大多數(shù)父母都希望孩子是高個子，有一雙大長腿。而想要孩子長個子，父母首先想到的就是給孩子補鈣。

因為大多數(shù)人都知道，骨骼的發(fā)育離不開大量的鈣，因此，很多父母會想盡各種辦法，從小給孩子補充大量的鈣，從而促進孩子長個子。

雖然說孩子身高發(fā)育是離不開鈣的，但很父母給孩子補鈣卻存在著一些誤區(qū)，可能自以為給孩子補充了大量的鈣，最終只是自欺欺人，孩子反而出線了缺鈣問題，卻不自知，也有可能給孩子過度鈣，從而導致了孩子骨骼線提前閉合，斷絕了長高的希望。

常見的三種假高鈣食物，很多父母都在都喜歡給孩子吃

很多父母都知道，給孩子補鈣，藥補不如食補，因此，就會想著給孩子吃各種補鈣的美食。接下來讓我們一起看一下父母常給孩子吃的三種“假高鈣”食物。

給孩子吃什么補鈣效果最好呢?很多父母可能都會想到給孩子喝骨頭湯。很多人都認為骨頭湯富含豐富的鈣，以及其他營養(yǎng)物質。殊不知骨頭湯中的鈣含量，卻是非常低的。

中山大學營養(yǎng)學教授蔣卓勤就做過一個關于骨頭湯含鈣量的實驗，實驗結論：骨頭湯中的含鈣量非常低，每100毫升的水里面，僅有2~4毫克的鈣。

就拿我們經(jīng)常給孩子喝的純牛奶來說，純牛奶中的鈣含量，是每100毫升的牛奶里面含有100毫克的鈣。甚至是某些地區(qū)含鈣量高的自來水中的鈣含量，都可以達到每100毫升的水里面，所含的鈣達到30~50毫克。

由此可見，骨頭湯富含豐富的鈣。這一說法完全是錯誤的。并且經(jīng)常給孩子喝骨頭湯，不僅不能補鈣，還可能導致寶寶攝入大量的脂肪，增加孩子肥胖的幾率，同時還可能導致寶寶消化不良，影響寶寶腸胃健康。

很多老人都喜歡豆?jié){油條的搭配。因此，老人帶娃時，也少不了給孩子吃豆?jié){油條，并且老人認為豆?jié){是營養(yǎng)豐富的，還富含大量的鈣，能夠起到給孩子補鈣的作用。然而讓人意想不到的事，豆?jié){也是加假高鈣食物。

經(jīng)過科學的檢測發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中的鈣含量100毫升的豆?jié){含量大約在10毫克的鈣。相比于牛奶來說，只是牛奶中含量的1/10。

并且給孩子吃喝太多的豆?jié){，還容易增加孩子早熟的幾率，因此，想給孩子補鈣，最好的方式，還是通過給孩子喝牛奶補鈣為宜。

蝦皮的鈣含量確實豐富，可以說是眾多食物中鈣含量最為豐富的，但蝦皮對孩子來說，依舊屬于假高鈣食物。為什么這么說呢?

首先，對于小孩子來說，蝦皮是不易消化的，很多孩子吃蝦皮后，吃進去是什么樣的，可能消化后拉出來的依舊是什么樣，這就導致了蝦皮中的鈣，很難被孩子身體所吸收，又談何補鈣呢?

此外，蝦皮中含所含有的鹽分較高，經(jīng)常給孩子吃蝦皮補鈣，可能導致孩子攝入鹽分過多，從而導致孩子口味變重，還可能增加鈣的流失幾率，因為鹽的代謝需要消耗大量的鈣。

父母讓孩子吃蝦皮，給孩子補鈣的想法是好的，但結果卻不盡如人意，可能最終卻是一場空。

想要使用蝦皮給孩子補鈣，也不是不可以的，等孩子大一些，至少6歲以后，孩子腸胃發(fā)育健健全了，再給孩子吃一些蝦皮補鈣，也還是可以的。

因此，如果你想給孩子通過補鈣的方式來促進孩子身高發(fā)育的話，那么一定要注意以后別再給孩子吃以上三種“假高鈣”食物了。

通過吃鈣片補鈣的方式，并不是完全不可取的。雖然過早的給孩子吃鈣片補鈣，容易導致孩子補鈣太夠，導致孩子骨骼脆化，甚至是導致孩子骨骼線提前閉合，但這并不是說我們就無法通過鈣片給孩子補鈣，我們需要找找找對時機。

如果孩子身體嚴重缺鈣，我們可以在醫(yī)生指導下讓寶寶服用鈣片補鈣。但如果孩子身體并不缺鈣，或者缺鈣并不嚴重的話，那么最好不要通過吃鈣片的方式給孩子補鈣。

我們都知道，孩子長個子是有幾個三個高峰期的。其實通過吃鈣片的方式，給孩子補鈣，完全可以放到孩子青春期的時期，抓住孩子長好高的最后一個高峰期，孩子通過給孩子吃鈣片補鈣，也是能夠有助于孩子身高發(fā)育的。

在孩子青春期以前，想要給孩子補鈣，最好選擇食補的方式，那么給孩子吃什么?怎么吃更能幫助孩子補鈣，促進孩子身高發(fā)育呢?那么建議各位父母多看看輔食書籍。不僅能夠幫助解決孩子不愛吃飯的問題，更能提升寶媽們的烹飪技藝，讓食物變得色香味俱全，孩子也更喜歡吃。

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我家小石頭原本在學校排隊的時候，都是排在靠前的位置，然而經(jīng)過一年多的食補，小石頭排隊的位置越來越靠后了，并且比很多同齡的孩子高出了一大截。這對于身高沒有優(yōu)勢的我們來說，讓我開心不已。

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