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如果你正身處于抑郁、焦慮的狀態(tài)中，我想先邀請(qǐng)你來讀一讀下面這個(gè)小故事： 有位禪師為了測(cè)試他的三個(gè)弟子哪一個(gè)最聰明，就給了他們每個(gè)人十文銀子，讓他們用這些錢買來東西想辦法裝滿一個(gè)巨大的房間。 第一位弟子反復(fù)思考了很久之后，心里想：“什么才是市場(chǎng)上體積最大、價(jià)錢最低的東西呢？最后他跑到市場(chǎng)上，買了很多棉花。但是買回來之后，這些棉花只能將房間裝一半多一點(diǎn)。 第二位弟子也反復(fù)尋找市場(chǎng)上體積最大、價(jià)格最便宜的貨物，最終他挑選了最便宜的稻草，但是十文錢的稻草也只能裝那個(gè)房間的三分之二。 輪到最后一位弟子了，最后一位弟子回來的時(shí)候手上空無一物，當(dāng)大家都充滿疑惑的時(shí)候，他請(qǐng)禪師和另外兩位弟子走進(jìn)房間，然后將窗戶和房門緊緊地關(guān)上了，頓時(shí)這個(gè)房間暗了很多。 然后這位弟子從懷里取出了他買的東西，原來是火柴和蠟燭，僅用了2文錢，當(dāng)他用火柴點(diǎn)燃了蠟燭，整個(gè)房間的每個(gè)角落都被光亮填滿了，于是，他贏得了這次比賽的勝利。 其實(shí)，在我們生活中，我們很多時(shí)候也往往忽略了很多東西，我們會(huì)更加急切地追求很多物質(zhì)上的享受、權(quán)力上的滿足感，以至于忘掉了最讓我們心安、最能讓我們幸福的東西，就像故事里的房間一樣，可以照亮我們的心靈的是那些溫暖與真情，而并非物質(zhì)與權(quán)力。 那么，我們?nèi)绾巫屪约罕３謨?nèi)心平靜、減少負(fù)面情緒的困擾呢？我們可以來做這兩件事情： 一、讓自己心安 王陽明說：“圣人無善無惡，只是無有作好，無有作惡，不動(dòng)于氣?！?/span> 在王明陽看來，無善無惡是是靜態(tài)時(shí)候的一些表現(xiàn)，有善有惡是氣動(dòng)時(shí)候的表現(xiàn)。當(dāng)我們身處于世界當(dāng)中，我們要保持一顆安靜清凈的心，不要過于追去身外之物，這樣才可以坦然地面對(duì)困難與誘惑，讓自己處于心平氣和的狀態(tài)。 我們可以思考一下，讓我們感到煩心的事情都是什么？生活沒有期待得那么優(yōu)越？孩子沒有想象得那么聰穎？抑或自己還沒有足夠優(yōu)秀？我們仿佛一直都在往前奔跑的路上，不過也許我們的道路已經(jīng)偏離了而不自知。 我們忘記了當(dāng)初對(duì)于孩子的期待是希望他健康幸福，忽略了曾經(jīng)對(duì)于自己最重要的親情與愛情，在抑郁焦慮來臨的時(shí)候，我們可以思忖一下，我們，究竟需要的是什么？回歸初心，放下那些不必要的事情吧。 二、認(rèn)清自己只是個(gè)普通人 有時(shí)候我們總對(duì)自己很苛責(zé)，工作上出現(xiàn)了紕漏我們會(huì)自責(zé)，與孩子發(fā)生矛盾我們也會(huì)內(nèi)疚，看到父母年紀(jì)很大但是仍然為我們忙前忙后，我們會(huì)認(rèn)為自己成為了他們的負(fù)累，有沒有覺得，這些時(shí)候我們并沒有把自己當(dāng)成普通人，而要求自己成為了圣人，那種永不犯錯(cuò)、永遠(yuǎn)帶給別人正能量的人。 但其實(shí)，我們都只是普通人，也都會(huì)犯錯(cuò)誤、會(huì)走彎路、會(huì)被負(fù)面情緒包裹充滿無力感，對(duì)自己寬容一些，告訴自己，我們只是普通人，但是我們也仍然努力地去生活，這點(diǎn)就很值得自己驕傲了，不是嗎？ 佛曰：一念愚即般若絕，一念智即般若生。當(dāng)我們感到自己身處于絕境的時(shí)候，有時(shí)候改變一下思維方式，也許對(duì)我們來說，就是重生。
【你還想了解的內(nèi)容】 【1】謝謝您，喚醒我【一位抑郁癥強(qiáng)迫癥學(xué)員分享的療愈經(jīng)歷】 【2】在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友，我能從地獄中走出來，你也可以 【3】不放棄自己，你就一定會(huì)走出抑郁、焦慮、強(qiáng)迫的黑暗 【5】我是一名有睡眠障礙的患者，我的經(jīng)歷給你信心 【6】產(chǎn)后抑郁焦慮癥重塑感悟——我已經(jīng)掌握打敗攝魂怪的方法 【7】強(qiáng)迫癥康復(fù)體會(huì)：不放棄，堅(jiān)持練習(xí)，你就會(huì)收獲令你一生受益的寶貴財(cái)富 【8】重度抑郁使我學(xué)會(huì)了“愛”和“感恩” 【9】愿我強(qiáng)迫抑郁焦慮的經(jīng)歷分享，給你帶來信心和力量 |
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