 作者：愈姑娘 很奇怪，男女戀愛的時(shí)候，看對(duì)方身上一切都好。你們之間有包容有理解，日子甜如蜜。一旦進(jìn)入婚姻，很多問題就顯現(xiàn)出來了。 最常見的問題就是：吵架。 一些雞毛蒜皮的小事都能引起爭吵，比如炒菜放多少鹽，孩子上哪所學(xué)校，家具怎么擺放。這些爭吵往往會(huì)讓人疲憊，也會(huì)讓夫妻感情出現(xiàn)嫌隙。 很多人都說，夫妻吵架是因?yàn)槿^不合，不夠愛對(duì)方，其實(shí)不是，這背后有很多復(fù)雜的心理因素。 下面我從心理學(xué)的角度，為你們撕開夫妻吵架的真相。  01 你憤怒的原因，不是你想的那回事有這樣一對(duì)夫妻，他們很愛彼此，但是也常常爭吵。男方愛干凈，受不了妻子每次用完浴室都弄得亂七八糟。 剛開始，男方還會(huì)用幽默詼諧的語氣提醒對(duì)方，但是有一天，他徹底爆發(fā)了，開始指責(zé)妻子。 妻子感到莫名其妙，明明一點(diǎn)小事，值得這么生氣嗎？于是，兩人大吵一架，互相指責(zé)對(duì)方的生活習(xí)慣。 妻子覺得丈夫太自私了，什么都要按照他的意愿來。這對(duì)夫妻的憤怒，僅僅是因?yàn)閷?duì)方的生活習(xí)慣嗎？只要互相妥協(xié)，就能解決問題了嗎？不是的。 我們的憤怒，不是我們想的那回事。要知道，我們和伴侶的每一次爭吵，本質(zhì)上都是舊痛浮現(xiàn)。所謂的舊痛就是從原生家庭帶來的。  前面講到的這對(duì)夫妻，女方成長在一個(gè)嚴(yán)苛的家庭中，父母對(duì)她的要求極為嚴(yán)格。 小時(shí)候她玩具要是沒有及時(shí)收起來，父親會(huì)把她的玩具直接丟掉，或者讓她一個(gè)月都不準(zhǔn)玩。她要是衣服沒有收好，也會(huì)被母親懲罰。 久而久之，她越發(fā)覺得自己是父母的負(fù)擔(dān)，就像家里的隱形人，不被看見，不被理解。這樣的傷痛，她帶進(jìn)了親密關(guān)系中。  當(dāng)丈夫指責(zé)她沒有收拾好浴室的時(shí)候，就相當(dāng)于揭開了她童年的疤。女方是如此痛恨這種感覺，自然而然就會(huì)強(qiáng)烈反駁。 而男方成長在一個(gè)什么樣的環(huán)境下呢？男方覺得自己從小就被父母和兄弟姐妹忽視，他說的話沒人聽，他的生日沒人記得。 有一次生重病，父母都沒有發(fā)現(xiàn)。 對(duì)這個(gè)男人來說，從小不被看見和關(guān)注，讓他覺得自己不重要。延伸到和女方的相處，當(dāng)女方屢次不收拾好浴室，就觸動(dòng)了男方內(nèi)心創(chuàng)傷的開關(guān)，讓他再次感覺到不被重視。 他們爭吵的真相是，彼此都很痛苦，都試圖控制對(duì)方來控制過去的傷痛。可是這樣是無用的，或許爭吵過后平靜了一段時(shí)間，但是兩人還會(huì)再次因?yàn)轭愃频膯栴}爆發(fā)。 每一種問題背后都是情緒的傷痛，這種傷痛讓我們批評(píng)，指責(zé)對(duì)方，我們意識(shí)不到痛苦的來源，任憑情緒宣泄，只會(huì)讓夫妻感情越來越遠(yuǎn)。  02 憤怒是一種自衛(wèi)夫妻爭吵時(shí)，往往有三種表達(dá)憤怒的方式：攻擊，情緒抽離和被動(dòng)攻擊。 攻擊很簡單，就是直接指責(zé)對(duì)方。 在電影《革命之路》里面男主和女主有一場爭吵十分激烈，女主演完話劇后，男主接她回家。 一路上女主情緒十分低落，因?yàn)橛X得自己的事業(yè)無望，從而陷入深深的挫敗感。男主試圖安慰她，一直說她很好，別人都是業(yè)務(wù)選手，她是專業(yè)演員。  突然女主爆發(fā)了，他們停下車開始爭吵，用最惡毒的語言攻擊對(duì)方。 男主說女主有病，女主說男主算什么男人。男主十分憤怒，一拳打在車上。 其實(shí)，夫妻之間的攻擊和說出的話沒什么關(guān)系，一切不過是在為自己的行為找借口，攻擊對(duì)方不過是為了保護(hù)自己。 再來看情緒抽離，這也是普遍發(fā)生在夫妻之間的。 《三十而已》里面，顧佳和許幻山有這樣一場爭吵，顧佳堅(jiān)決要請(qǐng)育兒師，她想把重心放在工作上。 可是許幻山不認(rèn)可，她認(rèn)為顧佳這是被太太圈的人蒙蔽了雙眼。顧佳態(tài)度很堅(jiān)決，喋喋不休的說著自己的理由。  許幻山很憤怒，但是他并不反駁，只是沉默。許幻山的這種方式也是殘忍的，他用沉默和冷靜火上澆油，把顧佳置于惡人的地步，而他則是無辜的受害者。 許幻山的行為就是情緒抽離，擺出冷冰冰的臉，無視對(duì)方的存在。 這種行為背后的心理學(xué)是，一言不發(fā)的讓自己遠(yuǎn)離造成痛苦的人。 第三種憤怒的表達(dá)方式：被動(dòng)攻擊，這最常體現(xiàn)在女性身上，也就是：口是心非。 有一次，因?yàn)閷?duì)象沒有及時(shí)回復(fù)我消息，我特別生氣。但是我又不想表現(xiàn)出來，對(duì)方問我怎么了，我說沒事。 對(duì)方繼續(xù)追問我是否因?yàn)楣ぷ鞑婚_心，還是他做錯(cuò)了什么？我繼續(xù)冷冰冰的態(tài)度：“我很好，你也沒做錯(cuò)什么?！?/p> 后來我又說：“你既然這么忙，以后我就不給你發(fā)消息了。” 對(duì)象立馬意識(shí)到問題出在哪，不斷和我道歉。 我相信這樣的場景時(shí)常發(fā)生在親密關(guān)系里，被動(dòng)攻擊的殺傷力是巨大的，你擺出一副無辜的模樣，也并不指控他們的錯(cuò)誤，但同時(shí)也剝奪了他們自衛(wèi)的權(quán)利。 這背后的心理邏輯是，讓對(duì)方有罪惡感，為自己內(nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)。 其實(shí)，無論哪種表達(dá)憤怒的方式，都為了保護(hù)自己不去感受痛苦。讓對(duì)方為自己的痛苦負(fù)責(zé)，恰恰是爭吵的根源。  03 不再爭吵的秘訣是：溝通。當(dāng)我們意識(shí)到爭吵是因?yàn)橥纯喔‖F(xiàn)，我們要做的就是面對(duì)它處理它，這就需要夫妻雙方的溝通。 其實(shí)很多夫妻都不懂溝通，或者說他們的溝通停留在一個(gè)相對(duì)淺顯的位置，這里所謂的溝通是，將你心中的痛苦告訴對(duì)方。 記住8個(gè)有效溝通的綱要： 1. 我想要什么？ 2. 我有沒有什么誤會(huì)要澄清的？ 3. 我所表達(dá)的情緒，有哪些是真實(shí)的？ 4. 我或伴侶的情緒是否似曾相識(shí)？ 5. 這種情緒是怎么來的？ 6. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？ 7. 情緒背后有哪些感覺？ 8. 我能不能用愛來回應(yīng)這些感覺？ 當(dāng)爭吵的時(shí)候，有意識(shí)的問自己這8個(gè)問題，就能有效的解決矛盾。  換句話說，這些問題是幫助我們察覺內(nèi)心，解決和正視痛苦本身，放下立場，不再攻擊伴侶。記住，如果自己感到痛苦，說明伴侶也感到痛苦。 我們愛她就是愛自己內(nèi)心的痛苦，也就是愛我自己。 其實(shí)真正的敵人永遠(yuǎn)是我們自己，只不過很多時(shí)候，我們都被情緒蒙蔽了雙眼，采用指責(zé)對(duì)方的方式來逃避痛苦。 END.
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