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【心理學(xué)科】 焦慮癥好轉(zhuǎn)的“五大跡象”  當(dāng)今社會，焦慮好像變成了家庭便飯一樣，每個人多多少少都會有一些焦慮。 嚴(yán)重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、社交等，甚至?xí)绊懙郊彝ド睢尚躁P(guān)系。 但是只要好好配合心理醫(yī)生系統(tǒng)治療，焦慮癥狀是可以慢慢緩解的。那哪些表現(xiàn)說明我們的焦慮癥在慢慢好轉(zhuǎn)呢? 01.反復(fù)后感到疲勞和犯困 重度焦慮癥好轉(zhuǎn)到一定階段，就會出現(xiàn)這樣的情況：每次出現(xiàn)癥狀反復(fù)的時候，等癥狀慢慢消退了、緊張恐懼情緒平復(fù)了、思維雜念停止了，患者就會感覺到疲勞、犯困。然后，睡一覺，狀態(tài)就恢復(fù)了。 如果你到了這個階段，那么恭喜你，你已經(jīng)離痊愈不遠(yuǎn)了。 為什么要強(qiáng)調(diào)是癥狀反復(fù)以后呢？因為，癥狀反復(fù)以后，患者的神經(jīng)系統(tǒng)是保持較長時間的持續(xù)緊張，還是能夠很快放松，就是神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)程度、功能恢復(fù)程度的最直接體現(xiàn)。 當(dāng)癥狀反復(fù)的間隔越來越長、程度越來越輕的時候，間隔期的放松程度也就越來越高了。一旦在間隔期可以感覺到明顯的疲勞、昏昏欲睡，就說明在間隔期的時候，你的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)基本上正常了。 所以，這些都說明，盡管你還有癥狀的反復(fù)，但你已經(jīng)接近臨床痊愈了。 02.吃得香，睡得穩(wěn) 患上焦慮癥以后，神經(jīng)系統(tǒng)特別豐富的心臟和腸胃首當(dāng)其沖出現(xiàn)癥狀。拉稀加食不下咽，沒有一丁點胃口，使焦慮癥患者每次吃飯都必須強(qiáng)迫自己去吃。 大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常也導(dǎo)致焦慮癥患者一般都會生理性失眠，表現(xiàn)為臨睡抽搐、入睡困難，噩夢多、睡眠淺、易驚醒，睡眠時間短、早醒，醒后精神不佳，仿佛沒睡一樣。 等有效治療到一定的階段，焦慮癥患者的食欲就會慢慢回歸，胃口越來越好，甚至?xí)款D飯都吃得很香。 而同時，終于可以不依靠鎮(zhèn)靜劑而自主入睡了，深睡眠增多，睡眠時間變長，尤其是早上醒來，會覺得精力充沛。 當(dāng)焦慮癥患者進(jìn)入了吃得香、睡得穩(wěn)的階段，就說明了他的治療非常有效，身體已經(jīng)處于自我修復(fù)的黃金時期，痊愈只剩時間問題了。 03.神經(jīng)系統(tǒng)敏感度降低 焦慮癥患者大腦杏仁核腫大、神經(jīng)系統(tǒng)異常，導(dǎo)致人體的生存本能：安全防御機(jī)制被錯誤打開，危險識別警報系統(tǒng)持續(xù)在線工作。 在這種情況下，焦慮癥患者自身的輕微軀體癥狀，或者外界原本正常的事物，都可能會被大腦的安全防御系統(tǒng)識別為“有危險”，并發(fā)出警報，使人體迅速進(jìn)入“戰(zhàn)斗逃跑”的應(yīng)激狀態(tài)之下。 當(dāng)你處于焦慮癥發(fā)作期，神經(jīng)系統(tǒng)異常敏感時，到處都是敏感源，自身的軀體癥狀也是敏感因素，連阿拉伯?dāng)?shù)字4都能觸動你敏感的神經(jīng)；而神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)越接近正常，這些敏感源就變得越少，原先的很多敏感源，現(xiàn)在已經(jīng)不再敏感了。 神經(jīng)系統(tǒng)敏感度降低是焦慮癥好轉(zhuǎn)的最關(guān)鍵、最明顯特征，可以由此來看出一個焦慮癥患者病情的好轉(zhuǎn)程度。 04.思維認(rèn)知恢復(fù)正常 當(dāng)一個焦慮癥患者覺得他自己原來的思維，是可笑的、奇葩的，自己都不知道自己為啥會有先前的那些擔(dān)心、害怕的想法的時候，就說明他的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能正在恢復(fù)正常。 焦慮癥患者大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常，導(dǎo)致他們的思維被顛覆，產(chǎn)生了認(rèn)知偏差，也就是精神問題。 大腦神經(jīng)系統(tǒng)逐漸脫敏，回歸正常，首先是奇葩的、無中生有的念頭停止了；其次是放大效應(yīng)降低了，強(qiáng)迫性的、無比糾結(jié)的念頭變淡了；第三是理智的回歸讓患者無需他人的指點，也能知道自己以前的想法有多荒謬了。 當(dāng)你的想法能夠被正常人所理解的時候，你的思維就基本恢復(fù)正常了。 當(dāng)這些基本正常的想法還帶有夸張、強(qiáng)迫的性質(zhì)時，說明你的神經(jīng)系統(tǒng)盡管已經(jīng)基本修復(fù)，但還沒有完成最后的脫敏，尚需要進(jìn)一步的鞏固治療。 再到后來，他們不再擔(dān)心焦慮癥了，覺得即使復(fù)發(fā)也沒啥可怕的了。這個時候，他們的思維就真正恢復(fù)正常了，這也意味著臨床治愈即將來臨。 05.快樂和興趣回歸 焦慮癥把開心快樂幸福喜悅等美好的正面情緒從患者身上完全奪走了，卻又把持續(xù)而強(qiáng)烈的緊張恐懼情緒強(qiáng)加給患者，讓患者無法擺脫，甚至連在睡夢中也一樣。 隨同快感被阻斷一起到來的，還有對外界興趣的喪失。 你曾經(jīng)的興趣愛好，不僅變得毫無興致索然無味，而且你可能根本就沒有關(guān)注這些外界事物的精力，你的精力，時時刻刻都在和死神抗?fàn)帯?/span> 隨著科學(xué)正規(guī)治療的進(jìn)行，病情會持續(xù)好轉(zhuǎn)，當(dāng)負(fù)面情緒的程度逐漸減輕、持續(xù)時間逐漸減少，終于有一天，你又能感覺到快樂了！ 當(dāng)這種久違的美好情緒再次被你體驗到的時候，你會感到曾經(jīng)熟悉的、美好的世界也正在回歸。 當(dāng)你又能重新感受到這個世界的美好，體驗到高興快樂的情緒，就說明，你已經(jīng)基本脫離了焦慮癥的深淵，回到了正常人的世界。 |
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