| 本人球齡6年，中羽四級(jí)左右的水平，從摸拍到現(xiàn)在從未受過傷。以下內(nèi)容為本人這6年來不斷學(xué)習(xí)、摸索后自己的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，適宜人群僅針對初學(xué)羽毛球且并不打算參加各中大型正式比賽的羽毛球業(yè)余愛好者，僅供參考，若有不對，還請指正。 1、你在學(xué)習(xí)任何一個(gè)動(dòng)作時(shí)，如果此動(dòng)作會(huì)讓你身體的關(guān)節(jié)及部位產(chǎn)生任何不適，請務(wù)必重新調(diào)整動(dòng)作，因?yàn)橛鹈蛘_且適合自己的發(fā)力方式是一定不會(huì)違背自己身體的運(yùn)動(dòng)原理的，能感受到不適肯定能說明你現(xiàn)在的動(dòng)作是畸形的，千萬不要在不適的基礎(chǔ)上強(qiáng)行發(fā)力，強(qiáng)行發(fā)力不僅容易導(dǎo)致受傷，你錯(cuò)誤動(dòng)作下的技術(shù)上限也會(huì)變低，這點(diǎn)很重要。 2、想要打好球，羽毛球鞋一定要買，且不可用其他運(yùn)動(dòng)鞋代替，買的時(shí)候注意挑選適合自己腳型的運(yùn)動(dòng)鞋，目前最大眾的認(rèn)知是胖子大多選勝利victor，瘦子選尤尼克斯yonex（03z除外）。至于李寧，有你喜歡切并且適合自己腳的，就買，其他品牌沒研究，周圍人也很少穿。 3、要想打出球速打出聲音，除了協(xié)調(diào)全身的力量擊球以外，鞭打發(fā)力是重中之重，鞭打發(fā)力也就是瞬間發(fā)力，再通俗點(diǎn)叫“突然發(fā)力”，指球拍快碰到球的一瞬之間突然加速發(fā)力，這就必須得扯上一個(gè)詞了：“手腕發(fā)力”，說到這個(gè)詞相信大家再熟悉不過了，但也有很多新手不太理解手腕怎么個(gè)發(fā)力法，有的甚至錯(cuò)誤理解從而強(qiáng)行壓腕或屈腕發(fā)力。其實(shí)各大教學(xué)所謂的手腕發(fā)力，其實(shí)是小臂發(fā)力，手腕內(nèi)旋，其實(shí)是小臂內(nèi)旋，手腕的運(yùn)動(dòng)脫離不開小臂，不信的話你們可以握住自己的小臂，看看手腕能不能轉(zhuǎn)動(dòng)。手腕你們記住在準(zhǔn)備擊球前最多可以往上抬一點(diǎn)，但擊球過后千萬要鎖住，不要彎折，不然容易受傷。瞬間發(fā)力你們可以簡單理解成就是小臂發(fā)力加手腕手指在擊球瞬間握緊球拍，你們不打職業(yè)，理解成這樣就夠了。 4、初學(xué)雙腳起跳殺卻感覺很奇怪，身體不協(xié)調(diào)的人，不妨嘗試一下：在第一條腿剛退到位以后就向下彎曲蹲著蓄力，第二條腿并過來一落地以后直接起跳，起跳時(shí)機(jī)，就是球飛到頂點(diǎn)正準(zhǔn)備下落的時(shí)機(jī)。 5、沒球感，打球經(jīng)常打框或打不著球的人，在高處用繩子掛一顆球，以此來練習(xí)擊球是最最有效的方法，不要聽那些所謂的“顛球能找球感”，你他喵連球都找不著怎么顛，顛球可以讓手感變好，但球感不等于手感，一個(gè)是擊球準(zhǔn)度，一個(gè)是技術(shù)把控準(zhǔn)度，二者不一樣。 ???????????? |
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