文|北蘇

北蘇，二級心理咨詢師，專注婚姻與情感，用心打造每一篇情感專欄，帶你遇見更好的自己，遇到更好的情感關系。

01

“婚姻遇到了危機，該怎么辦？回想過去多年夫妻，想不通他為什么這樣對我；想離婚可是又不知道離婚之后一個人怎么面對生活；想原諒他，又害怕他會再次辜負我的信任......”

這是婚姻經(jīng)歷危機時，大多數(shù)的被背叛者會有的糾結，也是很難擺脫的困境。

婚姻遇到了背叛，就如同在說過去多年的投入都變成了沉沒成本；婚姻遇到了背叛，也如同給原本有種種可能的未來提早設置了一個很難讓自己接受的結局。

一面是回看過去帶來的不甘，一面是面向未來的迷茫，回頭再看當下的經(jīng)歷的背叛，就如同“痛苦之源”。

仿佛所有的問題、所有的痛苦都由背叛而來，自然而然地被背叛者對伴侶的背叛行為就會更加的痛恨與怨憤。

而偏偏被背叛者還會在無意識中以為，自己“痛恨與怨憤”背叛的態(tài)度與行為，就是在解決婚姻問題，就是在幫助自己擺脫痛苦。

于是，婚外危機帶來的影響和傷害又無形中帶來更多的影響和傷害。

02

背叛是對婚姻過去的辜負，但應對背叛不能過度回看過去。

從當下往回翻看，在過去你們可能感情很好，可是當下你們之間的感情變了；過去你們之間可能有過一些承諾，可是在當下他沒有秉持當初的承諾；

過去你們可能共同經(jīng)歷了很多，當時你以為你們彼此會一直珍重這份關系，可是當下你們之間的背叛，讓你覺得很失望；

過去，以為會相伴到老，所以你一直無怨無悔的付出，可是伴侶的背叛讓你覺得你的付出都被辜負，讓你覺得這樣的結局很不公平。

越是用當下的婚姻狀態(tài)去評定過去，你越會覺得不甘，這些不甘不會幫助你改寫當下婚姻危機的狀態(tài)，只會讓你被更多的情緒牽制，只會讓你更加排斥現(xiàn)實，讓你越是不能接受，越是憤恨不甘，越是對現(xiàn)實無能為力。

背叛是對婚姻未來的打擊，但應對背叛不能過度地擔憂未來 。

當下婚姻遭遇背叛，你的腦海里一定會有一個很明顯的聲音：“過去付出那么多，還有很好的感情基礎，都會走到今天背叛的局面，又拿什么去相信和他還有未來？”

一段依賴許久的感情，一段很難割舍的關系，在“沒有未來”的背景下，就變成了糾結，原諒背叛或結束婚姻都不是你想要的選擇。

你認為你們的未來，需要有一個不曾經(jīng)歷背叛的過程；你認為你們的未來應該以感情和信任為基礎，可是你們之間已經(jīng)因為背叛的出現(xiàn)而沒了信任和感情；

你認為過去到當下你們都沒有一個幸福的結局，所以從當下到未來，就更難有一個好的結局......

種種對未來的擔憂，對未來的不相信，讓你覺得伴侶與他背叛的行為才是根源，如果沒有他做的一切，你們的婚姻就不會遇到這樣的危機，你也就不用為你和你們的未來如此擔憂和痛苦。

擔憂未來，恐懼未來，你的腦海里越是充滿這些焦慮，你也會更加會排斥當下婚姻危機的狀態(tài)；排斥當下婚姻的狀態(tài)，你就會越慌越找不到未來的方向，也會愈加的沒有力量去面對當下的問題。

03

過多地回顧過去，找尋到的只是你感覺不公的部分，很難成為讓背叛者認錯的理由。

焦慮的擔憂未來，接收到的只是你對婚姻危機無力處理的無奈感迷茫感，很難讓你因此從背叛者那要到承諾。

你不得不承認，你很想擺脫背叛帶來的痛苦，很想讓婚姻問題有個妥善的處理，但是你的的確確沒有拿出真正的注意力去關注問題、去解決問題。

為什么回顧過去和擔憂未來，都對解決婚姻問題沒有幫助？

這其中有一個殘酷的真相：當被背叛者回顧過去或者擔憂未來時，都或多或少地在排斥當下的現(xiàn)實，也就是排斥背叛的發(fā)生；與現(xiàn)實抗衡，就注定要被消耗。

所以，想要解決婚姻問題，想要讓背叛之痛更快更好地處理，最首要的是接納現(xiàn)實，承認婚姻遇到婚姻危機這份現(xiàn)實。

當然，接納現(xiàn)實很難，但接納現(xiàn)實、接納婚姻問題已經(jīng)存在的現(xiàn)實，才能真正地聚焦問題，才能有機會解決問題。

對于接納現(xiàn)實，或許處在痛苦中的你會有兩點顧慮：

第一，你會覺得接納現(xiàn)實很不公平，你不能接受伴侶對你們關系的背叛，你不能接受他對你的傷害。

在你心里把接納現(xiàn)實與默認接受傷害劃上了等號，你不能接受這份傷害，自然就不能接受現(xiàn)實。

第二，你會認為接納婚姻遭遇背叛的現(xiàn)實，就等于縱容了背叛的行為，似乎就默認了伴侶背叛沒錯，這是你怎么都不能接受的。

在你的意識里，接納現(xiàn)實就是默認接納伴侶背叛的行為，這就等同于你放棄自己的底線，這是你內心絕不能妥協(xié)的。

這兩點顧慮，對你來說也是兩種解讀問題的方式，更是兩種固有的認知。

你的解讀是一種自我保護，卻也同時給你帶來了束縛，這些束縛讓你無法碰觸現(xiàn)實，也就無法真正激活你解決問題的意識與力量。

接納現(xiàn)實是應對婚姻危機的基礎，接納現(xiàn)實沒有任何其他的附屬和默認，接納現(xiàn)實就是臣服于當下，臣服于現(xiàn)實存在的一切，不妄圖去改變去抹掉。

臣服于現(xiàn)實，僅是臣服于當下，臣服生活當下的樣子，與其他的關系，與背叛為什么會發(fā)生，與伴侶是否背叛有錯，與伴侶背叛后是否有悔改的態(tài)度無關。

你可以選擇依然痛恨他的背叛，你可以選擇不原諒他背叛的行為，但你可以承認這是現(xiàn)實，這是你婚姻當下的狀態(tài)。

04

為什么要選擇臣服當下？

因為臣服是一個幫助你把關注點從外在收到自己這里的過程：

當你一點點接受現(xiàn)實，你會有更多的注意力放在自己這里，你會更容易覺察和關注自己的狀態(tài)，你會慢慢懂得到底怎么做是對自己好，你會聽見自己內心的聲音。

與自己產(chǎn)生連接，明白自己所需，能夠為自己所需有所行動，內心里你才會相信自己你可以應對婚姻問題，你可以保護好自己，你可以從這場背叛經(jīng)歷中走出來，并且以“成長”的姿態(tài)。

或許從另外一個角度來看，背叛這份經(jīng)歷讓你有機會了解到“臣服當下”，在背叛已經(jīng)成為現(xiàn)實的前提下，習得“臣服于生活”的意識和能力，對你來說是一次跨越式成長的經(jīng)歷。

雖然經(jīng)歷背叛有很多的不公與痛苦，但是你會就此有了更頑強的生命力、有了更高維的意識，自然也就會遇到更優(yōu)質的生活。