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夜晚睡不好，憔悴易變老！張仲景唯一主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡，一覺(jué)到天明！ 上個(gè)月跟八段錦的師姐一起去看望師父，走在路上閑聊了許久 我說(shuō)：“師姐，這會(huì)兒沒(méi)啥事，要不一起去喝杯咖啡吧！” 師姐：“喝咖啡？放過(guò)我吧，最近睡眠一直都不好，別說(shuō)喝咖啡了，喝白開(kāi)水都害怕?！?br> 我說(shuō)：“師姐，要不到我家去，我給你泡兩杯酸棗仁湯喝喝吧” 然后就一起到家里，拿了酸棗仁茶給她帶走。 我家中常備酸棗仁茶，要是有人睡不好，連咖啡喝茶也不敢喝，不如請(qǐng)她喝酸棗仁茶。 關(guān)于失眠的話題，我們一直都在聊，因?yàn)橛刑嗳耸艿剿睦_了，所以今天繼續(xù)跟大家講講 首先跟大家聊聊，為啥總會(huì)失眠，半夜三更總是自然醒呢？ 【中醫(yī)提醒：身上可能有2個(gè)地方“堵”住了，最好盡早疏通】 一、肝經(jīng)堵了——凌晨1-3點(diǎn)自然醒 凌晨1到3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，肝藏血，人經(jīng)過(guò)白天勞累后，夜晚平臥時(shí)血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫?，?jīng)絡(luò)不通，故常常醒來(lái)。 肝火旺，人還會(huì)有9個(gè)異樣： 1、脫發(fā)嚴(yán)重、兩鬢斑白； 2、體乏無(wú)力、尿黃便干； 3、眼睛干澀、視線模糊； 4、面紅耳赤、頭暈?zāi)X脹； 5、口干口苦、食欲不振； 6、情緒暴躁、愛(ài)生悶氣； 7、面容憔悴、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘； 8、肚子脹氣、經(jīng)常放屁； 9、指甲發(fā)黃、脆弱易斷； 二、肺經(jīng)堵住了——凌晨3-5點(diǎn)自然醒 凌晨3到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令，肺功能非常旺盛，肺是“嬌臟”，置頂于五臟，與外界交互，因而易受到外邪侵襲。 一旦受到侵襲，人還會(huì)有5個(gè)異樣： 1、入睡困難、夜里多夢(mèng) 2、嚴(yán)重者甚至通宵難寐 3、腰酸背痛、頭暈?zāi)X脹 4、心煩易怒、失眠多夢(mèng) 5、脫發(fā)嚴(yán)重、年少白發(fā) 經(jīng)常睡不好，我們一直推薦常飲酸棗仁茶來(lái)調(diào)理五臟和補(bǔ)充血?dú)?，五臟協(xié)調(diào)了，血?dú)庖沧懔?，失眠自然而然就?huì)慢慢變好。 酸棗仁茶，暢銷(xiāo)已久，最早是醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》中記載的，書(shū)中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，酸棗仁原方是：酸棗仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草等五味藥材配伍而成。 后流傳到清宮慈禧年間，相傳慈禧常年睡眠不好，御醫(yī)苦尋了很多秘方效果都不好，后在酸棗仁湯的原方基礎(chǔ)上做增減，組方：酸棗仁、百合、蓮子、黃精、桑葚、茯苓、紅棗、桂圓、甘草等，按照比例配伍，制成茶包給慈禧太后食用。 君藥：方中重用酸棗仁為君，酸棗仁性味酸平，補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾養(yǎng)血，常被用于調(diào)理煩心不得眠。膽主升，肝藏血，脾統(tǒng)血，通過(guò)調(diào)理肝膽脾，補(bǔ)足人體氣血，因此此方中重用酸棗仁君藥； 臣藥：方中以補(bǔ)血益心脾的桂圓和健脾益氣的茯苓為臣，再加黃精、桑椹滋陰養(yǎng)血，健脾益氣，中醫(yī)認(rèn)為精血同源，體內(nèi)陰精與血在一定條件下是可以轉(zhuǎn)化的，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補(bǔ)肝腎的時(shí)候一般都是同時(shí)滋補(bǔ)，互相化生增強(qiáng)滋陰的效果。 佐藥：以百合和蓮子為佐，滋養(yǎng)陰精，清心火、安心神，適合陰精內(nèi)耗，心火虛火旺盛的人，癥見(jiàn)于半夜夢(mèng)多、易驚醒、口腔潰瘍、舌尖紅、小便黃如茶等人群。 使藥：以甘草為使，調(diào)和諸藥，將各種藥食的功效發(fā)揮到極致，幫助調(diào)和五臟，促進(jìn)睡眠。 多種食材相配伍，制成茶包，每包5克，每天沖泡一杯，堅(jiān)持飲用這樣30~45天左右，效果可期~ 提醒： 1、高血糖、孕產(chǎn)婦、14歲以下孩子勿食； 2、從事高空作業(yè)、司機(jī)等特殊人群勿食； |
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