|
文/茗思 來源/讀書有范（dushu259） 心理學(xué)家武志紅講起過這樣一個案例。
“一個人，最可怕的就是內(nèi)耗，別人的一句話，會拿出來反復(fù)咀嚼；過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的消耗，往往比肉體消耗更煎熬。” 思考是好事，可過度的思考，只會讓人陷入內(nèi)耗，消耗掉大量的精力和心力。
 綜藝《朋友請聽好2》曾收到這樣一封觀眾來信。 一位叫@楠楠的老師說，她是一個極度害怕被別人討厭的人。 從小，她就費盡心思討母親歡心，有些事情哪怕她并不喜歡，但為了討好母親，也會勉強自己去做。 長大后，這樣的情況更是只增不減。 無論是工作還是生活中，她幾乎都無法拒絕別人的請求。 同事有病或者有事，都會第一時間找她代課。 而她不管手頭有沒有事，都會一一應(yīng)承下來，生怕同事覺得她這個人不好相處。 甚至有時候，為了幫同事買早餐，她會提前兩小時出門，即使根本就不順路。 在人際交往中，她也總是小心翼翼、如履薄冰，自己因此疲憊不已。 你是否也有過這樣的時候？ 明明自己手頭還有事情，可面對別人的請求，拒絕的話卻怎么也說不出口。 生怕惹得別人不高興，所以寧可犧牲自己的時間，也要滿足別人的要求。 明明是并不感興趣的聚會，但怕別人對自己有想法，于是硬著頭皮去參加。 哪怕是面對陌生人的推銷，也無法開口說不，等到事后又陷入無盡的懊悔之中。 叔本華說過：“人性有一個弱點，就是太在意別人如何看待自己?！?/strong> 太在意別人眼中的自己，就是一種內(nèi)耗。 當你把別人的看法和感受看得太重，勢必會忽略掉自己的感受。 而你越是想要討好和迎合別人，自我消耗就越是嚴重。 長此以往，人與人之間的交往，便成了一種負擔(dān)。 人活一世，其實沒有誰能活成一座孤島。 可唯有自己才是生活的主角，沒有任何人值得你去委屈和勉強自己。 拒絕內(nèi)耗，不必那么在意所有人的喜好，凡事先把自己照顧好，才是最好的社交之道。   曾看過一個故事。 一名設(shè)計師接到了一單任務(wù)——為客戶設(shè)計新房。 可改了好幾版客戶都不滿意，他為此感到十分苦惱。 下班前，上司見他愁眉不展，便開他玩笑說：“年輕人，你早點兒進入生活的柴米油鹽，就知道客戶怎么想了?！?br> 腦子里雖然有許多創(chuàng)意，但又覺得每一個都不夠完美，生怕達不到上司的預(yù)期。 好不容易畫了一份出來，又擔(dān)心客戶不滿意，不停地改來改去，遲遲不敢上交。 最后，甚至錯過了合同上規(guī)定的交稿期限。 的確，那些猶豫不決的念頭只會耗費掉我們的心力，讓人離原先的目標越來越遠。 與其在腦海中進行各種設(shè)想，不如先勇敢邁步看看。 羅曼·羅蘭有句話說得好： 想一萬次不如行動一次。 及時行動，是治愈工作內(nèi)耗最好的良藥。   知乎上有個問題：什么樣的感情難以長久？ 最高贊的回答是：內(nèi)耗。 倘若在一段感情中，雙方總是彼此內(nèi)耗，那這段感情多半會無法繼續(xù)。 情感節(jié)目《金牌調(diào)解》中，來過一對50多歲的夫妻，引發(fā)了無數(shù)網(wǎng)友熱議。 年輕時，丈夫不幸被查出不育癥，為了不連累妻子，他主動提出離婚。 妻子卻說即便沒有孩子，也愿意一生一世陪伴他。 可后來，妻子看見別人兒孫滿堂，心中也生出羨慕來。 她很希望丈夫能多陪陪她，節(jié)假日的時候不要總是回老家，多和她出去走走，過過二人世界。 她想著，丈夫既然愛她，就算不開口，丈夫也自然會懂。 然而，粗線條的丈夫卻全然沒有察覺她的心思。 妻子只能暗暗生氣，越想越委屈不甘，覺得自己這幾十年的付出都不值得，常常借題發(fā)揮對丈夫發(fā)脾氣。 丈夫不知道妻子的怨氣從何而來，只覺得妻子小題大做，愈發(fā)古怪。 就這樣，兩人之間曾經(jīng)患難與共的深情，慢慢變成了彼此厭棄。 感情里最可悲的莫過于此。 可當沉默代替了溝通，埋怨取代了理解，感情中便只剩下內(nèi)耗。 再好的感情，沒有溝通就沒有延續(xù)。 積極地溝通交流，才能洞悉到彼此的需求，減少感情中的內(nèi)耗。 坦誠地以心換心，才能把日子過得長情，在余生里更好地相伴同行。   希臘哲學(xué)家埃皮克提圖說過：“影響人們的并非事物，而是人們對事物的看法?！?/strong> 痛苦往往只是一種選擇，能讓我們痛苦的并非事情本身，而是事情所引起的自我內(nèi)耗。 社交中，不必逢人就討好，別人的看法根本沒那么重要。 工作中，無須苛求完美，與其猶豫不決，不如先行動起來，再一點點把事情完善。 感情里，坦誠相待，用心交流，拒絕彼此消耗，把共同的小日子過得歲月靜好。 點個“在看”，愿你往后余生戒掉內(nèi)耗，讓自己的心少一些煩惱和掛礙，去擁抱生活的萬般美好。  |
|
|
來自： 閑云野鶴qpab3u > 《世間萬象》
