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問：如何控制自己的欲望？ 沙因老師說： “我稍后會(huì)直接的進(jìn)入到這個(gè)問題的回答，但是在回答之前我會(huì)提到兩點(diǎn)，作為一個(gè)地基基礎(chǔ)。 首先我要想的第一點(diǎn)就是在我的生命里，我所達(dá)到的每一個(gè)突破、我的所有教導(dǎo)，它都是關(guān)于經(jīng)驗(yàn)到最深的層面——真相的層面。這個(gè)真相的層面是關(guān)于所有發(fā)生的真實(shí)層面。 第二點(diǎn)就是我們所有人或多或少的都是被不同的方式教導(dǎo)所教育的，我們以一個(gè)二分性的立場去看待一個(gè)事情，我們把一個(gè)事情分化為正向積極的那一面，這也是我們大家都喜歡的那一面。又或者我們把一個(gè)事情分化為負(fù)面性，是我們都不喜歡的那一面。 所以在我們這一生里要花上很大的努力去找到技術(shù)方法技巧，讓那些不好的糟糕的東西消失走掉。 不管是我自己的這些發(fā)現(xiàn)，還是我看在其他人身上看到的，那些我們曾經(jīng)嘗試的技術(shù)方法技巧或者各種各樣的法門，它是不起效果的。后來我發(fā)現(xiàn)了另外一種生活的方式，他能夠穿越重重的一切，現(xiàn)在就關(guān)于這個(gè)欲望談一談。 首先我要說的一點(diǎn)就是欲望本身它沒有任何的問題，欲望本身也沒有任何的錯(cuò)，它并不是不好的，它并不是糟糕的，我們并不需要控制它或者是讓它消失。它的存在即合理。 我要說的第二點(diǎn)就是沒有任何一種方法可以去控制你的欲望，也沒有人具備這種控制欲望的能力，欲望是來自于你頭腦中一個(gè)非常奧秘的過程，他無法被控制，也沒有任何的方式能夠被控制。 你在做著你自己的事情你突然意識到關(guān)于一個(gè)什么東西的欲望它出現(xiàn)。你并沒有選擇欲望的出現(xiàn)，也并沒有去創(chuàng)造或者決定欲望的出現(xiàn)。他僅僅只是出現(xiàn)了，而你注意到了他。 因此我們重點(diǎn)問題并不是如何去控制我的欲望，或者是我該如何讓那些某些想要欲求消失。真正的問題在于什么是欲望？欲望它僅僅只是一個(gè)詞，我們常常用一些詞語去描述我們體驗(yàn)或者是經(jīng)歷的某些東西。 所以現(xiàn)在問題在于，當(dāng)我經(jīng)驗(yàn)著我所稱之為的欲望的時(shí)候，實(shí)際上究竟在發(fā)生著什么呢？ 去想象一下我和你我們兩個(gè)人在一條大街上散步，我對你說當(dāng)你有欲望的那一刻，請你先配合我玩一下。突然你扭頭過來對我說，那邊有一個(gè)咖啡店，我現(xiàn)在想喝一杯咖啡。 想象一下，你現(xiàn)在想喝一杯咖啡的欲望，停下來閉上你的眼睛，究竟在你的內(nèi)在實(shí)際上發(fā)生的是什么？ 當(dāng)我們在經(jīng)驗(yàn)著所謂的欲望的時(shí)候，事實(shí)上有三件事情發(fā)生在我們的內(nèi)在。有些人他能夠經(jīng)驗(yàn)到三件事情中的一種，或者有人能夠經(jīng)驗(yàn)到其中兩種，又或者有人三種都能夠經(jīng)驗(yàn)到。 我將會(huì)用這三種情況來分別的舉例子。
你會(huì)看到一杯咖啡，又或者你在喝一杯咖啡的圖片，又或者在你的頭腦里，你會(huì)看到一段這個(gè)視頻影像在播放，就像一部電影播放的那樣。電影的內(nèi)容是關(guān)于你喝咖啡又或者是關(guān)于那家咖啡店的。
因此真相并不是真的關(guān)于你對一杯咖啡有欲望，真相是出現(xiàn)在你頭腦的內(nèi)在空間。
出現(xiàn)在那里的要么是一個(gè)念頭，要么是一個(gè)聲音，要么是一個(gè)畫面，又或者是一段視頻的影像，它可能是某些東西跟你的身體相關(guān)，或者是跟你的情緒相關(guān)，它出現(xiàn)在了你的內(nèi)在。注意到了它，你意識到了它。 現(xiàn)在我在這個(gè)例子中我用到的是對于咖啡的欲求。事實(shí)上道理都是一樣的，你可能對于金錢有欲求，對于你的關(guān)系有欲求，對于你的身體有某種欲求，比如說減肥。 現(xiàn)在這些東西出現(xiàn)在你的頭腦里，我把頭腦稱之為內(nèi)在空間。它沒有任何的意義，它并不是你的上司，你的老板或者是我們某個(gè)政府部門的一個(gè)指令要求，你必須得去怎么樣去做。所有的這一切只是關(guān)乎于念頭感受，又或者是感覺的種種的呈現(xiàn)而已。 它只是出現(xiàn)的一種選擇而已。它也許不會(huì)發(fā)生。這僅僅只是我在我的旅程發(fā)現(xiàn)的，如果你開始去看向真正的發(fā)生的所在，如果你就像是我剛剛描述去看的話，那么你會(huì)開始注意到不要僅僅簡簡簡簡單的只是去相信我的話，或者我說什么你就覺得是什么，你自己去看一看，當(dāng)下一次你有一個(gè)欲望出現(xiàn)的時(shí)候，你有一個(gè)欲求出現(xiàn)的時(shí)候，你實(shí)際的去看一看。 當(dāng)你能夠開始在每一天這樣去看，當(dāng)你能夠去看到真相的時(shí)候，它會(huì)在你的內(nèi)在創(chuàng)造出一個(gè)改變，就以你經(jīng)驗(yàn)他們的方式去發(fā)生改變。 而非是我現(xiàn)在必須就必須拿到，不管你想要的是什么，在了我的頭腦里有一個(gè)聲音、又或者是看到了一個(gè)畫面出現(xiàn)了，這個(gè)畫面是關(guān)于我想要擁有一輛車，我想要擁有一棟房子，我想要更好的工作，或者我想要更多的金錢……它并不是一個(gè)指令，它也并不是一個(gè)要求說你必須得怎樣去做。 它僅僅只是在你的頭腦里所出現(xiàn)的某種東西的呈現(xiàn)，你注意到了它，你意識到了它而已。 當(dāng)我更年輕的時(shí)候我也有很多的欲望，可在那個(gè)時(shí)候，我并沒有看到如今我對你們所說的這些話，我也沒有發(fā)現(xiàn)這一切，那個(gè)時(shí)候我有很多的欲望是關(guān)于金錢、商業(yè)生意、更好的房子、關(guān)于要擁有什么樣的車、要擁有怎樣的家庭關(guān)系、要一個(gè)什么樣子的孩子等等。 我并沒有讓那些欲望欲求消失，我也并沒有把他們視為不好的糟糕的。我僅僅只是去看向關(guān)于這些欲望欲求的真相為何，我只是去看向關(guān)于我教導(dǎo)里面其他部分的內(nèi)容。 我有注意到事實(shí)上許多的欲望他們就消失了，走掉了。 我并沒有去做什么讓這些欲望訴求消失，我也沒有運(yùn)用任何的技術(shù)方法技巧去讓他們消失。它們僅僅只是發(fā)生的某些事情，當(dāng)我開始去看到并且去經(jīng)驗(yàn)到關(guān)于欲望和訴求的真相的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也能和我擁有同樣的發(fā)現(xiàn)。 你會(huì)看到當(dāng)一個(gè)欲望欲求出現(xiàn)的時(shí)候，我會(huì)非常好奇，當(dāng)我的生活不斷繼續(xù)的時(shí)候，他會(huì)以怎樣的方式在延展，能夠?qū)崿F(xiàn)還是不會(huì)實(shí)現(xiàn)呢？這其實(shí)不是什么大不了的事情，也不是什么了不得的事情。 最后一個(gè)部分我想講的就是事實(shí)上大多數(shù)人都是有欲望的、有訴求的，他們相信只要我擁有更多的金錢、更好的工作、和某個(gè)男人或者是某個(gè)女人擁有一段很好的關(guān)系、我只是達(dá)成了這些欲望和訴求的話，我就會(huì)非常開心和快樂了，我就能夠過上一個(gè)美滿的人生了。 但是如果你去看你生活中那些發(fā)生的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)上它并不是這么運(yùn)作的。 你會(huì)看到在整個(gè)世界范圍內(nèi)有許許多多的這樣的一個(gè)例子，那就是關(guān)于某個(gè)人他有一份欲望和訴求，他非常的努力想要實(shí)現(xiàn)他，到最后他實(shí)現(xiàn)了這個(gè)愿望， 但是所有的這一切并沒有讓他覺得開心和幸福，這是發(fā)生在我們世界上絕大多數(shù)時(shí)，你要知道開心幸福它并不是來自于對某種欲望訴求的滿足，而是來自于其他的某些東西。 我在后面會(huì)講到?，F(xiàn)在我向你發(fā)出一個(gè)邀請，我希望你開始去觀察你的內(nèi)在，每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)欲望訴求的時(shí)候，當(dāng)你能夠開始去看向并且去觀察到，它的真相是什么？這份看到能夠在你內(nèi)在創(chuàng)造出一份改變，他會(huì)把你帶向一個(gè)關(guān)于欲望的體驗(yàn)和經(jīng)歷到一個(gè)完全不同的方向。
問：如何化解生活與工作中的壓力，并轉(zhuǎn)化成動(dòng)力？ 沙因老師說： “對于第二個(gè)問題的答案，事實(shí)上和我的第一個(gè)對于欲望的回答是很類似的。 那么我們首先以一個(gè)問題來開啟，什么是壓力？當(dāng)你在經(jīng)歷著壓力的時(shí)候，那么它究竟的意味是什么？或者是當(dāng)你在經(jīng)驗(yàn)著你所說的外在的壓力的時(shí)候，在你的內(nèi)在實(shí)際所發(fā)生的又是什么呢？ 我們剛剛有講，希望把這樣一份壓力轉(zhuǎn)化為一份動(dòng)力或者是驅(qū)動(dòng)力，那問題就來了。動(dòng)力又是什么？如果它在驅(qū)動(dòng)的話，意味著什么？在你的內(nèi)在實(shí)際發(fā)生的又是什么呢？ 如果下一次有機(jī)會(huì)當(dāng)你經(jīng)驗(yàn)著壓力又或者有某種沉重感的時(shí)候，你閉上你的眼睛問問你自己，究竟在我的內(nèi)在實(shí)際發(fā)生的是什么？ 其實(shí)和我們的欲望訴求是一個(gè)道理，它可能是某種形式的念頭、聲音、畫面又或者是一段影像，它出現(xiàn)在你的內(nèi)在空間里、你的頭腦里，你有注意到它，并且你的內(nèi)在感受到情緒的一種涌動(dòng)，可能你的胃也會(huì)有些感覺，又或者你的心跳會(huì)加速，還是我們之前對欲望所說的那三件事情，這一切都是壓力，不斷累積構(gòu)建的來源所在。 真相是它并不是壓力，它僅僅只是一個(gè)聲音在說話，畫面在呈現(xiàn)，又或者是一段影像在放映，又或者是你的內(nèi)在的某種感受，又或者你的身體有某種感覺，所以壓力它是來自于頭腦的故事，它是另外一個(gè)來自于頭腦的故事。 因此在壓力本身它不存在著任何的問題，問題存在于你頭腦告知你的這個(gè)故事里，跟你講述了壓力是不好的。 在下一次感受到了壓力，你可以看一看你的內(nèi)在，你可以去觀察，你可以看到這個(gè)真相，就是我剛剛跟你解釋的說明的這一切，并且壓力它是可以變小的，頭腦中的聲音它是可以平息的，包括你看到的畫面它也是可以變小的，然后這段視頻影像它也會(huì)變得越來越小，甚至完全的消失，到時(shí)候這個(gè)問題你而言再也不是一個(gè)問題了。 你也需要為此擔(dān)心，也不需要使用某些技術(shù)方法技巧讓它消失。 現(xiàn)在存在著一個(gè)機(jī)會(huì)，就是你自己能夠去實(shí)際的去經(jīng)驗(yàn)到我剛剛所告知你的這些真相，因此壓力本身它并不是一個(gè)問題，所以更不需要說去轉(zhuǎn)化壓力成為一個(gè)動(dòng)力，它不是一個(gè)問題的所在。 現(xiàn)在讓我們?nèi)タ匆豢戳硗庖粋€(gè)詞，動(dòng)力。究竟什么是動(dòng)力呢？當(dāng)你被驅(qū)動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)你有動(dòng)力的時(shí)候，實(shí)際在你的內(nèi)在發(fā)生了什么呢？當(dāng)你沒有動(dòng)力的時(shí)候，在你的內(nèi)在它又發(fā)生了什么？ 所以最有意思的地方在于它和我們剛剛所說的欲望訴求以及壓力是一回事？ 如果你擁有這份驅(qū)動(dòng)力，就能夠去注意到了我剛剛所描述過的一二三件事情出現(xiàn)。要么是一個(gè)聲音在說話，要么是有一種感受或者是一份情緒開始在你內(nèi)在不斷的涌動(dòng)和流動(dòng)，要么就是關(guān)于身體上你有某些感覺，感覺知覺所有的一切它都是來自于我剛剛所說的這三點(diǎn)。 那么當(dāng)你可以經(jīng)驗(yàn)到其中的一種，要么是聲音或者是兩種，要么聲音圖片，要么是三種，你都能夠經(jīng)驗(yàn)到，所以動(dòng)力它也是一個(gè)道理。 接下來我即將說的是一個(gè)非常巨大的話題，我的真相或者說我看到的實(shí)相是，我們所有人來到這一世的生命，我們都存在著某些特定的使命和生命的目的，有某些東西是我們注定要成為的，有些事情是我們注定要去做的，有些事情是我們注定要去經(jīng)歷的。 如果有某些事情是我們注定要去做的，那就是來自于我們生命的使命和目的的其中一部分，我們就會(huì)去做它。如果有些事情是我們注定不會(huì)去做的，這也是來自于我們使命和目的的一部分。那么我們就不會(huì)做，它僅僅只是一個(gè)發(fā)生而已。 我就想給到你兩個(gè)例子。 我從來沒有這樣的一個(gè)內(nèi)在的動(dòng)力說我想要去成為一個(gè)老師，這個(gè)事情它僅僅只是一個(gè)發(fā)生而已，我從來沒有一份內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)說我一定要成為一個(gè)老師，我曾經(jīng)想成為的是企業(yè)家。 還有類似的，我并沒有任何動(dòng)力或者是任何的欲望說我要來中國。你要知道它僅僅只是某些發(fā)生而已，它是我的人生的使命和目的的其中的一部分，因此這樣的發(fā)生它并不伴隨著我有一份驅(qū)動(dòng)力。 這樣來說的話，如果你在生活著，如果對于某些事情的發(fā)展有一份動(dòng)力的這個(gè)想法是非常棒，如果對于一些事情完全沒有動(dòng)力也沒有問題，你要知道有些你注定要去做的事情，有些事情是你注定做不了的這跟你是否有驅(qū)動(dòng)力是沒有關(guān)系。 因此你沒有必要讓你自己去做什么事情，不斷的去推動(dòng)去做什么事情，所以這一切都來自于你可以踏上一個(gè)通往真相的旅程，這個(gè)旅程是我在幫助人們?nèi)プ龅氖虑椤?/p>
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