高溫高濕天氣對(duì)血管來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn)，稍有不慎就會(huì)讓血管崩潰，從而引發(fā)心梗或腦梗，甚至威脅生命。研究表明，只要?dú)鉁剡_(dá)到32℃以上，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加，氣溫越高，患病風(fēng)險(xiǎn)就越大。

炎熱天氣會(huì)引發(fā)哪些心腦血管疾??？

1、缺血或心腦血管堵塞

高溫天氣新陳代謝速度加快，血液循環(huán)速度也隨之加快，血流量有所增加，增加心臟承受的負(fù)擔(dān)。另外，夏季稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，體內(nèi)的水分跟隨著汗液流失，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分可增加血液黏稠度，造成器官缺血，又或是造成心腦血管堵塞。

2、突發(fā)中風(fēng)和心臟病

炎熱夏季，溫度可直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)。特別是在三伏天，氣溫高而且濕度大，空氣中含氧量低，有心腦血管疾病基礎(chǔ)者的老年人易突發(fā)腦中風(fēng)和心臟病，最終威脅生命。

3、造成猝死

夏季除了天氣炎熱外，蚊子和蒼蠅也有所增多，在耳邊嗡嗡的響個(gè)不停，使得人們情緒變得異常煩躁，睡眠質(zhì)量也有所下降，易誘發(fā)腦梗或心絞痛，嚴(yán)重時(shí)可造成猝死。

夏季該如何護(hù)理血管？

1、謹(jǐn)慎喝冷飲

高溫天氣會(huì)使得大量水分流失，促使血液濃縮，導(dǎo)致血容量不足，減少流向心臟和大腦的血液，易引發(fā)腦卒中。如果喝冷飲會(huì)使得血管突然收縮，除了造成胃痛和腹瀉外，也有可能誘發(fā)腦血管意外。夏季應(yīng)選擇溫開(kāi)水或淡鹽水，不能喝剛從冰箱拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)飲料。

2、謹(jǐn)慎用空調(diào)

在高溫的室外突然進(jìn)入空調(diào)房中，使得血管立即收縮痙攣，血壓波動(dòng)幅度大，易引發(fā)腦卒中和急性心肌梗死。因此夏季應(yīng)正確使用空調(diào)，不管外界氣溫有多高，空調(diào)溫度都應(yīng)該在26℃左右，室內(nèi)和室外溫差不能超過(guò)8℃。從室外進(jìn)入空調(diào)房時(shí)先把身上的汗水擦干，然后緩慢進(jìn)入空調(diào)房中，避免空調(diào)直吹身體。

3、謹(jǐn)慎暴飲暴食

暴飲暴食同樣也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使得大量血液流向胃腸道，心臟和大腦血流相對(duì)不足，從而引發(fā)缺血性疾病。因此夏季應(yīng)注意飲食清淡，吃7~8分飽就行，遠(yuǎn)離高膽固醇和高糖食物，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧。

4、謹(jǐn)慎暴怒

高溫高濕的天氣使得人們異常煩躁不安，促使兒茶酚胺分泌，導(dǎo)致血壓波動(dòng)幅度大，因此應(yīng)調(diào)整好情緒，坦然面對(duì)一切，做事情時(shí)不能鉆牛角尖。

5、謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)有益于心血管系統(tǒng)，但凡事都要有個(gè)度，劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在早晨或傍晚，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳或騎自行車(chē)等。

溫馨提示

既然知道夏季是心腦血管疾病高發(fā)期，那么就應(yīng)該著重關(guān)注心腦血管系統(tǒng)，特別是心血管疾病患者和三高人群，應(yīng)積極控制血壓和血糖以及血脂，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用藥物，定期去醫(yī)院復(fù)查。同時(shí)應(yīng)保證有足夠睡眠，白天有30分鐘的午休。