 曾經(jīng)，有一個很火的問題：“所有的女孩都缺乏安全感嗎？” 答案大多數(shù)都是“是”。 男人需要歸屬感，女人需要安全感。 那么，沒有安全感怎么辦？  我叫芳芳，1997年出生在美麗的古城麗江。 我發(fā)現(xiàn)自己極度缺乏安全感，并不是從最常見的戀愛關系中，而是在與閨蜜相處時。 我有個特別要好的閨蜜叫玫瑰。 她是我生命中非常重要的人。 我和她的友情始于初一。 當時不知道是誰走漏了風聲，我5歲就失去媽媽的事被同學們知道了，他們都孤立我。我一直是孤零零一個人，一個人上操，一個人吃飯，一個人回家…… 直到三個月后的一天，上課的時候，我無意間一轉身，看到一個女孩托著腮，一雙明亮的眼睛微笑地看著我，里面沒有惡意，只有好奇和溫暖。 我主動和她搭話，她是第一個愿意跟我玩的同學，不久，我們就成了好友。 初中三年， 我成了她的左膀右臂，她總有一只胳膊是我專屬的，誰也搶不走！ 一直到高中、大學，就算大學畢業(yè)之后，我們不能經(jīng)常見面，但始終在互聯(lián)網(wǎng)的另一端牽掛對方。  我倆的感情并沒有被距離沖淡，我一直非常信任和依賴她。 當我難受的時候，就算我經(jīng)濟不寬裕，但只要她有空，我愿意出來回的路費，讓她來到我身邊，哪怕就是幾分鐘，她給我一個抱抱，跟我說一句：“我在”，我都很樂意，很踏實。 在我的心里，和她的友誼和對別人不一樣。 別人，我可以用利益、感覺去衡量選擇遠近，也可隨時近之、拋之、離之。 但唯獨她不一樣，沒有她，我就不開心。如果她不回應我，我就心慌，心亂，心煩......  一直以來，我都沒有意識到自己對這段友情的極度依賴。 直到去年國慶節(jié)，因為一次沖突，玫瑰很生氣，后來我就感覺到了我們之間的裂痕。 后來，她要回昆明上大學時，按照慣例都是我送她，她不讓，說她媽媽會送。 我越來越不安，有種漸行漸遠的感覺。 我在微信上半開玩笑半認真地問她：“我和你也會走得越來越遠了嗎？” 她說：“別這么幼稚了，都是大人了, 別動不動就說這種話，不想聽，也傷感情......” 那段時間，我特別恐慌。 一想到她，就特別痛，特別難受，眼淚也會不由自主地流。 在我心里，沒有她這個朋友，我似乎就失去了一切。 這種害怕失去的感覺，讓我恐慌。 我才意識到：我對她的感情和對別人不一樣。我特別害怕失去這段友誼。 越長大，朋友之間聚散離合越是稀松平常。而我卻一直緊緊捉著這段友誼，就像抓一根救命稻草一樣。  我知道一定是哪里不對了，我就找教練去談這件事。 教練有兩句話，讓我印象深刻。 第一句話是：“所有的外在關系，都要回到跟自己的關系上！” 第二句話是：“好好將你內(nèi)在的小孩養(yǎng)大”。 教練問我：芳芳，你喜歡自由嗎？ “喜歡?！?/p> 她又問：“你真的自由嗎？現(xiàn)在閨蜜的喜怒哀樂都牽動著你，你像提線木偶，你真的自由了嗎？” 我若有所思，我的確不自由。  我開始梳理和她相處的這些年。 確實，我和玫瑰的相處中，我都在極力抓取，極其缺乏安全感： 我總是患得患失，害怕失去對方，害怕她和別人玩，就不要我這個朋友了。 例如，有一次，我們發(fā)生了一個小矛盾，她就不理我了，只跟我討厭的一個女生講話，還笑很開心。她們兩個人手牽著手向教室走。 那一刻，我心都碎了。這一幕，像針一樣戳著我的心。 回到教室，我趴在桌子上，望著著外面的雨，眼淚，止不住地流下來。 后來，感到后背有人用手指在戳我，熟悉的聲音“芳芳，以后不要這樣了”。 我馬上喜笑顏開，頻頻點頭：“我以后再也不搞了，我保證?！?/p> 我瞬間從地獄來到天堂，整個人神清氣爽！ 我常常擔心猜測對方是不是真的喜歡自己？對方一點兒行為舉止跟自己想象的不一樣，就會情緒起伏。 有一次，玫瑰問我去不去她家吃飯，我賊開心，差點兒蹦起來了。 結果，她的下一句話出來，又給我火熱的心澆了一盆涼水。 她說：“我媽媽說我們搬家的時候你幫了很多忙，讓我邀請你來吃飯！” 那一刻，酸談苦辣都有。 我希望的是她讓我去她家玩，是她想看到我，而不是因為我?guī)土怂齻兗颐Γ龐屪屗形?，她才不得不來叫我?/p> 二者的意義對我完全不同。 我一直在討好對方，犧牲自己。我對她好理所應當。她對我好，我會有壓力，就會以一萬倍的付出來回報。 當然，我也渴望對方能看到，否則，委屈，壓抑...... 我們鬧矛盾的時候，都是我主動去道歉。 是的，我不愿意失去她。 她帶我去她外公外婆家，當老人家對我熱情又客氣的時候，她說了一句話：“不用將她當客人，當一家人就好了”我心里甜甜的。 在她低谷的時候，我也會鼓勵她，幫助她。 她問我最多的一句話是：“你為什么要對我那么好？我覺得我不值得你對我這么好！” 天吶，她不知道，她才是我生命中的光。 我馬上說：“我覺得你值得?！?是的，發(fā)自內(nèi)心。 我會告訴她：“雖然我比你矮，但是我的肩膀可以給你靠！”   一路走來，我和她都被這段友誼束縛住了。 我的內(nèi)在沒有足夠的安全感，就把安全感的需求投射到身邊這個最讓我信任的人身上。 她一有任何風吹草動，我對這個世界的信任都坍塌了。 隨著學習深入，我漸漸有了行動計劃。 首先，在我和她之間先設置了一道屏障，強行把我和她斷了聯(lián)系?！?/p> 那幾個月，除了節(jié)假日的例行性問候，我再沒有聯(lián)系過她。 她也沒有主動聯(lián)系過我?！?/p> 有時候，我忍不住去看她的朋友圈，好精彩，有時畫畫，有時遛狗，有時出去旅游..... 我心里像扎了根刺?！?/p> 我用情緒梳理七步法來探索這件事情。 到了核對的時候，卡住了，我害怕去跟她核對，害怕面對她?！?/p> 我害怕核對會給我們之間脆弱的關系雪上加霜。 帶著疑問，我來到海藍幸福家直播間問教練。 教練問我：“最壞的結果是什么？” 我第一直覺是：我再也不相信人了！ 說出來時，我嚇了一跳，天吶，因為一個人，我就對整個世界都失去了信任....... 教練又問我：“你不相信人了，最壞的結果是什么？” 我說：“我們倆的友誼不復存在了?！?/p> 教練告訴我，即便我們倆的友誼走到了盡頭，并不代表我們的感情是不存在的！ 對啊，那些美好歲月的美好回憶，都在，往后余生，依然會給我溫暖。 教練問：“如果走到盡頭了，你會怎樣？” 我說：“我可以給自己關懷，愛和支持！” 原來，最壞的結果并沒有我想象的那么壞！ 我因為太害怕，反而夸大了壞結果的影響力。  后來，我繼續(xù)探索我和她的過往。 我才知道，在我心中，一直是將她放在我之前的。 我內(nèi)心中有個聲音說：“她生氣了，你去哄哄她，就像初中的時候一樣，跟她說對不起，她就原諒你了?！薄?/p> 聽到這句話，我差點兒哭了。 原來，她對我的重要程度，超出一切，包括我自己。 教練曾經(jīng)說：好好將你內(nèi)在的小孩養(yǎng)大！ 當時，我不太理解這句話。 現(xiàn)在我明白了：原來我不舍得這段友誼，是初中時代的自己放不下，而不是現(xiàn)在的我！ 為什么我把她看得如此重要呢？ 因為5歲的時候，媽媽就離開了我。 我將對媽媽的思念的一部分也投射到玫瑰身上了。 而且，這么多年，我將我的安全感，信任感，全部都交在她手上。 其實，她也是一個受傷的小女孩，她也只是跟我一樣，才20多歲。 其實，她承接不了我這么多的情感。 為什么我這么害怕失去，害怕她不回應我呢？ 還是要回溯到5歲時，媽媽去世的時候—— 5歲那年，我跟媽媽在家里看電視，我感覺媽媽不太對勁，爬上床問“媽媽，你怎么了？” 媽媽告訴我：“芳芳，媽媽累了，休息一會兒！” 我看了一會兒電視，喊媽媽，喊了很多聲，她一句話都沒回我…… 爸爸回來后，叫了120送媽媽去了醫(yī)院，第二天，他們告訴我，媽媽沒了。 從此后，我再也沒有得到媽媽的愛！ 連外婆和舅舅也不太喜歡我，因為他們覺得，要不是因為生了我，我媽不會那么早就走。 這就是原因。 一個人不回應我，就意味著我會失去很多很多的溫暖，失去好多好多愛。 看到小時候那個惶恐不安的自己，好心疼她。 抱她入懷，讓她知道，那不是她的錯，我看到了，看到她曾經(jīng)的不容易。 以后，不會讓她一個人承擔這些，我長大了，我可以陪伴她，讓她不再危險，不再孤單，不再被人嫌棄和孤立。 親愛的媽媽，并沒有真正離開我，她的愛永遠陪伴我，她活在我的心里。   我知道自己還有很多需要療愈的創(chuàng)傷。 但是，沒關系，我已經(jīng)在路上了。 后來，我和玫瑰做了核對。 其實，我跟她都是用自以為好的方式來與對方相處。 例如，我覺得自己是她的好友，會自作主張地幫她做一些事，還覺得是對她好，其實已經(jīng)越界了。 核對完后，我很輕松。 有一次靜觀中，我看到了一個畫面： 當我再遇到她，她跟現(xiàn)在的好友在一起，我走過去平靜地跟她打了招呼：嗨，玫瑰，你好！ 然后，我們擦肩而過，我的心，平靜而滿懷祝福！ 前天，我在微信上問她：“五一回來嗎？” 她說：“回來。” 如果是以往，我的下一句肯定是：“那我來接你啊！” 其實，沒有經(jīng)過別人的同意，就幫別人安排，對別人就是一種打擾！ 這次我沒有，想了想：“明天下午我有事情，如果你有其它的安排，你就按照你自己的安排來。有時間的話，可以提前告訴我，我們一起聊聊 ” 她給我發(fā)了一個遺憾的表情，說：“沒時間。妹妹前幾天約我出去玩?！?/p> 我說：“沒關系呀，下次再約就好了......” 她說，好的，到時候有空再說。 給發(fā)一個愉快的表情。 我感受了一下自己：開心，輕松！ 抬頭望望天，真藍！ 過去的我，把安全和信任的需求全部寄托在玫瑰身上。 而她也只是個二十多歲的女孩，估計也不堪重負； 現(xiàn)在的我，自我負責，自己關懷自己，我就是我的安全感的源頭。 過去的我們，很美好； 現(xiàn)在的我們，也各自幸福。 女孩沒有安全感怎么辦？ 自己給自己??！ 海藍幸福家2022年第24篇生命故事 故事主人公：芳芳 編輯：王麗 |
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