|
提到便秘，很多人都會(huì)不自主地開(kāi)始皺起眉頭，眉頭一皺說(shuō)明這個(gè)事情，還是會(huì)有點(diǎn)困擾的。便秘給人帶來(lái)的影響不僅是身體上的折磨，心理上的折磨也不小，會(huì)讓人坐立難安，每次上廁所都好像是打仗一樣，上完廁所渾身都是汗。關(guān)鍵是那種想排又排不出的感覺(jué)，會(huì)讓人很難受。 【便秘找上門(mén)，多少因?yàn)檫@3個(gè)因素】 1、習(xí)慣性強(qiáng)忍便意 由于正在開(kāi)會(huì)、看電影等事情的影響，有些人會(huì)習(xí)慣忍住便意。但是，當(dāng)忍了一會(huì)，便意便可能會(huì)“消失”，過(guò)后想排便就難了。久而久之，腸道會(huì)失去對(duì)排便的敏感性。 2、不良的生活習(xí)慣 現(xiàn)在越來(lái)越多的人在上廁所時(shí)都有玩手機(jī)的習(xí)慣，但這樣就會(huì)讓自己的注意力不集中，不僅會(huì)在廁所上浪費(fèi)很多時(shí)間，還會(huì)讓便秘的情況加重。因?yàn)楸忝乇旧砭褪艿搅俗晕乙庾R(shí)的控制，如果日常排便不定時(shí)，而且姿勢(shì)不當(dāng)，那么就會(huì)讓自己的排便次數(shù)越來(lái)越少，便秘情況也會(huì)隨之加重。 3、飲食不當(dāng) 很多人每天的飲食，就是吃一些外賣(mài)，很少自己做飯，而外賣(mài)大多都是選擇吃一些麻辣燙、麻辣香鍋以及各種粉絲、米線之類的，這些食物都是重口味的，里面所含有的脂肪量也高，吃多了，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。 【長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致3個(gè)危害】 1、長(zhǎng)期的便秘，就會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難，對(duì)直腸和肛門(mén)都會(huì)造成不同程度的損傷。 2、在排便的時(shí)候因?yàn)橛昧μ罅?，就?huì)導(dǎo)致血壓升高。 3、引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗能力下降，導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。 【腸道“推糞機(jī)”已發(fā)現(xiàn)，不是火龍果，若你常吃，隔天清空黑臭宿便】 很多便秘的人會(huì)覺(jué)得吃火龍果能夠緩解便秘，火龍果雖然對(duì)潤(rùn)腸有一定的作用，但其效果是微乎其微的。中醫(yī)有一個(gè)針對(duì)便秘的食療方，可以滋潤(rùn)腸道。 這個(gè)食療方就是火麻仁方，源自“東方醫(yī)藥巨典”之稱的李時(shí)珍的《本草綱目》。其中包含火麻仁、桑葉、牛蒡等潤(rùn)腸通便的天然食材，喝水時(shí)撒一把，保護(hù)腸道，對(duì)老便秘有很好的調(diào)節(jié)作用。 ①火麻仁：潤(rùn)滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便的作用。 ②桑葉：潤(rùn)腸通便、改善便秘，有效緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。 ③牛蒡根：被稱為“天然益生菌”，促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)。 ④決明子：潤(rùn)腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。 ⑤山楂：消食磨積，利大小便。 ⑥萊菔子：用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。 再配上甘草、荷葉、菊花、玉米須共10種食材搭配在一起，每天喝上3~5杯，軟化大便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃腸消化排出毒素。這非常適合長(zhǎng)期便秘的人喝還能溫潤(rùn)腸道，保護(hù)腸道，平時(shí)敞開(kāi)吃，沖走糞便，腸道干凈舒適。  |
|
|
來(lái)自： 湘楚古風(fēng) > 《待分類》
