最近幾年，瑜伽特別受女性朋友喜愛，瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，還能讓人變瘦變美，所以越來越多的人都愛上了這項運動。

相比于健身房的器械鍛煉，瑜伽更受愛美的女性歡迎，很多想要塑形的女生都會通過練瑜伽達到自己的目的。

4月21日，根據(jù)網(wǎng)友爆料，一個身材火辣的女子穿12公分的高跟鞋，在湖邊上練習(xí)倒立，路過的行人都佩服她的勇氣，她的一套高難度動作也遭到網(wǎng)友的熱議。有網(wǎng)友贊揚她基本功扎實，也有細心的網(wǎng)友為她捏了一把汗，生怕她一個不留神掉到西湖里。

來自杭州的蘇蘇是廣大瑜伽愛好者之一，她也是一名業(yè)余瑜伽老師，她練瑜伽已經(jīng)快十年了，很多高難度動作都不在話下。

很多人都知道在戶外練瑜伽效果會翻倍，蘇蘇家離湖邊不是很遠，她經(jīng)常早早起床，帶著瑜伽墊去湖邊練瑜伽。

蘇蘇先打開手機播放輕柔的音樂，接著她盤腿坐在瑜伽墊上開始進入冥想階段，吸納吞吐，清空所有雜念，讓身體處于完全放松的狀態(tài)。

完成冥想之后，蘇蘇開始完成下犬式，嬰兒懷抱式，束角式等簡單瑜伽動作，等熱身結(jié)束，身體完全打開之后她就慢慢開始加大難度。

只見蘇蘇蹲下來雙腿后蹬，接著雙手放在身體兩側(cè)，緊接著她頭頂?shù)?，用雙臂和頭支撐著身體，雙腿緩緩朝上，直到身體完全倒立起來。

整個過程她的神情都特別從容，動作也很熟練，一看就是專業(yè)的，不少晨練的人都被她吸引，大家都稱贊她功底深厚。

等蘇蘇練完所有動作，好幾個人都來向她討教，蘇蘇也是很耐心地解答他們的問題，并把自己多年的經(jīng)驗分享給她們。

大家聽蘇蘇說練瑜伽對身體好處非常多，不光能改善體型，增加身體柔韌性，還能改善身體亞健康，很多觀看蘇蘇練瑜伽的人都表示要去找蘇蘇學(xué)習(xí)瑜伽。

雖然蘇蘇的瑜伽功底讓人嘆服，但也有不少細心網(wǎng)友替她捏了一把汗，生怕她一不留神掉到西湖里，大家都覺得蘇蘇在做高難度動作的時候應(yīng)該注意安全。

作者觀點

如今越來越多的女性加入瑜伽大軍，畢竟鍛煉對身體有好處，但對于初學(xué)者來說，我們還是盡量在專業(yè)人士的引導(dǎo)下堅持鍛煉，這樣才能受益終生。

人們總說臺上一分鐘，臺下十年功，蘇蘇能夠行云流水般的做完瑜伽高難度動作，這和她平時堅持鍛煉是分不開的，但她把練瑜伽的地方選在湖邊，還穿著高跟鞋，這確實存在不少安全隱患。

我覺得練瑜伽這事不能急于求成，我們一定要跟著有資質(zhì)的老師練習(xí)，把入門工作做好，基本功做扎實，這樣后面的動作才比較容易上手，有些難度大的動作前期做不到位也不要勉強，以免給身體帶來傷害。

不管是通過器械健身，還是通過瑜伽塑形，三天打魚，兩天曬網(wǎng)都沒用，所以想要鍛煉的朋友們一定要長久堅持，只要堅持下去，遲早會取得成功。