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（如果進(jìn)度條太長，是因?yàn)榱粞裕?/span>

你是用什么標(biāo)準(zhǔn)，來評判自己是否有價(jià)值的？一般來說，是外界的認(rèn)可吧。

只有你所在的圈子，你周圍的朋友、師長、領(lǐng)導(dǎo)等等，以某種形式，肯定了你做出來的成績，肯定了你表現(xiàn)出來的優(yōu)秀的特質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，你才會覺得：喔，被認(rèn)可了，我確實(shí)還不錯(cuò)。

更有甚者，即使經(jīng)常被周圍的人和環(huán)境認(rèn)可，自己在客觀上也知道自己做得還行，卻依然沒辦法自信，總覺得自己還是不夠好。

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嗯。也許從一個(gè)積極的角度看，你會覺得，沒關(guān)系，持著這種謙虛的態(tài)度，以及對自己不滿意的理念，我可以做得更好，可以獲得更多的朋友。

不是這樣的。

謙虛是一種姿態(tài)和行事作風(fēng)，但絕對不等同于你否定自己的價(jià)值，你不認(rèn)可自己。

這是不自信，而不是謙虛。

事實(shí)上，別人如何定義你的價(jià)值和高度，如何對待你，并不是一件客觀的理性的事情，并不是只取決于你真正擁有的能力和價(jià)值。

很大方面，取決于你對自己的態(tài)度。

如果你自己都看不到自己的價(jià)值，習(xí)慣于把自己放低，沒有人會正視你的價(jià)值，即使他/她知道，你在客觀上是高價(jià)值的人。

真正的謙虛，傳達(dá)出來的，依然是對自己高價(jià)值的自信和認(rèn)可，同時(shí)收斂自己的鋒芒。這樣的人自然是招人喜歡的。

但對自己猶疑、畏畏縮縮，對方是感覺得到的。而你所秉持的對自己的認(rèn)可度，基本上就是對方對待你，所遵循的最高標(biāo)準(zhǔn)。

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殘忍吧？真的。是你給這一切劃定標(biāo)準(zhǔn)的，主動權(quán)和選擇權(quán)在于你。

但如果你需要依靠外界給予的認(rèn)可，來確定自我價(jià)值，那就是允許別人對你評頭論足，甚至審判你自己。意味著把決定你喜怒哀樂的權(quán)利，交予別人。

上次有只胖友跟冷冷留言，大意是，他自己的自信的來源，是交到了志同道合、旗鼓相當(dāng)?shù)呐笥?，然后在與朋友共同前進(jìn)的互動之中，從對方眼中看到自己的成長。自己的一步步努力，在對方那里得到認(rèn)可。

其實(shí)，這和我前文所說并無二致，你的價(jià)值，依然是由他人決定。在心理學(xué)上，叫做「依賴型自尊」。

或者，換個(gè)我們習(xí)慣用的詞語，「依賴型自信」。是否自信很大程度上由外界主導(dǎo)的人，需要?jiǎng)e人的評估，喜歡與他人比較。

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這會導(dǎo)致什么情況？你容易患得患失，容易上一秒擁有莫大的自信，下一秒又沉入谷底。像一根墻頭飄搖的草，別人說什么，都容易影響到你。

因?yàn)槟阈枰揽克说脑u價(jià)，來確立自身的存在。于是，非常在意別人的看法。這又會導(dǎo)致，你習(xí)慣于放低自己，迎合，或者說「討好」別人。

放低自己的什么呢？犧牲自己的需求，去滿足他人的需求；放低自己的姿態(tài)，也就是我前文說的，低看自己的價(jià)值。

正常的、平等的社交，應(yīng)該是雙方對自己的表達(dá)；而你在社交中的行為，本質(zhì)上是表現(xiàn)。

「表達(dá)」是對自己各方面的經(jīng)歷和特質(zhì)，進(jìn)行自自然然、不卑不亢的展示，即使有不同意見，也敢于說出口；而「表現(xiàn)」，則會習(xí)慣于在任何時(shí)候，在任何人面前，作出討好的姿態(tài)。

「表達(dá)」的目的和結(jié)果，是被對方了解；而「表現(xiàn)」，則是取悅，是迎合，是急于被認(rèn)可。

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但是，這種「表現(xiàn)」，并不一定是唯唯諾諾做小伏低，并不會如此卑微。更可能的情況是，你總是特別急于表達(dá)善意，特別照顧對方的感受，迫切地想表達(dá)出自己的關(guān)心，以及掏心窩地去提供幫助。

哪怕對方是越界的需求，哪怕你根本沒有義務(wù)去做這些。

你首先想到的，不是「我是不是被冒犯了」、「這是我該做的嗎」，而是「他會不會不高興」、「他會不會覺得尷尬」。

是的，表面上看去，你非常善良，非常無私；實(shí)際上呢？你的動機(jī)是什么？

——客觀上來說，你也知道自己有很多價(jià)值很多優(yōu)點(diǎn)，但主觀上你不自信，于是急于表現(xiàn)：誒你看我還是有些優(yōu)點(diǎn)的？是不是還不錯(cuò)？我還是能提供很多價(jià)值的。

——急于讓外界來認(rèn)可你，以此填充內(nèi)心巨大的空洞：我沒有價(jià)值。

如果你的自信的主體，是「依賴型自尊」，你會有過多的自我審查意識，會試圖為別人的行為和情緒負(fù)責(zé)，覺得別人不開心，一定有自己的原因，邊界感非常不清晰。

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依賴型自尊是最低層次的自尊，第二個(gè)層面是「獨(dú)立型自尊」，也就是說：我用自己的標(biāo)準(zhǔn)評估自己。

無論外界和他人如何評估我，我相信自己的價(jià)值。當(dāng)然，這里的「自己的標(biāo)準(zhǔn)」，并不是憑空出現(xiàn)的，是在成長過程中，通過對文化、觀念的汲取、思考等，合外界與自己之力，共同塑造出來的。

第三個(gè)層面是無條件自尊。這種自信，這種對自己價(jià)值的認(rèn)可，不取決于任何評價(jià)。是一種超然的態(tài)度，能夠享受事物和人生本身。

這三個(gè)層面的自尊，并不是互相絕緣的，它們總是共同存在于一個(gè)人身上。問題在于程度的高低，理想的情況是：依賴型自尊最少，無條件自尊最多。

但一般來說，能夠做到「獨(dú)立型自尊」占主體，就已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。這是一個(gè)逐漸培養(yǎng)的過程，需要花很多年時(shí)間。無論何時(shí)，你都會有一定程度的依賴型自尊。你不可能脫離外界和他人而存在。

關(guān)于提高無條件自尊（自信）水平的方法，我之前已經(jīng)寫過了，沒看過的記得去看，看過的記得復(fù)習(xí)：【冷冷力薦這篇】6個(gè)提升自信的有效方法。這里不做展開。

關(guān)于本文，希望你最后記住一段話：

如果你自己都看不到自己的價(jià)值，習(xí)慣于把自己放低，沒有人會正視你的價(jià)值，即使他/她知道，你在客觀上是高價(jià)值的人。

你所秉持的對自己的認(rèn)可度，基本上就是對方對待你，所遵循的最高標(biāo)準(zhǔn)。

想被別人如何對待/看待，就先如何對待/看待自己；想被人愛，先愛自己。

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