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【用思考對(duì)抗迷茫，用行動(dòng)解決焦慮】
文|李多余 前天半夜十二點(diǎn)，有個(gè)讀者在微信上給我發(fā)了一大段信息，大概是下圖這個(gè)感覺(jué)：
很長(zhǎng)，而且一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都沒(méi)有，我看了兩行就扛不住了，頭暈眼花真不是夸張。（因?yàn)閷?duì)方未回復(fù)是否同意作為素材，所以內(nèi)容就不具體展開(kāi)了，大家可自行腦補(bǔ)）第二天上午我又仔細(xì)看了一遍，終于理清楚其中的邏輯：這條信息的主人是一個(gè)想要跨行去做新媒體的年輕人，主要是想咨詢?nèi)绾稳胄械膯?wèn)題。但是到后半段她又扯到不知道要不要辭職，不知道下班之后該干什么。雜亂，完全沒(méi)有重點(diǎn)，不想讀下去。之后我反復(fù)讀了三遍才回復(fù)了她的問(wèn)題，發(fā)完后忍不住問(wèn)了一句，你是不是平時(shí)說(shuō)話寫(xiě)東西什么的也不太有邏輯啊。果然，她回復(fù)我說(shuō)，在公司里經(jīng)常會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)“沒(méi)有邏輯”，“寫(xiě)的方案存在邏輯上的問(wèn)題”。而在接下來(lái)的時(shí)間里，她就一直繞著“邏輯”這件事進(jìn)行交流，直到我提醒她，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的重點(diǎn)已經(jīng)跑偏了，她這才意識(shí)到，“是啊，聊著聊著就……”說(shuō)話沒(méi)有層次和重點(diǎn)；寫(xiě)方案存在邏輯問(wèn)題；交流中容易喪失自己的焦點(diǎn)，被別人帶著跑；還有被人說(shuō)“你到底說(shuō)了半天在說(shuō)什么”，“你寫(xiě)的東西讀起來(lái)太費(fèi)勁了”。這些常見(jiàn)的問(wèn)題背后的根源其實(shí)都是一樣的：大腦沒(méi)有養(yǎng)成清晰的、架構(gòu)式的思維習(xí)慣，從而造成表達(dá)上的混亂。今天這篇文章我們就來(lái)用最簡(jiǎn)單的方式解決掉這件事。所謂邏輯，指的就是思維的規(guī)律和規(guī)則。而我們形容一個(gè)人“沒(méi)有邏輯”，其實(shí)就是說(shuō)他的思維沒(méi)有規(guī)律，沒(méi)有規(guī)則。混亂的，沒(méi)有排序的，沒(méi)有前后關(guān)系的，沒(méi)有解釋說(shuō)明的，沒(méi)有推理原則的，就是“沒(méi)有邏輯”的。而相對(duì)應(yīng)的，清晰有條理，并且合理的，就是有邏輯的。一定要記住這個(gè)原則，因?yàn)檫@就是你要追求的目標(biāo)：條理清晰，內(nèi)容合理，有規(guī)律，有規(guī)則。有規(guī)律的數(shù)字比混亂的數(shù)字讓人舒服；分段整齊、大小標(biāo)題運(yùn)用得當(dāng)、條理清晰的文章讓人舒服。如果信息紛繁復(fù)雜，它會(huì)天然給信息貼上“難以識(shí)別”的標(biāo)簽，然后產(chǎn)生抗拒。而有規(guī)律的、整齊的內(nèi)容，則讓大腦可以不用花太多力氣就快速識(shí)別，找到重點(diǎn)，尋找出規(guī)則，進(jìn)行思考和處理。所以一個(gè)沒(méi)有邏輯的人經(jīng)常會(huì)遭到別人的拒絕、批評(píng)，因?yàn)槟銕?lái)的不是信息而是麻煩，對(duì)方需要支出很大的理解成本去消化你說(shuō)的話、寫(xiě)的東西。而對(duì)于你自己而言，沒(méi)有邏輯的表達(dá)會(huì)進(jìn)一步帶來(lái)認(rèn)知的混亂。比如不知道該從哪兒找答案，不知道該問(wèn)什么，拿到手的素材、回答不知道怎么用等等。因?yàn)椤?/span>一切表達(dá)都是思想的外化。當(dāng)我們說(shuō)出一段話之前，我們的大腦在進(jìn)行的工作流程是：獲取認(rèn)知（信息、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、問(wèn)題等等）——進(jìn)行思考（是啥、咋回事）——表達(dá)。表達(dá)混亂，意味著你的大腦必然也沒(méi)有清晰的解決流程，沒(méi)有一條邏輯主線。所以才會(huì)一會(huì)兒說(shuō)東一會(huì)兒說(shuō)西，一會(huì)兒補(bǔ)充一大堆，一會(huì)兒又詞不達(dá)意。比如前面那個(gè)關(guān)于職業(yè)的提問(wèn)，我可以想象得到提問(wèn)者的內(nèi)心大概是：“我不想做現(xiàn)在的工作，新媒體好像不錯(cuò)，可是怎么入門(mén)啊，要不要直接辭職？反正現(xiàn)在的工作也很無(wú)聊。但是辭職了也不知道該干什么，該學(xué)點(diǎn)什么呢？上網(wǎng)查查吧，說(shuō)的又好像都沒(méi)啥用。哎剛好我有加這個(gè)博主的微信，不如來(lái)問(wèn)問(wèn)她?！?/span>而這必然導(dǎo)致的結(jié)果是，哪怕你得到了一份詳細(xì)的關(guān)于“如何做新媒體”的回答，你也不會(huì)真的去實(shí)踐它。因?yàn)槟銜?huì)繼續(xù)困擾于“我該不該做這件事”“我是不是該辭職做”“我是不是適合”“我是不是應(yīng)該嘗試下B工作”“B工作如何做好”之類(lèi)的問(wèn)題上。因?yàn)槟闫鋵?shí)自己也不知道自己在說(shuō)什么，到底是為了什么。而表達(dá)又作為一種行為，反作用于大腦。混亂的表達(dá)，帶來(lái)混亂的認(rèn)知，從而產(chǎn)生混亂的思考，再次給出混亂的表達(dá)。因?yàn)椤案淖儭北旧砭褪且患竽X抗拒的事兒，不管是改造還是被改造。（是不是被我繞暈了）我們的大腦為了節(jié)省能耗，喜歡越穩(wěn)定、越少動(dòng)腦越好。這也是為什么會(huì)有慣性、下意識(shí)、貼標(biāo)簽之類(lèi)的東西，因?yàn)榇竽X很懶。所以想通過(guò)看一兩本書(shū)，知道一些表達(dá)的方法論、技巧，就改變自己長(zhǎng)久以來(lái)懶散的、無(wú)組織的思維習(xí)慣，改變自己的腦回路，是不可能的。它只能做出一些表面上的優(yōu)化，但是無(wú)法觸及根本，你的思維依舊是亂的。2）邏輯混亂并不只是表達(dá)的問(wèn)題，而是認(rèn)知、思考、表達(dá)三個(gè)環(huán)節(jié)都存在的問(wèn)題。3）思考可以指導(dǎo)行動(dòng)，行動(dòng)也會(huì)反向作用于大腦。比如通過(guò)固定的行為創(chuàng)造出大腦的慣性，我們稱(chēng)之為練習(xí)。綜上可得，我們需要用行動(dòng)，也就是大量的練習(xí)，在認(rèn)知、思考、表達(dá)三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有條理、有邏輯的練習(xí)，從而讓大腦形成新的腦回路，新的習(xí)慣，讓自己的表達(dá)邏輯得到根源上的優(yōu)化，形成“”下意識(shí)”的邏輯性。以下是針對(duì)三個(gè)層面，你可以做的幾個(gè)確實(shí)有效的練習(xí)方法：將你日常產(chǎn)生所有的靈感、碎片知識(shí)、收藏夾里的東西等等，都標(biāo)上關(guān)鍵詞或者一句話簡(jiǎn)介（內(nèi)容或者用處），丟在同一個(gè)地方。之后再根據(jù)自己的需求列出不同的知識(shí)庫(kù)，經(jīng)常對(duì)這些碎片進(jìn)行整理。不要再在各種渠道尋找自己的收藏了，一會(huì)兒知乎一會(huì)兒公眾號(hào)收藏一會(huì)兒又是文件夾，這本身就很混亂。把它們?nèi)珌G進(jìn)一個(gè)地方，然后再整理。第二， 在列知識(shí)庫(kù)的時(shí)候，你其實(shí)就已經(jīng)在整理你的認(rèn)知框架了。盡量不要只按照知識(shí)本身的類(lèi)型劃分，而是按照自己收藏的目的進(jìn)行劃分。這樣你進(jìn)行的整理才是主動(dòng)的，而不是被知識(shí)帶著走。與此同時(shí)，你的腦子里在認(rèn)知層面就會(huì)有一個(gè)比較清晰的邏輯，每次收藏的時(shí)候都會(huì)知道自己是為了什么。 認(rèn)知的邏輯就是表達(dá)邏輯的貨架。如果它是清晰的，你就可以從中輕松調(diào)用出你想用的素材（不管是在口語(yǔ)中還是在書(shū)面上），并且可以產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，讓你的思考和表達(dá)都更加飽滿。比如我的收藏夾是ONENOTE，里面針對(duì)新媒體領(lǐng)域劃分為“素材類(lèi)、學(xué)習(xí)類(lèi)、模仿類(lèi)、運(yùn)營(yíng)類(lèi)、思考類(lèi)”，“學(xué)習(xí)區(qū)”的二級(jí)目錄是“標(biāo)題、角度、流暢度、節(jié)奏、素材”等等。這樣每次我取標(biāo)題之前都可以翻翻里面的標(biāo)題，學(xué)學(xué)看別人是怎么起的，思考其中的原理。而之后在看文章、走在路上看到廣告文案、甚至是看脫口秀、和朋友聊天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有可以用來(lái)當(dāng)標(biāo)題的金句，也可以直接收集到這個(gè)類(lèi)目下面。這樣大腦中的認(rèn)知就是相對(duì)比較有邏輯的，而不是看到一個(gè)東西覺(jué)得好棒，但是也不知道棒在哪兒，有什么用。對(duì)你看到的一切文章，在頭腦中回憶它講了什么，怎么講的，1234說(shuō)了什么。比如我在寫(xiě)的這篇文章，回憶起來(lái)應(yīng)該是這樣的：作者通過(guò)講述自己遇到的一個(gè)真實(shí)故事，指出生活中很多人表達(dá)混亂，不只是說(shuō)話沒(méi)有重點(diǎn)，邏輯不清晰，還表現(xiàn)在容易被別人帶跑等等。這都是邏輯混亂的表現(xiàn)。接著她解釋了什么是邏輯：邏輯就是思維有規(guī)律，有規(guī)則。接著她又進(jìn)一步解釋?zhuān)瑸槭裁次覀冃枰羞壿嫞?/span>首先，站在其他人的角度上來(lái)說(shuō)，有邏輯的表達(dá)可以讓大腦舒服，因?yàn)榇竽X很懶，會(huì)對(duì)難以理解的東西貼上抗拒的標(biāo)簽，從而不耐煩、反感。其次，站在自己的角度上來(lái)說(shuō)，表達(dá)是思維的外化，表達(dá)混亂說(shuō)明大腦混亂，從而導(dǎo)致自己吸收素材、刷新認(rèn)知的過(guò)程也變得混亂，就會(huì)形成惡性循環(huán)。因此不論是為了讓自己不討人厭，還是為了讓自己逃離惡性循環(huán)，我們都應(yīng)該追求邏輯清晰。那么如何改善呢？作者先強(qiáng)調(diào)了三個(gè)原則首先，我們無(wú)法通過(guò)閱讀改變大腦的文章改變大腦；其次，邏輯混亂是認(rèn)知、思考、表達(dá)三個(gè)層面的問(wèn)題，不能只關(guān)注最后的表達(dá)；最后，行動(dòng)可以改造大腦。所以我們應(yīng)該通過(guò)有效的練習(xí)去改變自己邏輯混亂的問(wèn)題。綜上，作者給出了針對(duì)各個(gè)層面可以做的練習(xí)：第一， 認(rèn)知層面，應(yīng)該要減少收藏夾，把它們都丟到一個(gè)地方去，再按照自己的需求進(jìn)行主動(dòng)整理第二， 思考層面，進(jìn)行文章的復(fù)述回憶，1234理清作者每一層寫(xiě)了什么，作者的邏輯是什么。第三， 表達(dá)層面，打草稿，做筆記。（劇透了）通過(guò)這樣的練習(xí)，你可以清晰地看到別人是怎么思考、怎么表達(dá)的，而你就可以對(duì)其進(jìn)行模仿。首先如何，其次如何，每個(gè)其次當(dāng)中又分為幾個(gè)小點(diǎn)。這樣的練習(xí)隨時(shí)都可以進(jìn)行，現(xiàn)在就打開(kāi)一篇文章去試試吧。沒(méi)錯(cuò)，就是這么樸素的方法，但是真的很有效。前面說(shuō)過(guò)，混亂的表達(dá)源于混亂的思維，而思維的混亂是非常非常正常的。沒(méi)有人可以立刻在腦海中浮現(xiàn)出條理非常清晰的邏輯鏈，然后從1到10一個(gè)一個(gè)說(shuō)出來(lái)，大多數(shù)人的腦子里都是浮現(xiàn)出很多小碎片，然后在表達(dá)中再找到1234。比如我自己在寫(xiě)很多知乎回答的時(shí)候，都是先有沖動(dòng)的念頭，然后進(jìn)行思考，前后發(fā)散，最后補(bǔ)充成為一個(gè)完整的回答。其中有的直接可以在腦內(nèi)完成，有的就需要打草稿。但是放任混亂表現(xiàn)出來(lái)，就是懶惰。如果是用文字表達(dá)的內(nèi)容，可以先把零碎的想法都記下來(lái)，然后簡(jiǎn)單加以整理，把最重要的（直接和利益相關(guān)、最緊急、成本最高等等）放在最前面，然后再進(jìn)行補(bǔ)充，按照 “行動(dòng)動(dòng)線” 進(jìn)行整理，寫(xiě)出1234。比如這篇文章的邏輯，就是按照“是什么、為什么、怎么辦”這個(gè)思考動(dòng)線來(lái)寫(xiě)的，當(dāng)然你也可以通過(guò)“是什么、怎么辦、為什么”這樣的邏輯進(jìn)行整理，但是一會(huì)兒是什么，一會(huì)兒怎么辦，這樣就顯得很亂。如果是口頭交流，也可以一邊說(shuō)一邊在腦內(nèi)打草稿。比如說(shuō)到“如何寫(xiě)東西”，腦內(nèi)就可以把這件事對(duì)標(biāo)放在“職業(yè)技能提升”的板塊（想想前面的認(rèn)知層面整理），之后再問(wèn)要不要跳槽、要不要換行業(yè)等，就將問(wèn)題升格，對(duì)標(biāo)在“職業(yè)規(guī)劃”的板塊。對(duì)于沒(méi)有解決的問(wèn)題，要在腦子里有個(gè)印象，這樣不至于喪失重點(diǎn)，可以把話題帶回來(lái)。如果腦子不太夠用的話（不是罵人），也可以偷偷用手機(jī)做筆記，記下自己已經(jīng)說(shuō)過(guò)的內(nèi)容和想說(shuō)但還沒(méi)說(shuō)的內(nèi)容。我自己的習(xí)慣是，不管是去面試還是去談合作，都最起碼要在路上簡(jiǎn)單想想要談什么，可能談什么，我需要得到什么信息，全都在記事簿里記下來(lái)，然后簡(jiǎn)單排序，這樣就不會(huì)陷入被別人帶著走的局面，也完全不會(huì)忘記自己想要解決的問(wèn)題。其實(shí)你以為很厲害的那些人，只是真的比你要用心、要努力那么一點(diǎn)點(diǎn)而已，你要去做也會(huì)好的。
最后，表達(dá)其實(shí)是個(gè)很大的問(wèn)題，這里僅僅討論了“邏輯”這一個(gè)層面，而很多人說(shuō)話邏輯是很清晰的，但是別人依舊聽(tīng)不懂，有種“不明覺(jué)厲”或者“不知道在說(shuō)啥”的感覺(jué)。這其實(shí)也是表達(dá)的問(wèn)題。而表達(dá)者自己也會(huì)感到很困惑：我明明說(shuō)得很好、很明白了，為什么對(duì)方還不懂？進(jìn)一步的甚至?xí)w現(xiàn)在寫(xiě)作上、書(shū)面的其他表達(dá)上。最簡(jiǎn)單的例子就是，明明“文筆”很好，用了很多“高級(jí)詞匯”，但是無(wú)人欣賞。這背后的問(wèn)題也是一樣的，我稱(chēng)之為“表達(dá)的繭房”。在之后的文章中我們會(huì)重點(diǎn)聊這個(gè)問(wèn)題，如果感興趣的話，就請(qǐng)給我個(gè)贊吧。至于不會(huì)提問(wèn)、不懂溝通等等等等，看上去都是表達(dá)的鍋，但背后其實(shí)都源于思維。對(duì)于表達(dá)的糾正，正是對(duì)于思維升級(jí)的練習(xí)。希望可以通過(guò)這一系列文章，陪你變好一點(diǎn)點(diǎn)。
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