于國泳醫(yī)生指出，從中醫(yī)五運六氣理論來看，延續(xù)小暑節(jié)氣的高溫，大暑依然炎熱。而今年在“運氣”影響下，與往年相比，大暑時節(jié)濕氣更重。 養(yǎng)生關(guān)鍵，應(yīng)是祛暑濕。
什么是“五運六氣” 五運六氣是研究自然周期變化規(guī)律對人體健康與疾病影響，探討如何通過天人合一來防病治病達到健康的學問。
五運，是宇宙運動的根本規(guī)律和普遍規(guī)律，用金、木、水、火、土五個符號來記錄，即金運、木運、水運、火運、土運。
每一年有歲運，五季（春、夏、長夏、秋、冬）也分別有主運和客運。
一是一年中反復循環(huán)的六種不同的氣：厥陰風木之氣、少陰君火之氣、太陰濕土之氣、少陽相火之氣、陽明燥金之氣、太陽寒水之氣。
二是，把一年二十四節(jié)氣分成六段，每四個節(jié)氣為一氣。從大寒開始，為初之氣，此后每四個節(jié)氣為一氣。
于國泳（北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院治未病中心主任 北京中醫(yī)藥學會五運六氣專業(yè)委員會副主任委員兼秘書長） 7月23日大暑之后，就進入今年壬寅年的四之氣，
主氣為太陰濕土，
持續(xù)到9月22日秋分。 主氣每年都不會變化，因此，
濕氣重，本就是大暑常見的氣候。 不同的是，壬寅年“四之氣”的七八月期間，主運和客運都是土運，氣候為濕。
換言之，主氣、主客運都“濕”，運氣相結(jié)合的結(jié)果，就是
濕上加濕，暑濕更甚。 降水也會從此前局部地區(qū)的強暴雨天氣，轉(zhuǎn)為全國普遍的降水。廣東的暴雨洪澇、河南的干旱成災，到時應(yīng)該都會得到改善。
暑濕傷脾，受其所困的人容易出現(xiàn)胸悶、身體沉重、頭昏沉、食欲減退等癥狀。 本來脾胃虛弱的人，還會出現(xiàn)“苦夏”表現(xiàn)，即不思飲食、身體乏力、疲倦、精神不振等。 于國泳醫(yī)生提醒，日常養(yǎng)生，除了要做好防暑，盡量減少戶外運動，按時補充足夠的水分，更應(yīng)著重
健脾祛濕。 尤其適合
補充一些由肉類和蔬菜熬制的湯汁，熬湯中加入3～5片生姜，
有利于皮膚開泄，排除體內(nèi)積聚的廢物。 一類是先天稟賦土運太過之人（出生年份尾數(shù)是4，比如1964、1974、1984……出生的人）；
一類是先天稟賦金運太過之人（出生年份尾數(shù)是0，比如1960、1970、1980……出生的人）。
壬寅年四之氣的
客氣為陽明燥金，
在其影響下，
燥熱之余偶有清涼。 立秋（8月7日）之后，尤其是處暑（8月23日）和白露（9月7日）節(jié)氣，氣溫起伏較大，四之氣的熱、濕、燥輪番上陣。 對于天氣這樣的快速變化，有基礎(chǔ)性疾病的患者，適應(yīng)不良就會出現(xiàn)基礎(chǔ)病加重的表現(xiàn)，需要提早防范。
比如心臟病和脾胃病患者，在大暑節(jié)氣，原來的癥狀會有所加重，出現(xiàn)胃脘滿悶、腹脹、食欲減退和大便黏膩等不適，高血壓的患者容易血壓升高，糖尿病患者容易血糖升高，腦血管疾病也可能加重或復發(fā)，應(yīng)及時調(diào)整治療方案。
配料：生棗仁（整顆）15克，赤芍10克，茯苓10克，薔薇5克。 做法：將酸棗仁、赤芍、茯苓加入500毫升水大火煮沸后，小火煎煮30分鐘，再加入薔薇即可。溫飲，可分多次食用。 功效：清暑化濕，益氣健脾。
配料：半只鴨或鴨腿一個，切塊焯水，白蘿卜半個切塊，生姜五片。 大暑節(jié)氣，可以加10~15克茯苓；立秋、處暑和白露節(jié)氣，可以加10~15克百合。 做法：茯苓/百合提前清洗干凈，與焯好的鴨肉、白蘿卜和生姜同時放入砂鍋內(nèi)，加水2000～3000毫升，小火熬1.5~2小時，加入少許食鹽和香蔥，即可食用。 功效：清熱祛暑，益氣補虛。 適用人群：普遍適用。
版權(quán)聲明：本內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系我們刪除處理!
|
