夏季氣溫高濕度大，暑濕侵入人體作祟，往往使人精神萎靡、困倦乏力、胸悶不舒、頭昏頭沉、食欲不振、身體消瘦。

如果這個人本身就脾胃虛弱、不愛吃飯，那此時癥狀絕對會加重，吃得更少，更加無力，身體更加困重，愈加消瘦，這種就是老人常說的“苦夏”。

其實苦夏，暑熱只是外因，脾虛濕氣重才是根本原因。

有以下癥狀，就說明體內(nèi)水濕較重

1.舌苔厚膩、舌體胖大有齒痕

中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭的狀態(tài)可以反映我們的健康狀況。如果舌苔白膩，說明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔厚膩，說明體內(nèi)有濕熱。脾虛濕盛，水濕內(nèi)停，舌體就會變得脹大而肥厚，出現(xiàn)明顯齒痕。

2.大便不成型，小便不通暢

體內(nèi)濕氣重，大便顏色就會發(fā)青發(fā)黑，軟爛不成形還黏馬桶，很難沖干凈，而且排便時間很長，總感覺排不干凈；小便次數(shù)多，但是尿量少，淋漓不盡，讓人難受又尷尬。

3.頭面部油膩愛長痘

脾虛濕盛，人體就愛出汗，頭面部就會變得特別油膩，這些油污如果不能及時清理，就會堵塞毛孔，造成皮膚毛孔粗大或者滿臉痤瘡。

4.頭暈、四肢困乏無力

濕氣重，上蒙清竅，就會出現(xiàn)頭腦不清、頭蒙、頭暈的情況；濕氣纏身，就像腰上纏了重物，四肢就會像灌了鉛一樣，又困又沉，所以人就會困乏無力，總是感覺疲憊。

如果體內(nèi)濕氣重，大家可以在三伏天服用一味中藥——五指毛桃，不管是煲湯、煮粥還是泡水，都能夠健脾補肺，幫你趕走體內(nèi)濕氣，讓你無“濕”一身輕。

五指毛桃又叫土黃芪、五爪龍，味甘性平，入脾、肺、肝經(jīng)，有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)的功效，能治脾虛浮腫、食少無力、肺癆咳嗽、盜汗、帶下、產(chǎn)后無乳、風(fēng)濕痹痛、水腫、肝硬化腹水、肝炎以及跌打損傷。

廣州部隊《常用中草藥手冊》：'健脾化濕，行氣止痛，除痰止咳。治肝硬化腹水，慢性肝炎，肝脾作痛，水腫，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，勞傷咳嗽。'

一、健脾補肺功效

健脾能化濕，濕氣除了，胃口就會慢慢變好，所以五指毛桃可以用來治療食欲不振、消化不良、納差、胃動力不足等問題。

補肺能固表，肺氣足，免疫力就會變強，加上它化痰祛濕的功效，所以五指毛桃可以用來治療肺虛咳嗽、哮喘、咳痰等呼吸道疾病。

二、行氣利濕功效

補肺則氣足、健脾能祛濕，氣行濕自化，濕祛水腫、炎癥消。所以五指毛桃可以治療脾虛水腫、肝硬化、肝腹水、慢性肝炎、婦女帶下等癥狀。

三、舒經(jīng)活絡(luò)功效

肺氣足、濕氣除、炎癥消，經(jīng)絡(luò)間寒濕痹痛諸癥就會消失，所以五指毛桃可以用來治療風(fēng)濕弊病，像風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛、肋脅脹痛、跌打損傷等問題。

五指毛桃服用方法

一、五指毛桃排骨湯

【原料】五指毛桃適量，排骨半斤，姜兩片。

【做法】排骨洗凈去腥，加上洗干凈的五指毛桃，兩者共同放入瓦煲里，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調(diào)味，食肉喝湯即可。

【功效】補肺健脾，適合肺脾氣虛、疲憊乏力、腰酸腿痛、風(fēng)濕骨病的患者。

二、五指毛桃燉雞湯

【原料】五指毛桃適量，家雞1只。

【做法】將洗凈的五指毛桃，放入雞肚子中，放入瓦煲里，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調(diào)味，食肉喝湯即可。

【功效】補氣固表，適合肺脾氣虛的鼻炎、鼻流清涕的患者。

三、五指毛桃茯苓赤小豆湯

【原料】五指毛桃、豬瘦肉、土茯苓、赤小豆適量。。

【做法】將洗凈的五指毛桃，與豬頭、茯苓、赤小豆一起放入瓦堡中，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調(diào)味，食肉喝湯即可。

【功效】健脾祛濕，適用于脾虛濕盛、體倦乏力、肢體浮腫、肝炎、肝腹水的患者。

四、五指毛桃泡水

【原料】五指毛桃適量。

【做法】開水悶泡10分鐘左右。

【功效】健脾補肺、行氣利水、舒筋活血，適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的四肢浮腫、小便不利、風(fēng)濕痹痛的患者。

我是河南中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師陳玉龍，今天分享的三伏天去濕氣方法，你學(xué)會了嗎？ 三伏天常服這味藥，能借助外界陽氣，增強五指毛桃健脾祛濕、補肺行氣的功效，所以濕氣重的朋友，三伏天不妨試試這個祛濕小妙方。