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十個人里面就有九個脾氣虛，近段時間老覺得沒胃口，吃不下東西，到醫(yī)院去體檢也沒啥事，就是感覺身體沒力氣，無精打采的。

當(dāng)下生活節(jié)奏快，工作生活的壓力也比較大，平時想的也多，各種瑣碎事情總感覺沒完沒了一樣，再加上飲食上喜歡吃生冷的食物，尤其是現(xiàn)在天氣炎熱，更加喜歡吃冰冷的東西，成天呆在空調(diào)房，不運動等，這些很容易耗損脾陽的事情，估計你沒少做吧，其實這樣做很容易造成脾虛的問題。

脾氣虛的話，對身體會有什么影響？

從中醫(yī)的角度來說，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)是由脾和胃來完成的。當(dāng)食物吃進胃里去了之后，經(jīng)過腐熟、分解，把對我們身體有益的物質(zhì)，在經(jīng)過脾運化、輸布全身，供給全身器官，這樣我們才會健康。也就是說當(dāng)脾氣虛弱，運化失常的時候，那么就會出現(xiàn)一系列的問題。

1、沒胃口、食欲下降

脾氣虛弱，那么就意味著會出現(xiàn)運化水谷無力的情況，也就是說胃里面出來的東西，沒有辦法很好地輸布全身，堆積在胃部，這樣就會顯得胃脹、腹脹，感覺不餓、沒胃口或食欲下降的情況。

2、口臭、噯氣

胃里已經(jīng)腐熟、分解的食物，得不到很好的運化，一直停留在中焦，時間久了就會在里面發(fā)酵、發(fā)臭，而脾開竅于口，這個時候如果哈口氣的話，那股發(fā)酵發(fā)臭的氣往上走，那么就形成了口臭。

3、舌苔厚膩有齒痕

脾主運化，一個是運化水谷，一個是運化水濕。若是脾氣虛弱的話，導(dǎo)致水濕運化失常，那么最開始的表現(xiàn)就是舌苔厚膩、舌邊有齒痕。就感覺舌頭被水泡大，壓在牙齒上，所以舌邊印出了齒痕。

4、生濕、生痰

水濕運化失常，若是時間久了的話，那么就會久聚成痰，而這就是我們常說的“脾乃生濕生痰之源”。要知道這個水是流動的，若是流動到大腸，那么就會出現(xiàn)大便稀的情況。若是流動到肺，那么就會出現(xiàn)久咳不愈的情況。

5、懶言氣短、倦怠無力

人體之氣，在身體內(nèi)周流不息，推動著人體正常生命活動的進行。若是脾氣虛弱，推動無力，那么就會出現(xiàn)說話沒勁、也不想說話，整個人看起來疲憊不堪。另外，脾主肌肉，脾氣虛弱，不能很好地推動血液流動，四肢得不到很好的滋養(yǎng)，那么就會出現(xiàn)肌肉無力、力道較弱的情況。

6、面色萎黃或淡白

上面也說了，脾氣虛弱不能很好的推動血液流動，不能很好的滋養(yǎng)面容，那么就會很容易出現(xiàn)面色萎黃或淡白的表現(xiàn)。這就好比我們經(jīng)常形容一個營養(yǎng)不良的人，說“面黃肌瘦”，其實這里面的“面黃”或“肌瘦”，大多時候指的就是脾或出問題了。

綜上所述，脾氣虛可導(dǎo)致大便糖稀、食欲下降、面色萎黃、生濕生痰、精神萎靡等。除此之外，從中醫(yī)的角度來說，脾虛還有可能會引起其他一些臟器的問題。比方說水液代謝，就由脾、肺、腎來完成的，若是中間脾出現(xiàn)損傷，那么很有可能會累及到肺部和腎臟。由此可見，脾胃健康尤為重要。

簡簡單單兩味藥，補中益氣、健脾安神

參蓮飲出自《清宮醫(yī)案精選》，有著補中益氣、健脾安神的作用，服用可以改善脾虛癥狀（中氣不足，食欲不振，大便溏薄，心悸失眠等）。這個方子也很簡單，只有兩味藥黨參和蓮子。

黨參

黨參味甘、藥性平和，歸脾、肺經(jīng)，有著補中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用。相對于人參、黃芪等補氣中藥來說，黨參的補氣之力是比較平和的，對于脾也不會造成過多的負擔(dān)。把脾氣補上來，恢復(fù)脾運化的能力，使得水谷、水濕運化正常，氣血生化也就不會受到影響。

蓮子

蓮子味甘、澀，藥性也比較平和，歸脾、腎、心經(jīng)，有著補脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用。用甘味來補益脾氣，澀味取收斂之效，可調(diào)理脾虛后的泄瀉。另外，蓮子還可以安心神，輔助睡眠。

兩味中藥結(jié)合，取得補中益氣、健脾安神之效。需要注意的是，這只是能夠改善脾虛所引發(fā)的輕微病癥，若是嚴重的話，比方說脾虛濕盛，那么就不建議服用了。因為這兩味藥都是滋補的，若是服用的話，有可能還會助長體內(nèi)的濕氣。最好的還是需要醫(yī)生辨證施治。

最后分享一個食療方：參蓮粥

材料：黨參15g、蓮子肉15g、粳米100g、適量的冰糖或鹽。

做法：

1、把黨參和蓮子肉洗凈，用清水再浸泡15分鐘，然后再加上適量的水煮30分鐘。

2、把煮好的藥湯過濾藥渣，用湯汁來煮粳米，可以適量加點水，然后用小火煮成粥。最后根據(jù)個人的口味，適量加冰糖或鹽都可以。

黨參、蓮子前面也說了，有補中益氣、健脾安神的作用。而粳米也有著補氣、健脾和胃的功效，所以這個粥用來養(yǎng)生還是不錯的。

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