你的上一條朋友圈是什么時(shí)候發(fā)的？

心姐點(diǎn)開了身邊人的朋友圈，發(fā)現(xiàn)有不少人的朋友圈還停留在幾個(gè)月之前，有的甚至大半年沒有更新。

微信去年公開過一組數(shù)據(jù)：

“每天有 10.9 億的人打開了微信，有 7.8 億的人刷朋友圈，卻只有 1.2 億的人發(fā)朋友圈?！?/span>

在朋友圈里，越來越多的人不再想成為主角，開始安靜做一個(gè)觀眾。

有人說，這是因?yàn)樗麄兂墒炝?，變得低調(diào)了。

心姐認(rèn)為，不經(jīng)常發(fā)朋友圈的人，未必是低調(diào)，也可能有著其它的顧慮。

我們都明白，人要為自己而活，不必在意他人的眼光，但真正能做到的人少之又少。

每個(gè)人都渴望他人的認(rèn)同，盡管發(fā)朋友圈不是為了博取關(guān)注，但還是忍不住在這件小事上追求認(rèn)可。

當(dāng)一件事被賦予期待的時(shí)候，人的情緒就很容易被牽動(dòng)。

發(fā)朋友圈之前，會(huì)忍不住糾結(jié)，文案怎么寫，照片怎么選，別人看了這條朋友圈，會(huì)怎么看待自己......

好不容易發(fā)出去了，又會(huì)一遍遍地打開微信，看看有沒有人點(diǎn)贊評論。

點(diǎn)贊的人多，就會(huì)開心，若遲遲沒人點(diǎn)贊，就開始反思是不是自己人緣不好，陷入失望和低落的情緒中。

也許你會(huì)說，發(fā)個(gè)朋友圈而已，不至于想這么多吧？

要知道，不同人眼里的世界是不一樣的，對待事情的反應(yīng)也是不一樣的，對敏感的人來說，在朋友圈里得到肯定，是體現(xiàn)自身價(jià)值的證明。

久而久之，這種壓力和負(fù)擔(dān)讓人心累，有些人就會(huì)選擇不發(fā)朋友圈。

有時(shí)候，一條無心的朋友圈，還會(huì)被過度解讀，被惡意揣測，莫名遭到抨擊。

你抱怨生活，有人說你矯情；你發(fā)張自拍，有人嘲諷你 P 圖太過；你發(fā)新買的東西，有人說你就是為了炫耀......

朋友圈發(fā)不發(fā)，本就無關(guān)緊要，若會(huì)被閑言碎語影響心情，那就干脆不發(fā)。

與其追尋別人的認(rèn)同，為無用社交心累，不如靜下心來，好好沉淀自己，去充實(shí)自己的人生。

注重隱私，不想暴露自己

在心理學(xué)上，自我分為兩個(gè)部分：“公開的我”和“隱私的我”。

一種是可以被公開的一面，另一種則是自己私下的樣子，比如說，一些不為人知的秘密和想法等等。

注重隱私的人，往往邊界感很強(qiáng)，習(xí)慣在自己和別人之間劃清界限，只展現(xiàn)“公開的我”，不表露“隱私的我”。

那些瑣碎日常、個(gè)人經(jīng)歷和感想，對他們來說都是隱私，發(fā)在朋友圈里，很可能暴露自己的性格、情緒、生活習(xí)慣和行蹤，給了別人窺探隱私的機(jī)會(huì)。

微信列表里，有熟人，也有陌生人，在不熟悉的人面前暴露私下的一面，是對自我邊界的冒犯。

網(wǎng)絡(luò)拉近了人與人之間的距離，也讓每個(gè)人都變得透明，就像有句話所說：

“你以為自己是在網(wǎng)上沖浪，其實(shí)是在裸泳。”

知乎上有個(gè)問題：微信朋友圈信息泄露有多恐怖？

有人專門做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，只花了半個(gè)小時(shí)，就從一個(gè)陌生女性的朋友圈獲得了以下信息：

害人之心不可有，防人之心不可無。

頻繁在朋友圈暴露隱私，要是被不懷好意的人抓住軟肋，就給了他們傷害自己的機(jī)會(huì)。

選擇不發(fā)朋友圈的人，是在保護(hù)自己，保護(hù)身邊的人。

比生活更復(fù)雜的是人心，對他人有所防備，時(shí)刻保持警惕，才能讓自己免受傷害。

知乎上有個(gè)問題：“為什么越來越多的人不發(fā)朋友圈了？”

有條高贊回答說：

“因?yàn)橄氚l(fā)的朋友圈，已經(jīng)以私信的形式發(fā)給在乎的人了?！?/span>

心姐深以為然。

很多人以為，不常發(fā)朋友圈的人，是沒有可以分享的日常，沒有能分享的對象。

事實(shí)上，他們只是把分享欲留給了在乎的人，因?yàn)椴皇撬腥硕缄P(guān)心自己。

每個(gè)人都有各自忙碌的生活，你的難過很少有人感同身受，你的快樂也未必有人替你開心。

對有些人來說，當(dāng)情緒不被理解，分享得不到回應(yīng)的時(shí)候，這樣的分享就是沒有意義的。

畢竟分享錯(cuò)了人，快樂很可能會(huì)成為顯擺，難過也就成了矯情。

只有身邊最親近的人，才能知你冷暖，懂你悲歡。

不發(fā)朋友圈，是因?yàn)檎嬲诤踝约旱娜耍恍枰ㄟ^朋友圈來關(guān)心自己；而不在乎自己的人，也沒必要發(fā)出來給他們看。

人的社交精力是有限的，曾有一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明，每個(gè)人只能同時(shí)維持大概 5 個(gè)親近的朋友。

盡管認(rèn)識(shí)的人越來越多，但真正交心的只有那么幾個(gè)。

不如放下對朋友圈的執(zhí)念，不再渴望所有人的關(guān)注，把想說的話說給在乎的人聽，把時(shí)間和精力留給值得的人。

心理學(xué)家榮格曾提出一個(gè)概念，叫做“人格面具”。

不同的社交場合里，我們往往會(huì)以不同的形象示人。在父母面前、同事領(lǐng)導(dǎo)面前，和在朋友們面前，很可能表現(xiàn)出完全不同的一面。

這不是虛偽，而是為了符合不同人的期待，得到不同人的認(rèn)可，而對自己做出的“印象管理”。

隱藏一部分真實(shí)的自己，更好地與不同人交際，是在社會(huì)生存的必要技能。

設(shè)置朋友圈分組，就是“印象管理”的一種方式。

熬夜通宵的朋友圈不能被父母看到，吐槽工作的朋友圈不能被領(lǐng)導(dǎo)看到，本來可以想說什么就說什么的你，突然失去了表達(dá)的自由。

有時(shí)候發(fā)條朋友圈五分鐘，分組要半小時(shí)，發(fā)完還要再三確認(rèn)有沒有忘了屏蔽哪些人。

這樣做還不是萬無一失的，還可能迎來新的麻煩——

當(dāng)有人聊起你的朋友圈，另一個(gè)人突然問道：

“我怎么不記得 Ta 發(fā)過這條？”

“就前幾天發(fā)的啊，喏，你看?！?/span>

屏蔽別人的“小心思”被當(dāng)面拆穿，這樣的場面別提有多尷尬了。

為了避免麻煩和誤會(huì)，做到對周圍人“一視同仁”，有些人就會(huì)漸漸告別朋友圈，回歸現(xiàn)實(shí)中的生活。

生活是自己的，與他人無關(guān)

心姐相信，不少人都有過這種感受：

茫然無助的時(shí)候，身邊沒有人能幫上忙；

過往的傷痛經(jīng)歷，不愿對別人細(xì)細(xì)訴說；

就算說出口了，別人也無法理解......

心理學(xué)上有個(gè)詞，很好地詮釋了這種現(xiàn)象，叫做“向來我屬性”。

意思是，人永遠(yuǎn)是自己一個(gè)人活著的，跟其他人無關(guān)。 

生活是自己的，不需要過多的觀眾，那些圍觀你的人，大多只是抱著看熱鬧的心態(tài)。

你過得好，Ta 未必替你高興；你過得不好，Ta 也沒義務(wù)拉你一把。

就像魯迅說過的一段話：

“樓下一個(gè)男人病得要死，那間隔壁的一家唱著留聲機(jī)。樓上有兩人狂笑，還有打牌聲。河中的船上有女人哭著她死去的母親。人類的悲歡并不相通，我只覺得他們吵鬧?！?nbsp;

情緒是自己的，要靠自己消化；苦悶和快樂都是自己的，不必同無關(guān)的人分享。

發(fā)朋友圈來記錄生活當(dāng)然可以，但不必寄托太多期待，渴望別人來關(guān)心你，更不需要通過他人的認(rèn)同來定義自己的價(jià)值。

發(fā)朋友圈是為了自己，不發(fā)也是為了自己。

當(dāng)一個(gè)人漸漸不發(fā)朋友圈了，是因?yàn)檎业搅松畹闹匦?，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，活出了自在的人生。

有句話說得特別好：

“不發(fā)朋友圈的時(shí)候，你在認(rèn)真生活；發(fā)朋友圈的時(shí)候，你在熱愛生活?！?/span>

對待朋友圈，有人拿把它當(dāng)生活的記錄本，記錄美好的瞬間；有人默默地退出了朋友圈，注重現(xiàn)實(shí)生活的體驗(yàn)。

活在朋友圈的人，有他們的精彩；退出朋友圈的人，有自己的權(quán)衡。

發(fā)不發(fā)朋友圈，都是個(gè)人選擇，尊重別人的選擇，是應(yīng)有的素養(yǎng)。

不論如何，朋友圈只是生活里微小的一部分，過好朋友圈外的人生，才是最重要的。

過好朋友圈外的人生，

才是最重要的。