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中國“十大”進(jìn)階徒步，助你從小白到高手！

 睿澤靜明 2022-06-18 發(fā)布于陜西
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跟其他事情一樣
徒步登山也是需要打怪升級的！
我們之前推出十條戶外小白徒步線路
和十條戶外自虐徒步線路
今天推薦十條“進(jìn)階”徒步線路
作為二者之間的過渡
凡事一步一步來
才會走得安全又穩(wěn)妥
戶外尤其如此


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山西·五臺山

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圖源：蘇曉峰

五臺山位于山西省忻州市五臺山縣
為佛教四大名山之一
也是全國唯一漢傳、藏傳佛教并存的名山

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五臺山由五座山峰環(huán)抱而成
布局形似佛的手掌
峰頂雖高卻平故名“五臺”
其中北臺高達(dá) 3061 米
為華北地區(qū)唯一的三千米高峰

五臺山也由此吸引了大量前來朝臺的人
并逐漸成為一條很受歡迎的徒步路線
其徒步穿越路線主要為山野路徑、防火道
土石路、石板路和高山草甸

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一般朝臺線路分為兩種
一種為順時針方向
先后走過南、西、中、北、東五大高峰
徒步耗時 2~3 天
從佛母洞停車場出發(fā)，到護(hù)銀溝出結(jié)束
這段大致需要 63-70 公里左右
累計爬升 3700 米左右
第二天的需要徒步 27 公里
體能消耗較大

另一種為逆時針方向
總長度為 50-60 公里
耗時3天
沿途食宿方便
每天徒步不超過 20 公里
累計爬升 1700 米
沿途路況良好
只要準(zhǔn)備得當(dāng)，時間安排充裕
一般身體素質(zhì)的人都能完成

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朝圣五臺時
要尤其注意天氣
臺懷鎮(zhèn)海拔在 1800 米左右
而臺頂則達(dá)到 2800 米-3000 米左右
再加上山頂多風(fēng)
因風(fēng)寒效應(yīng)導(dǎo)致實際體感溫差可達(dá)十度以上

如下圖所示
山下臺懷鎮(zhèn)已經(jīng)一派春意盎然
而臺頂還有未化完的積雪
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西藏·庫拉崗日

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庫拉崗日
深居西藏山南
但擁有相對便利的交通
從拉薩開車一天便可輕松到達(dá)白瑪林錯湖邊
第二天就能以此為中心開始輕裝徒步
是西藏其他徒步線路很難具備的優(yōu)勢

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除此之外
庫拉崗日還是一條對新手極為友好的
高海拔徒步線路
這條線全程 7 天 6 晚
僅三天有徒步行程
且日均 10 公里左右的徒步里程
都讓這趟旅途的難度大大降低
輕裝徒步，無需露營
風(fēng)景優(yōu)美
能讓你在輕松舒適的情況下
安全順利地去擁抱雪山圣湖

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庫拉崗日
在古老苯教中被列為南方守護(hù)神
是西藏中部地區(qū)“四大神山”之一
由6座7000米級雪山環(huán)繞
從主峰東面及東北面相依而立
構(gòu)成庫拉崗日雪山群
6 座 7000 米以上雪山位列兩側(cè)
冰川一路綿延
奇麗壯觀的冰塔林散落其旁
遍地湖泊
折公錯、白瑪林措、介久錯，隔山而臥
這些波瀾壯闊的風(fēng)景
讓庫拉崗日名聲大噪
被列為西藏三大經(jīng)典徒步之一

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新疆·喀拉峻100公里

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喀拉峻
位于新疆伊犁哈薩克自治州特克斯縣
地處天山中部
由闊克蘇大峽谷、西喀拉峻、東喀拉峻
中天山雪峰和天籟之林等構(gòu)成
總面積 2848 平方公里

喀拉峻-庫爾德寧 
100 公里徒步穿越
徒步耗時8天7晚
單日最長徒步24公里
海拔不高，地勢平坦
對體力要求并不算高
對想嘗試長距離徒步的朋友
喀拉峻100公里是很好的開始

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在這100公里的路程中
你可以一次性看到
草原、雪山、冰峰、森林
河流、峽谷、溫泉等景觀
五顏六色的草甸、白色的雪峰、蔚藍(lán)色的天空
綠色的森林、澄凈的湖泊等
絕對能夠帶給你頂級的視覺體驗

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受天山小環(huán)境影響
在喀拉峻的南北兩側(cè)
長著茂盛的原始森林
這里也是全球雪玲云杉最集中的分布區(qū)
擁有單位蓄材量
世界罕見的云杉森林資源

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庫爾德寧地處中天山山脈的北坡
那拉提山的冰雪融水
沿東西走向的山脊向北一路奔流
形成了多條南北走向的寬谷
從高山草甸、亞高山草甸、云杉純林
針闊混交林、野果林、草甸草原到草原
讓你一趟行程
就能看完幾乎全部的河谷地貌景觀

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四川·貢嘎西南坡

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貢嘎，位于甘孜藏族自治州境內(nèi)
處在四川盆地與青藏高原的邊界
海拔 7556 米
聳立于川西群峰之巔
超高的海拔勸退了 99.9% 企圖接近貢嘎人
反倒是徒步
成了接近這座“蜀山之王”的最好方式

貢嘎不可謂不壯觀
金字塔型的山峰，棱角分明
吸引了大量專程前來觀賞的人

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其中
貢嘎西南坡
由于是觀看貢嘎的最佳方向
成了川西一條經(jīng)典的徒步線路

貢嘎西南坡徒步共50公里
徒步6天5晚
最長徒步15公里
最高海拔約4300米的冷嘎措

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貢嘎西坡觀景平臺普遍地勢都較高
最低海拔都在 3500 米以上
再加上植被稀少
很容易就能看到貢嘎全貌
尤其是玉龍西一帶
距離貢嘎直線距離僅有十幾公里
“蜀山之王”壓迫感極強！

措那湖看貢嘎群峰
西南坡主要觀景平臺高爾寺
它正對貢嘎西北山脊
可同時看到分割的北坡和西坡
立體“金字塔”形狀特別明顯

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措那湖看貢嘎群峰

受限于日出日落光線影響
貢嘎西面是觀賞日落金山的絕佳角度
只要天氣好
你可以欣賞到日落、晚霞
星空與蜀山之王的絕美同框

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高爾寺黑石城看貢嘎群峰

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高爾寺黑石城可以到貢嘎完美的“金字塔”狀

子梅埡口
第一次聽說“直面貢嘎 ”的概念
就出自這里
這里是觀賞日落金山的絕佳角度
只要天氣好
你可以欣賞到日落、晚霞
星空與蜀山之王的絕美同框

圖片子梅埡口看貢嘎群峰與星空  小師妹/攝影

冷嘎措
被稱為貢嘎雪山的“梳妝鏡”
藍(lán)天白云下
貢嘎群峰在海子中的倒影非常漂亮
尤其是日落時分
山峰在陽光的照耀下顯得格外出彩
因這里距離貢嘎山非常近
也成為戶外徒步愛好者和攝影愛好者拍攝
觀看貢嘎山倒影的首選

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冷嘎措方向可以看到漂亮的西北山脊


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新疆·孟克德古道

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孟克德古道
位于新疆天山
風(fēng)景壯麗秀美，鮮為人知
走孟克德
不需要經(jīng)過“地獄般”一樣的行走
長度和強度都比較適中
全程無需趟水過河
在享受徒步旅行的同時
又可欣賞到絕美風(fēng)景
是你開啟新疆第一次徒步的完美開端

孟克德古道徒步共 70 公里
耗時 5 天 4 晚
路途雖然崎嶇但并不艱險
全程只需翻越海拔 3500 米的孟克德達(dá)坂
地勢基本為緩慢上升和下降

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它的徒步起點位于
獨庫公路 625 公里的道標(biāo)附近的奎屯河
這條河終年從奎屯河大峽谷谷底流過
奎屯河的河床內(nèi)多巨石
河谷內(nèi)生長著大量的苦楊
與湖水和河水相襯，景色異常壯美

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孟克德深處有一個“天湖”
她東西長 2200 米，南北寬 400 米
最深處有 60 米
距烏魯木齊有 119 公里
遺世獨立

遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去
碧藍(lán)的湖面被海拔 3500 米以上的高山雪峰環(huán)繞
碧藍(lán)的湖水與有些孤單的枯木
強烈地沖擊著每一個旅行者的視覺

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烏蘭薩德克河谷
被淡淡的煙霧籠罩，幽靜而神秘
河谷寬闊時
穿梭在林蔭蔽日、郁郁蔥蔥的苦楊林中
河谷狹窄時
就把馬道擠到山谷的坡道上
讓人有些跌跌撞撞

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沒去過的人
很難體會應(yīng)接不暇看遍
峽谷、干灘、雪原、牧場、湖泊
以及森林等諸多景觀后
終點處還有一副天山“百里畫廊”
在眼前舒展開的痛快
走過它的山友，用一句話表述就夠
挪不開眼，念念不忘


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四川·七藏溝

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圖：梵諦攝影

七藏溝
位于四川省西北、川主寺鎮(zhèn)北部
毗鄰黃龍機場

七藏溝平均海拔將近 4000 米
最高海拔處 4250 米
位于翡翠海埡口
整個行程需 7 天
總徒步里程在 65 km左右
屬于徒步露營長線入門級線路
線路結(jié)合了攝影、戶外徒步露營、藏族風(fēng)情
原始森林、高山海子、雪山高原、草原等多樣元素

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七藏溝的一大特色就是看高原的明珠—海子
以長海子、草海、紅星海子為代表的高山湖泊
沿路風(fēng)景，沒有一絲一毫人為開發(fā)的痕跡
行走在高原地區(qū)的山溝里
翻越埡口的成就感
伴隨著遠(yuǎn)近的雪山迎面而來
感覺到的是前所未有的震撼
碧波蕩漾的海子
在湛藍(lán)的天空下尤為壯觀

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再往里是狹窄的溝壑
四面山峰聳立，懸崖峭壁
有流沙飛石
在這樣路段徒步 16 公里，比較辛苦
但非常值得嘗試

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云南·梅里北坡

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梅里北坡
是指梅里雪山群的北側(cè)群峰
而非一座雪山
其徒步路線是以德欽縣佛山鄉(xiāng)亞貢村為起點
沿梅里北坡山麓徒步環(huán)行
近距離觀賞雪山冰川美景

徒步全程共50余公里
共耗時5天
單日最長徒步16公里
最高海拔 5200 米，累計爬升 4650 米
累計下降 5600 米，難度適中
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“梅里”可能是中國最有名的雪山
眾多的雪山、冰川
極大的海拔落差
造就了梅里雪山區(qū)域豐富多樣的景觀
行走在梅里雪山
你可以感受到堪比喜馬拉雅的極致體驗

梅里雪山北側(cè)群峰區(qū)域
由亞貢村進(jìn)，沿北坡之下徒步穿行
沿途盡覽梅里北坡各雪山風(fēng)貌及其冰川景觀
從全新的角度觀賞更壯美的梅里雪山

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坡均營地
海拔 4120 米
是當(dāng)?shù)厝说牟杉癄I地
在營地可近距離觀賞來日貢卡、奶日頂卡
芒框臘卡及其冰川
是拍攝梅里北坡風(fēng)光的絕佳營地

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最豐富的動植物資源
因為落差極大（近 5000 米）
從高海拔的海洋性現(xiàn)代冰川沿山谷蜿蜒而下
冰舌一直延伸到 2700m 的森林地帶
相當(dāng)于是從赤道到北極的地球縮影
這種多樣復(fù)雜的環(huán)境特點
并且保存相對完好
形成了梅里雪山多樣性的動植物資源及景觀

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四川·四姑娘長穿畢

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圖源/指尖流連

長穿畢
由四姑娘山東北部的長坪溝開始
繼向東北延伸前進(jìn)
翻過海拔 4668 米的埡口
走進(jìn)四姑娘山北麓位于理縣的畢棚溝

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徒步將歷時 3 天
行走大約 36 公里
單日最長徒步10公里
最高海拔3900米
行走在眾多川西著名的雪山腳下
領(lǐng)略“東方的阿爾卑斯”的魅力
奇石、草甸、森林、高山湖泊遍布其中
還能看到很多經(jīng)典的美麗山峰
徒步其中，異常震撼
就為了這幾座山峰，長穿畢就值得前往

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四姑娘山
在翻越長坪溝轉(zhuǎn)畢棚溝埡口前
一路上的森林小溪
與俊俏的四姑娘山四姐妹一直相伴
難得一見的幺妹峰
自始至終的注視著每個行者翻過埡口
直到進(jìn)入畢棚溝才開始隱退

婆繆峰
在快抵達(dá)長坪溝木騾營地時
長坪溝的西側(cè)
會出現(xiàn)一座辨識度極高的婆繆峰映入眼簾
她形如錐子，如同利劍一般直擊長空
山體呈黑色，零星的白雪點綴著山頂

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圖源/錦鵬319

駱駝峰與羊滿臺峰
在抵達(dá)長坪溝最后的叉子溝營地時
形似駱駝的駱駝峰峰
與有著金字塔外形的羊滿臺峰會漸漸的映入眼簾

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西藏·阿里轉(zhuǎn)山

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圖源：西藏有毒

世界的屋脊在西藏
西藏的屋脊在阿里
其雄踞在祖國西南邊陲
位于青藏高原西南部
平均海拔 4500 米
擁有三十萬平方公里的土地
是世界上人口密度最小的地區(qū)之一

由于地勢崎嶇多變
自然條件惡劣
看似荒蕪卻包羅萬象
自然在這里造就了
高山、溝谷、土林、冰磧、火山
草原等博大蒼涼的自然神奇

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圖源：觀自在披薩

岡仁波齊
峰頂向陽面終年積雪不化
陽光照耀下仿佛自帶佛光
被藏傳佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派
奉為為“神山之首”
“世界的中心”

岡仁波齊不但被奉為”萬山之首“
它還是”百川之源“
岡仁波齊的雪山融水
孕育著馬泉河、獅泉河
象泉河、孔雀河四條大河
這條河朝著四個方向奔流
流向不同的地域，不同的方向

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左上圖源：Arthur大山右圖源：Alang_lan

這些河流兩岸都孕育出了史詩般燦爛的古老文明
古象雄文明、藏族文明
古印度河文明、恒河文明
岡仁波齊
就這樣一直矗立在這片高原上
見證著人類文明的崢嶸更迭

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圖源：亞飛

每一年
無數(shù)來自世界各地的信徒去岡仁波齊轉(zhuǎn)山
也有很多旅行者來體驗朝圣之旅
它經(jīng)過千百年的洗禮
已然成為西藏文化中濃墨重彩的一筆
為了消除困惑和罪孽時
為了那心中的信仰
藏民會選擇前往岡仁波齊朝拜

對于信徒來說，這是一場修行
對于旅行者來說
這是一次自我超越
海拔 5000 米以上，最高海拔5200米
兩天 56 公里徒步轉(zhuǎn)山
考驗著人們的精神意志

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拉薩出發(fā)，一路向西
往返三千余公里
神山圣湖、宗教寺廟
5 座 8000 米級雪山，土林地貌
歷史遺跡、西藏珍稀的野生動物
馳騁在阿里的廣袤地域之上
這里有著無限的極致風(fēng)光
刷新著你對旅行的認(rèn)知

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 一措再措 
走進(jìn)喜馬拉雅山北麓最大的
內(nèi)陸湖泊-羊湖羊卓雍錯
觸摸岡仁波齊山腳下
被尊奉為圣湖的瑪旁雍錯
與之相鄰的是鬼湖“拉昂錯”
還有日喀則最大的湖泊佩枯錯

 珠峰大本營 

普通人可以到達(dá)離珠峰最近的地

走進(jìn)珠峰大本營看看世界之巔


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圖源：虻虻

阿里轉(zhuǎn)山
不管是感受虔誠信仰的力量
還是阿里沿途的綺麗風(fēng)光
或是神秘的古老文明
只要適應(yīng)高海拔高原反應(yīng)
克服兩天 56 公里的轉(zhuǎn)山行程
在這段最艱難的路途中
最終會遇見自己


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甘肅·扎尕那

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攝影：秦晗子

在甘肅、青海、四川三省交界的深山里
有一個被連綿山巒包圍的村莊，
藏語名叫“扎尕那”，意思是“石匣子”
這里有一二級階梯過渡的地形落差
有平均 3000m 以上的海拔
高山草場與峽谷溝壑密集地散落其中
這里既有西北高原的粗糲豪邁
又兼具西南山地的清雅柔美

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從蘭州出發(fā)
一路向南行進(jìn)八小時
直到窗外由溝壑縱橫轉(zhuǎn)為青青草原
伴著暮色通過一道天然石門
我們進(jìn)入了群山環(huán)抱的村落
這里是扎尕那中地勢最低的東哇村

以迭部縣扎尕那為始
到卓尼縣三角巖終結(jié)
55 公里的徒步行程
單日最長徒步 17 公里

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這里的地貌太過奇特
滿目的高大石山朝人鋪面襲來
怪異、冷硬、千瘡百孔
是它發(fā)給初來者的名片
名片上刻著：冰川重塑的喀斯特地貌

裸露在地表的碳酸鹽巖經(jīng)歷千年風(fēng)吹雨打的磨礪
輔以流水的侵蝕溶解
內(nèi)部形成了千奇百怪的溶洞
與云貴高原豐富的喀斯特地貌如出一轍

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在冰川的作用下
山體漸漸被侵蝕成 U 型的峽谷（冰槽谷）
同時，冰川對山峰產(chǎn)生了強烈的剝蝕作用
如刀削斧劈一般
使喀斯特山峰變得險峻陡峭
無數(shù)形態(tài)奇幻的石山犬牙交錯
組成了一座座高聳入云的石頭城。

在這樣的被冰川塑造的 U 型峽谷里行進(jìn)
時而懸掛在怪石嶙峋的半山公路
時而沖擊著亂石陡峭的高山埡口
感受大自然的鬼斧神工
與變遷億萬年的地質(zhì)地貌對話

從冬才營地繼續(xù)往前
連續(xù)翻越 3 座埡口到達(dá)海拔最高的喀拉克埡口
在這里
登高遠(yuǎn)眺如雨后春筍般林立的迭山群峰
它們橫亙于古洮州與迭州之間
是分劃甘南地區(qū)長江水系和黃河水系的分水嶺

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回首這一路
55 公里的徒步行程
會一共翻越了 10 個埡口
穿越兩片高山牧場和多處森林草甸
我們遠(yuǎn)眺迭山措美峰
時而穿行在漫長幽深的峽谷
時而橫渡裸露的風(fēng)化碎石坡
以兩堵險峻巍峨的石門開啟和結(jié)束行程

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看了這十條線路
有沒有躍躍欲試！
其實戶外評級并不重要
重要的是我們能夠真正享受自然
并且熱愛自然
擁抱山野~

「徒步中國」2021
保持熱愛，奔赴山海
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