關(guān)于孩子吃飯的問題，幾乎是每個家長都要考慮的，這也是很多寶媽們?yōu)橹疅赖摹２皇呛⒆映燥執(zhí)?，就是邊吃邊玩兒，一頓飯幾乎要吃上兩個鐘頭，弄得媽媽們真想火冒三丈但又不得不忍著。

有的孩子雖然乖乖吃飯，可就是挑食嚴重，這不吃那不吃的，弄得媽媽們都不知道該做什么樣的飯菜給孩子吃了。

而孩子正在長身體的時候，飯吃不好可不行。于是一些白天比較忙碌的媽媽，便把做飯炒菜的精力都留在了晚上，想著把白天缺失的營養(yǎng)一股腦地全在晚餐中給孩子補充上，但媽媽們這樣做，真的是為孩子好嗎？

案例分享：輝輝今年7歲了，調(diào)皮搗蛋，很不聽話，個頭也矮矮的，長得很慢，媽媽總是說他再不聽話就長不高了，雖是這樣說，可媽媽還是想盡辦法給孩子補充營養(yǎng)。

只是，不管媽媽采取什么辦法，孩子的身體發(fā)育依舊不理想，孩子長著長著個頭就好像停止了生長一般，7歲的男孩才113cm的個頭，眼睜睜地讓同齡孩子遠超他一大截。

輝輝媽情急之下，只能帶孩子去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙檢查。當兒科醫(yī)生給孩子做完全身檢查后，發(fā)現(xiàn)孩子的腸胃很虛弱，里面殘留大量積食。

兒科醫(yī)生告訴媽媽，長期積食會降低腸道免疫功能，容易引起腹脹、腹瀉、消化不良等諸多腸胃疾病，會降低孩子的食欲。

一旦食欲不好，就無法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)來供應(yīng)身體發(fā)育，孩子也就會營養(yǎng)不良，個子自然長不高；并叮囑媽媽，以后晚飯千萬別再這樣喂孩子了！

兒科醫(yī)生：睡前千萬別給孩子吃這3種食物，容易拉低智商，影響娃長高個

1、睡前別吃難消化的食物

像紅薯、紫薯、玉米、豆?jié){、板栗等食物，都具有不好消化的特點，尤其是豆類食物，吃多了會引起脹氣。

到了晚上，孩子的活動量減少，消化吸收也會更慢。如果家里晚飯吃得太晚，孩子在晚飯時吃了太多這類食物，可能就會引起腸胃不舒服，腹脹、肚子痛，從而影響睡眠。

因為夜晚是孩子體內(nèi)分泌生長激素最旺盛的時刻，如果孩子睡不好，就會影響長高。而且，腸胃不適會導致孩子睡覺不安穩(wěn)的情況產(chǎn)生。

如果孩子沒有一個良好的睡眠，會非常影響第二天的精神狀態(tài)，導致上課注意力不集中，記憶力下降，影響智商。

2、睡前別吃太多水果

有的孩子喜歡睡前吃點東西再睡覺，父母又不想讓孩子吃零食，就給孩子吃水果。但是，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纖維素，如果孩子在晚上睡覺前吃太多水果，可能會加重胃腸的負擔，容易導致消化不良；還會導致孩子睡覺時頻繁起夜上廁所，影響孩子睡眠的質(zhì)量，從而影響孩子的健康發(fā)育。

3、睡前別吃高鹽食物

不少家庭都喜歡重口味飲食，炒菜喜歡放點鹽，喜歡放很多調(diào)味料。但孩子睡前吃了高鹽的食物，就會不自控地喝很多水，晚上又會頻繁醒來上廁所。

同時，高鹽還會加重孩子的脾胃負擔、心臟負擔，容易損傷胃粘膜，不利于消化吸收營養(yǎng)，即使是平時，也要盡量少吃。

孩子脾胃不好的表現(xiàn)：

1、不愛吃飯；

2、便秘或腹瀉；

3、有口臭，愛流口水，睡眠不好；

4、臉色發(fā)黃、渾身無力，比同齡人瘦??；

5、體質(zhì)差，容易生??；

想讓孩子聰明伶俐，長得高，家長要做好以下幾件事

1、調(diào)養(yǎng)脾胃

中醫(yī)認為：“脾胃是后天之本”。各種飲食、水果，都必須經(jīng)過脾胃的消化、吸收，才能對人體產(chǎn)生益處，孩子的脾胃嬌嫩，需要細心呵護，家長可以備些營養(yǎng)素給孩子補充營養(yǎng)，調(diào)理脾胃。

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2、睡一個好覺

建議寶寶最好在八點前睡覺，晚上八點前最晚不能遲于九點。寶寶在夜里生長發(fā)育比較快，生長激素分泌得比較多，如果孩子睡得比較晚，睡眠少，都會影響孩子的生長發(fā)育。

3、飯后活動身體

建議孩子在飯后半小時到一個小時左右運動一下，可以幫助食物在腸胃中基本消化，運動還能促進骨骼發(fā)育，有益身體健康。