我練的是丹道周天，后又拜師練形意，形意的內(nèi)功就是道家的丹道功。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，丹道周天的靜功與形意的站樁三體式是一脈，所以說(shuō)練功就是修道。道家的丹道周天與內(nèi)家拳的修練層次說(shuō)一樣，都有練精化氣，練氣化神，練神還虛，練虛還道之說(shuō)。故在幾十年的修煉中時(shí)而坐著練，時(shí)而躺著練，時(shí)而站著練，達(dá)到練修結(jié)合，道武結(jié)合。丹道周天是逆式呼吸，注意的是呼氣，把氣呼到丹田，吸會(huì)不用管，啥時(shí)候注意吸氣呢？待到呼氣注滿(mǎn)丹田，丹田氣充滿(mǎn)全身，這樣才能呼氣到丹田，吸氣到百會(huì)，一呼一吸形成一個(gè)小周天。繼續(xù)呼氣到丹田，小周天通了，大周天通了，那個(gè)舒服相當(dāng)好。所以說(shuō)這叫氣通周天，不是人們所說(shuō)的意通周天。這個(gè)過(guò)程就是煉丹的過(guò)程。為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樵跉馔ㄐ≈芴鞎r(shí)，氣要打通一些關(guān)，也就是穴位。氣走到哪個(gè)關(guān)穴，就有不同的感受?？偲饋?lái)說(shuō)有涼、熱、麻、脹、像水流，像蟻爬，還可看見(jiàn)不同的光，還有圖像，有時(shí)還有香味，能聽(tīng)到某些聲音。所以說(shuō)，不管是練內(nèi)家拳內(nèi)功還是丹道周天，要持之以恒，長(zhǎng)期段煉，你才真正體會(huì)到它的奧妙神奇。