你是否也遇到過這樣的困擾，反復嗓子疼、口腔潰瘍、牙齦腫痛、青春痘、口干口臭、難入睡、易失眠、虛不受補，一補就上火......，但是肚子和腳卻是冰冷，不敢吃涼的，女性還會痛經......

身體好像兩極分化了一樣，這就是中醫(yī)說的“上熱下寒”。

寒熱交流的「攔路虎」

是脾胃瘀堵

中國傳統(tǒng)文化里，天之陽氣要下降，地之陰氣要上蒸，陰陽二氣交感，萬物合和而生，所以天要清涼，地要溫熱這樣才好。

對應我們人體也一樣，腳要始終保持溫熱，而不是燥熱，手要保持清涼，而不是感覺脹熱。

如果腳寒、腿寒這就壞了，證明氣血流不下去了，往上反，我們就會產生虛熱，口舌生瘡，頭腦發(fā)熱等一系列假熱真寒的情況，吃點啥也上火。

那么，熱下不去、寒上不來是怎么造成的呢?

中醫(yī)把人的身體分為上焦、中焦、下焦三個部分，假如把上焦、下焦當成兩個車站，互相向對方發(fā)車，如果都過不去，說明路途中有堵塞。

對于身體而言，氣血的「攔路虎」就是脾胃瘀堵。

咱們看脾胃的位置，正是在人體的正中間，它上面有心肺，下面有肝腎，氣血要在身體里面運行，脾胃就是一個交通樞紐，怎么都繞不過去。

現(xiàn)在脾胃給堵的死死的，導致水上不去，火下不來，即出現(xiàn)熱盛于上、寒滯于下。

怎么打通中焦呢？

很多人調理的時候，上來就清熱，但常常適得其反，因為用泄火、降火的寒涼藥物撲火，就容易進一步進入惡性循環(huán)：寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

所以上熱下寒的人調理時切記不能清熱，也不能滋補，而要打通中焦這個要塞。

要疏通開中焦，需分兩步走：

第一步，揉腹，可以將中焦的瘀滯揉開、揉散，具體操作方法請閱讀下面幾篇文章：

仙人揉腹之搓功

仙人揉腹之按功

仙人揉腹之揉功

仙人揉腹之捋與拍

注意：過飽或過饑時，腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）和惡性腫瘤時，不宜按揉。

然后，通過得明健身一系列拉抻動作，通過不停的活動四肢，把瘀滯的能量給傳導出來，把瘀結逐漸給清空。

比如：高抬腿走、上舉等都可以很好的疏導脾胃的瘀滯。

新版跟著練｜高抬腿走：拉開脾胃經，讓你遠離瘦弱無力！

新版跟著練 | 上舉，縱向拉抻經脈，疏通五臟六腑，伸展上下氣機！

當中焦通了一點之后，浮在上邊的氣血，就是虛熱會掉下去，掉到下焦、腿和腳。

那么你就會感覺到上邊發(fā)冷，下邊溫熱，實際這是向好轉的一個現(xiàn)象。

隨著堅持鍛煉，同時配合上焦的打開通暢，達到上下都有溫暖感是最好。