消腫還美白（芡實(shí)薏仁茶在兩廣地區(qū)賣(mài)得那么火不是沒(méi)有道理的）。
花椒：麻辣醫(yī)生，中藥驅(qū)寒很有性格。
火麻仁：潤(rùn)腸通便，排毒降脂（巴馬長(zhǎng)壽之寶，必提火麻油）。
黃芪：首屈一指的補(bǔ)氣要藥。
白茅根：涼血止血的草根醫(yī)生。
二、好草藥，讓女人美麗一生
哪個(gè)女人不想如花似玉？要對(duì)抗地心引力，保養(yǎng)少不了，若能在吃吃喝喝中輕松變漂亮，自然是極好的。
益母草：女皇武則天的駐顏美容師。
當(dāng)歸：養(yǎng)血圣物，女人每天喝一杯。
艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”，天然抗菌藥。
紅花：活血養(yǎng)顏，號(hào)稱“女人花”。
白芍：養(yǎng)陰補(bǔ)血，女性知音好友。
雪蓮花：冰山來(lái)客養(yǎng)出花樣年華。
葛根：解熱生津的“女人參”。
杏仁：潤(rùn)養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩。
蘆薈：埃及艷后靠它征服世界，美容少不了。
玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無(wú)瑕。
白芨：草藥里的美白仙子。
三、保佑我們的先天之本
先天體質(zhì)不行？后天也能補(bǔ)。這些珍貴的藥材，不好好利用，真是太可惜了！
何首烏：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，沒(méi)有白發(fā)煩惱（洗發(fā)水里很常見(jiàn)）。
枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹。
菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)，孕期可多吃。
冬蟲(chóng)夏草：益腎補(bǔ)肺、止血化痰的陰陽(yáng)雙補(bǔ)藥。
三七：起死回生“金不換”。
女貞子：補(bǔ)肝益腎，完美的天人合一。
杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥。
芡實(shí)：對(duì)脾腎忠心耿耿的水中仙子。
四、后天之本的健康源泉
不健康的生活方式，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種各樣的小毛病，胃痛、脾虛、消化不良……沒(méi)事，吃點(diǎn)以下食物來(lái)調(diào)理吧！
白茯苓：健脾補(bǔ)中，連慈禧都能“返老還童”。
丁香：香噴噴的暖胃好手。
山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本。
陳皮：身邊最常見(jiàn)的健脾良藥（經(jīng)常泡陳皮茶喝）。
藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃。
番木瓜：“萬(wàn)壽果”，腸胃的好朋友。
五、常見(jiàn)病不求人
小病小痛自己調(diào)理，不去醫(yī)院亂花錢(qián)，是不是很多人的夢(mèng)想呢？若是苦于不懂藥理常識(shí)，趕緊看過(guò)來(lái)：
南瓜子：每天吃一把，不用擔(dān)心前列腺。
板藍(lán)根：治感冒的經(jīng)典藥方（這個(gè)大家都懂）。
羅漢果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的羅漢果荷葉茶大概就是這個(gè)原理）。
仙鶴草：讓人迅速恢復(fù)體力。
冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品。
桃仁：最擅長(zhǎng)活血祛瘀、潤(rùn)腸通便。
落地生根：傣家跌打損傷圣藥。
紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對(duì)少不了它。
桔梗：讓大長(zhǎng)今微笑的止咳藥膳。
檳榔：消食化積，南藥第一名（提示：檳榔不要吃太多，當(dāng)心口腔癌。）。
蒲黃：可以降血脂的花粉。
石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音。
大薊：無(wú)論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥。
茱萸：外用降血壓的最佳選擇。
卷柏：消炎止血的還魂草。
款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥。
六、現(xiàn)代白領(lǐng)的健腦安神大法
上班族的亞健康問(wèn)題已經(jīng)說(shuō)了很多了，但真正重視的有多少？說(shuō)到底，一是不重視，二是覺(jué)得調(diào)理起來(lái)太麻煩，其實(shí)，簡(jiǎn)單的食療也不錯(cuò)哦！
天麻：聰明人一輩子不糊涂的保護(hù)神。
紅棗：補(bǔ)血安神，女人可以拿來(lái)當(dāng)零食。
酸棗仁：失眠去無(wú)蹤，美夢(mèng)伴一生（失眠必喝百合棗仁茶）。
桂圓：養(yǎng)血安神、益智強(qiáng)身，說(shuō)不完的好處。
黃花菜：健腦清心，樂(lè)而忘憂。
遠(yuǎn)志：治療驚悸健忘、失眠多夢(mèng)的特效藥。
蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強(qiáng)筋骨的寶貝。
七、輕輕松松草本排毒
毒素堆積在體內(nèi)，有怎么也減不下來(lái)的小肚子，而口臭、便秘等問(wèn)題也接踵而來(lái)，別急，不少食物都有排毒作用，學(xué)起來(lái)吧！
金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼。
蒲公英：身上長(zhǎng)了無(wú)名腫毒就用它。
麻黃：發(fā)汗？止汗？看明白再用。
魚(yú)腥草：消炎解毒，小草藥有大作用（味道略重，不是所有人都能接受）。
夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥。
黃連：清五臟濕熱，世間第一苦。
梔子：擅長(zhǎng)解全身熱毒。
鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”。
紫花地?。?/span>解毒消癰要藥。
牡丹：涼血妙品，花中神藥。
決明子：歷史上使用最早的眼科藥。
枇杷葉：清肺熱的常用藥。
八、餐桌上的素淡美味
吃慣了大魚(yú)大肉，來(lái)點(diǎn)清淡的食物中和一下味蕾吧，也讓你備受折磨的身體休息一下。以下這些食物雖然清淡，但美味度不減分哦！
銀耳：潤(rùn)肺滋陰的最佳食物。
木蓮果：最能壯陽(yáng)的水果。
薄荷：清咽利喉的芳香療法。
百合：補(bǔ)益五臟，怎么做都好吃。
紫蔸：宣肺化痰，還可以通便。
薺菜：“三高”患者的極品蔬菜（芹菜也不錯(cuò)）。
茴香：慢性胃炎的緩解藥。
白果：治療咳喘，效果很好。
烏飯樹(shù)：堅(jiān)筋骨，益腸胃，吃了更強(qiáng)壯。
車(chē)前草：前列腺炎吃一點(diǎn)，好得快。
溫馨提示：本號(hào)意在傳播中醫(yī)文化，文中提到的中藥方子，僅供學(xué)習(xí)交流。
