很多小伙伴，對我說，“好累，什么也不想做。“

這讓我想起來了以前996的日子，

剛開始的我并沒有反感996的日子，反而休息的時間，也向上級反饋?zhàn)约旱慕ㄗh，

一天到晚就是泡在工作里面，覺得這才是高效的生活啊，忙碌又充實(shí)，

過了幾個月吧，我就疲累了，感覺好累什么都不想做，這就是不會休息的結(jié)果吧。

后來又兼顧了寫作了，更加感覺到累，

一邊是生存一邊是熱愛，哪個都不想放棄，所以我一直在探索高效休息的方法，

畢竟如果不懂得高效休息的話，那么一天的時間就是嗖嗖嗖的沒了。

今天我就來分享下，如何休息高效又科學(xué)的？親測有效，希望對于你有幫助。

1??任務(wù)做一半

2??習(xí)慣休息法

3??預(yù)計(jì)時間休息

4??把休息時間安排進(jìn)規(guī)劃

5??拒絕極端平衡

好啦，這期的干貨就到這里啦