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寫在前面： 前一段時(shí)間認(rèn)識(shí)了一個(gè)小我?guī)讱q的朋友，是個(gè)女生。在一次偶然聊天時(shí)聊到她與她媽媽的一次矛盾，她給自己買了一件衣服，等到收貨的那一天，興高采烈地拿回家。媽媽一看，毫不掩飾地評(píng)價(jià)這件衣服多么難看，評(píng)價(jià)后還批評(píng)了她的眼光和審美。 她在跟我聊到這件事的時(shí)候，說(shuō)那一刻感到特別委屈與難受，就想找個(gè)角落躲起來(lái)哭。 我慢慢想到，我們很多人都是這樣的——活在別人的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中。 在這樣的關(guān)系中，親子關(guān)系也好，戀人關(guān)系也好，哪怕只是朋友關(guān)系，對(duì)方總會(huì)對(duì)我們有一些要求和評(píng)價(jià)，我們覺(jué)得自己需要根據(jù)他們的評(píng)價(jià)來(lái)解釋自己、約束自己，努力地向?qū)Ψ絹?lái)證明自己“我是ok的”。 我們會(huì)覺(jué)得，只有得到對(duì)方的肯定和愛(ài)，才能證明自己是完整的，因此我們也在各種關(guān)系中，壓抑自己的感受，去迎合不同人的不同要求。可是這種狀態(tài)，卻從沒(méi)有讓我們出現(xiàn)“我很好”的感受。 但在這個(gè)過(guò)程中，我們時(shí)常會(huì)自我懷疑：“為什么無(wú)論我怎么努力，都達(dá)不到對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)呢？” 于是我們就時(shí)常陷入這樣的“自證陷阱”當(dāng)中，難以自拔。 掉入自證陷阱會(huì)怎么樣呢？這是我今天要講的重點(diǎn)。 首先，我們會(huì)在對(duì)方的評(píng)價(jià)體系里不斷地解釋自己。 “你就不能節(jié)儉一點(diǎn)？”、“你就不能上進(jìn)一點(diǎn)？”、“你就不能打扮好一點(diǎn)？”，我們就像一個(gè)學(xué)生，每一次戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地上交一份考卷，等待對(duì)方批閱，當(dāng)然，每次“批閱”，多數(shù)時(shí)候我們都是不及格，而且還要為這些“錯(cuò)誤”解釋很久，這種相處模式，讓我們變得越來(lái)越不自信，覺(jué)得自己無(wú)論做什么事，都會(huì)犯錯(cuò)，在關(guān)系里變得小心翼翼。 這就是掉入“自證陷阱”的糟糕后果。 第二種情況更加糟糕，這種向他人的解釋和證明，是無(wú)止境的。因?yàn)槊總€(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不同，哪怕同一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)隨時(shí)改變，如果我們一直想要證明自己符合別人的標(biāo)準(zhǔn)，那最后受傷的很有可能就是自己。 對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，每向別人證明自己一次，就像往臺(tái)階上邁了一步，可是后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)階梯似乎沒(méi)有盡頭，我們不知道該走向哪。然后我們迷茫了、麻木了，不知所措，毫無(wú)辦法。 要怎么走出這個(gè)“自證陷阱”呢？《煤氣燈效應(yīng)》里有一句話是這么說(shuō)的，也是我今天要給你的建議：在任何一段關(guān)系，遇到矛盾和分歧不要太費(fèi)力分辨“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)“，多問(wèn)問(wèn)自己“是否喜歡被這樣對(duì)待？”。 別人的評(píng)價(jià)大多是虛浮的、不確定的、過(guò)分理想的，而只有自己的感受，才是穩(wěn)定的、真實(shí)的、自然流露的。 “我覺(jué)得這條裙子很難看。” “沒(méi)有啊，我覺(jué)得挺好看的呀。” 就這么簡(jiǎn)單地回應(yīng)，足夠了，還需要解釋什么呢？ 多問(wèn)自己“是否喜好被這樣對(duì)待”，多去確定自己的感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再像以前那樣過(guò)分地關(guān)注外界的標(biāo)準(zhǔn)，而是能更多地按照自己的感受去做出自己的選擇。 不用再費(fèi)力地向別人證明自己是個(gè)自律、整潔、節(jié)儉的人。因?yàn)楸绕鹚丝谥械摹皩?duì)錯(cuò)”，我們內(nèi)心油然而生的感受，更值得傾聽和相信。 最了解自己的人，是自己，最清楚如何過(guò)好自己一生的人，也是自己，真正指引我們過(guò)好這一生的，也永遠(yuǎn)是我們的感受。 如果你能夠這樣想，開始遵從自己最真實(shí)的想法去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在人際交往里，也會(huì)變得輕松自在，感覺(jué)累了，就偷偷懶，感覺(jué)精神充足，就按照自己的喜好來(lái)，不需要跟任何人解釋。 你要知道，別人的評(píng)價(jià)，永遠(yuǎn)沒(méi)有自己的感受來(lái)得真實(shí)，留意和尊重自己的感受，這非常重要，甚至更重要。 愿你能在感受中，找到最適合的人生，慢慢地，我們終將習(xí)得如何“愛(ài)自己”。 |
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