?趙氏俗家全真內丹功是靜功的一種，經中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院的趙光副研究員根據華山全真道家功總結而成，經過多年實踐，證明是一種行之有效的養(yǎng)生功法，其特點是簡單、易學、見效快、不出偏差。

    〔修練方法〕

    (一)姿勢

    不拘任何姿勢，行、坐、臥都可以練功。

    (二)意念

    思想集中在腹部，意想腹內有一個如乒乓球大小的無色球，向正前方旋轉。

    (三)呼吸

    自然呼吸，均勻協調。

    (四)時間

    每次鐘五分鐘到半小時，以不疲勞為度。

    本法之特點就是見效快、腹部得氣快，最快的當日即可見效。關鍵是要全身放松，以一念代萬念，似守非守。

    〔適應范圍〕適應于各種年齡，包括年老體弱以及不能或不動者。對各種疾病均適宜，尤其對失眠，消化不良效果明顯。, 百拇醫(yī)藥