 你最近在讀電子書還是紙質(zhì)書？ 或者我們換個問題，讀同一本書，你覺得選擇電子書和紙質(zhì)書有差別嗎？ 豐富的閱讀載體和數(shù)字平臺，驅(qū)動著更多人選擇看知識視頻、聽音頻、讀電子書。數(shù)字產(chǎn)品自然有其優(yōu)點，比如便捷性、更低價。但對于我們的大腦來說，閱讀紙書和觀看收聽各種數(shù)字化產(chǎn)品，帶來的收益卻大不相同。 在《腦與閱讀》這本書中，“神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的諾貝爾獎”——歐洲大腦獎得主迪昂院士，對大腦的閱讀機制，做了深入的剖析，并用嚴謹?shù)目茖W(xué)數(shù)據(jù)，解釋了“讀書”的重要性。  順著書中給出的線索，迪昂院士在中國的合作研究者，華東師范大學(xué)教育神經(jīng)科學(xué)研究中心副主任周加仙老師，在《腦與閱讀》這本書的精讀班中，用更加通俗易懂的語言，進一步給出了關(guān)于“中文閱讀”，尤其是“紙書閱讀”的3個真相。 互聯(lián)網(wǎng)時代，我們究竟需不需要讀書，應(yīng)該怎樣去讀書？ 希望這三個有關(guān)閱讀的真相，能夠給你更多的啟發(fā)。 真相1 電子屏幕會增加大腦的認知負荷 不利于知識深度編碼記憶  我們在這個時代，對于閱讀的最大誤區(qū)，就是認為“閱讀紙書和電子書都一樣”。 誠然，電子書的許多優(yōu)勢，比如便于攜帶，便于調(diào)取和查找，可以隨時關(guān)聯(lián)到更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，方便做更多的延伸和拓展等等，都是紙書不具備的。 但也正是這些特性，會讓我們大腦的認知負荷不斷升高。 什么是認知負荷呢？ 簡單來說，就是一個人在完成任務(wù)時所使用的認知資源，包括注意力與短時記憶等。但這些認知資源是有限的，我們只能集中一段時間的注意，關(guān)注為數(shù)不多的重要事情，也只能記憶和理解不長篇幅的內(nèi)容。 所以如果任務(wù)過難，不僅需要同時關(guān)注許多方面，還要排除干擾因素，那就會產(chǎn)生很高的認知負荷。 我們都知道，電子屏幕在發(fā)明之初，并不是專門為了閱讀而設(shè)計的。無論是手機還是電腦，都講究通用性，希望盡可能多地完成多樣性的任務(wù)，上網(wǎng)、社交、寫作、繪畫等等，無所不能。  所以，無論是操作系統(tǒng)的界面，各式各樣的菜單欄目，還是隨時跳出的各種消息提醒，都會給閱讀造成不必要的干擾，大腦在排除這些干擾的同時，必然會增加認知負荷。 或許你會說，那如果改用專門的閱讀器來讀書，效果會不會不一樣呢？ 答案是，電子屏幕仍然會在其他地方增加大腦的認知負荷。比如一個平時不起眼、沒有被我們關(guān)注到，卻至關(guān)重要的動作——翻頁。 在紙書上翻頁是一件自然的事情，但在屏幕上翻頁卻不同。 行為研究對比了不同翻頁手勢的反應(yīng)速度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，點擊屏幕翻頁的手勢最慢，因為我們在點擊屏幕前，需要確認點擊的位置是否正確，如果按到了錯誤的位置，就有可能觸發(fā)錯誤的指令，進而增加操作難度和認知負擔(dān)。 并且，2014年的一項研究還表明，即便我們不用手機，僅僅是把它放在旁邊的桌子上，也會讓我們產(chǎn)生錯過消息，漏掉重要事項的焦慮，進而影響完成其他任務(wù)的能力。 過高的認知負荷，對閱讀結(jié)果的影響是巨大的，最明顯的一點就是會影響對于記憶的編碼深度。  在一項有關(guān)閱讀效果的實驗中，研究者先是通過控制干擾條件，讓紙質(zhì)閱讀和屏幕閱讀的被試獲得了相同的閱讀理解分數(shù)。 但在后面的記憶測試中，他們發(fā)現(xiàn)，紙質(zhì)閱讀者獲得了深度編碼的記憶，而屏幕閱讀者只獲得了表淺編碼的記憶。 深度編碼的記憶，是說我們能夠記住一個知識以及支持知識的證據(jù)和細節(jié)，而表淺編碼的記憶則，是只知道一個知識是正確的，但想不起相關(guān)的證據(jù)與細節(jié)，只能算是有一個印象罷了。 我們?nèi)缃裢ㄟ^網(wǎng)絡(luò)，通過電子屏幕接收到的信息，其實都只停留在了表淺編碼記憶的層面。這種粗略的瀏覽，或許可以讓我們熟悉更多的知識，卻不能激活大腦中更多有關(guān)記憶和閱讀的神經(jīng)通路，也不能讓碎片化的知識，經(jīng)過思考和篩選后，融入到已有的知識體系之中。 因此，想要提升認知能力和思維層級，成為一位真正的“智者”，親自閱讀，更多地閱讀紙書，仍然是一條最有效的路徑。 真相2 書寫和閱讀息息相關(guān)，拼音輸入法不利于中文閱讀能力形成 那么，我們可以通過哪些途徑，來培養(yǎng)或者提升閱讀的能力呢？ 首先一點，需要特別注意對于書寫能力的保護。因為書寫和閱讀能力的形成息息相關(guān)。 最近幾年，因為各種電子設(shè)備的普及，我們寫字的機會越來越少了，很多人經(jīng)常調(diào)侃自己一年也寫不了幾個字，還經(jīng)常會出現(xiàn)“提筆忘字”的現(xiàn)象。 其實你忘記的，可能不僅僅是幾個字，同時還有閱讀的能力。 中西方大量的研究都表明，書寫和打字調(diào)用的是大腦中不同的認知網(wǎng)絡(luò)。打字是一種動作與字母映射的網(wǎng)絡(luò)，而書寫則包含更加復(fù)雜的空間與時間編碼，因我們在寫一個字的時候，需要同時檢索這個字的筆順，以及各部分的比例等等。 有國內(nèi)的神經(jīng)科學(xué)專家曾經(jīng)做過一組實驗，邀請了兩組小學(xué)生，一組日常使用1個小時左右的拼音輸入法，而另一組只使用10分鐘左右的拼音輸入法。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長時間使用拼音輸入法的小學(xué)生，中文閱讀網(wǎng)絡(luò)的激活和功能連接都更弱、灰質(zhì)體積也更小。這些都表明，拼音輸入法對于中文閱讀學(xué)習(xí)產(chǎn)生了阻礙作用。  另外還有些專家，對其他不同類型的輸入法分別作了測試，最后發(fā)現(xiàn)，使用字形、筆劃輸入法的被試，閱讀聽寫的能力和使用輸入法熟練度正相關(guān)，而使用拼音輸入法的被試，輸入法的熟練度和閱讀聽寫能力就不相關(guān)。 也就是說，使用與字形相關(guān)的輸入法，其實是可以保護閱讀書寫能力的。 所以，為了保護我們大腦的閱讀能力不退化，最好的方式當(dāng)然是平時多寫寫字，如果做不到每天寫字，那多用用手寫輸入法也是好的，千萬不要再把手寫輸入法當(dāng)成爸媽的專利了。 另外，有研究表明我們傳統(tǒng)文化中的一些文字游戲，比如猜字謎、或者拆字對聯(lián)等，對中文閱讀能力的提升，也有著積極的影響。因為在這些游戲中，想要給出正確的解答，就需要對漢字的組成非常熟悉。 比如，一個字謎的謎面是：家中添一口，打一個字。熟悉漢字結(jié)構(gòu)的人，就會容易想到，謎面是一個“豪”字。 又比如，有一個拆字對聯(lián)，上聯(lián)是：鴻是江邊鳥，下聯(lián)則對：蠶乃天下蟲。就是分別把“鴻”字拆成了江和鳥，而把“蠶”拆成了天和蟲。 從專業(yè)的角度上來說，這種拆字，組字的過程，也可以被叫做一種“組塊破解”。組塊就是人腦將常用的思維組合在一起的過程，而組塊破解，其實是一個打破思維定式，產(chǎn)生創(chuàng)新想法的過程。 這些文字游戲，不僅能夠幫助我們訓(xùn)練閱讀能力，也能發(fā)展創(chuàng)新思維，可以說是一舉多得。 真相3 一目十行違背科學(xué)規(guī)律，但多讀多看確實能提升閱讀速度  前些年，“量子閱讀”“全腦速度”等聲稱可以提升閱讀速度、閱讀水平的培訓(xùn)班大量出現(xiàn)，許多人都覺得，只要經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練，閱讀速度就一定能提升，一目十行，甚至幾分鐘就讀完一本書也不是夢想。 但腦科學(xué)的相關(guān)研究告訴我們，一目十行，是不可能實現(xiàn)的，或者說，這種“掃視”的閱讀方法，并不能得到什么有效的信息。 因為我們視覺系統(tǒng)的特征，給閱讀的行為增加了許多限制，想要讀懂書上的內(nèi)容，就只能以每0.2秒到0.3秒的速度，讓目光跳躍，對書頁進行掃描。 所以，只要文字呈現(xiàn)的方式不變，還是一行一行規(guī)則地展示，那我們的閱讀速度就存在上限。最優(yōu)秀的閱讀者，速度大約可以達到每分鐘400-500個（英文）單詞。 那么，什么樣的方法，能提升我們的閱讀速度，讓它更加接近這個上限呢？ 這里來說一個啟動效應(yīng)原理。簡單來說，就是一個先呈現(xiàn)的刺激會影響在它后面呈現(xiàn)的刺激的反應(yīng)時間。如果兩個刺激在性質(zhì)、內(nèi)容上存在一致性，反應(yīng)時間就會加快。而如果兩個刺激在內(nèi)容、性質(zhì)上相反，反應(yīng)時間就會減慢。  根據(jù)這種行為原理，研究人員發(fā)現(xiàn)了一種可以加快文字閱讀速度的方法，就是先短暫地呈現(xiàn)文字，無論這個先出現(xiàn)的信息是字母還是漢字，都能加速后續(xù)文字的閱讀速度。而且如果先呈現(xiàn)的是手寫的、更難辨認的文字，那么后續(xù)的啟動效應(yīng)就更加明顯。 從這個角度上來說，如果你在閱讀一篇文章或者一本書之前，能夠先對于書中可能提到的專業(yè)詞匯，生僻語句做一番了解，閱讀速度自然就會得到提升。 閱讀是人類獲取新信息的重要方式之一，我們一生的學(xué)習(xí)與深度思考都離不開它。 有關(guān)閱讀，我們需要了解的事情還有很多。比如閱讀怎樣幫助我們增強全腦優(yōu)勢，進而提升記憶力，激發(fā)創(chuàng)造性思維，增強學(xué)習(xí)能力？閱讀能力的提升，對于我們讀取各種數(shù)字、公式、模型、定理、圖形、圖表，甚至是編程語言、抽象事物，又會有哪些助力？ 這些問題，在《腦與閱讀》精讀班中，都能找到答案。精讀班中，《腦與閱讀》這本書的譯者，華東師范大學(xué)教育神經(jīng)科學(xué)研究中心副主任周加仙老師，將會和你一起，發(fā)現(xiàn)有關(guān)閱讀的更多真相，探索科學(xué)的閱讀方法，也享受閱讀對腦、認知與行為帶來的改變。 只有了解了腦與閱讀之間的關(guān)系，才能知道如何去引導(dǎo)孩子完成閱讀。也只有通過大量的閱讀，才能形成深邃的思想，實現(xiàn)終身學(xué)習(xí)。  |
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