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李蘭娟:早上是養(yǎng)肝“黃金期”,堅持吃4種早餐,或可讓肝功變好

 魔城彩石 2022-06-12 發(fā)布于新疆

播報文章

高玉醫(yī)生講健康

2022-06-12 05:30山東謝高玉,內(nèi)科專業(yè),全科醫(yī)學(xué)專業(yè) 主治醫(yī)師 興國縣人民醫(yī)院

2019年第一場突如其來的新冠疫情,打破了人們的常規(guī)生活新冠肺炎在我們生活中存在兩年多的時間,在這兩年的時間內(nèi)中國在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中首先取得了勝利,而疫情的勝利離不開科學(xué)家們的功效。

在抗擊新冠肺炎這場無聲的戰(zhàn)役之中,涌現(xiàn)出很多的英雄人物,比如曾經(jīng)奮戰(zhàn)在武漢疫情一線的李蘭娟教授。

李蘭娟是我國著名的肝病專家,主要從事傳傳染病臨床、科研和教學(xué)工作,擅長各種肝炎、感染性疾病以及突發(fā)性傳染病的診治,特別是在肝衰竭、病毒性肝炎等肝病領(lǐng)域有著很高的造詣,為我國的肝病血做出了巨大貢獻(xiàn)。

隨著生活水平的提高,飲食方式的改變,越來越多的人因為肝病被奪去了寶貴的生命,因此大眾對肝臟的護(hù)理更加注重,而肝臟作為人體當(dāng)中非常重要的代謝解毒器官,稍不留意就會導(dǎo)致肝功能異常。

李蘭娟作為著名的肝病專家,曾強掉若想養(yǎng)肝護(hù)肝,不妨調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,尤其是早上起床之后,是養(yǎng)肝的黃金時期,在早上起床之后,肝臟正在有條不紊的工作,如果可以在生活中多吃這幾種早餐,或許對于養(yǎng)肝護(hù)肝能夠達(dá)到事半功倍的效果,讓身體越來越強壯。

01李蘭娟:早上是養(yǎng)肝“黃金期”,堅持吃4類早飯,或有助肝功變好

——雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、磷,尤其是蛋白質(zhì),在修復(fù)細(xì)胞的同時,可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,修復(fù)肝臟組織。

雞蛋中的蛋白質(zhì)與人體類似,消化吸收率高達(dá)95%,想要養(yǎng)肝,每天最少吃一到兩個雞蛋。

——奶制品

早上起床之后食用奶制品,不僅是為了補充蛋白質(zhì),二是為了酸奶中的有益菌群,可調(diào)整腸道菌群,促進(jìn)毒素的排出,另外,酸奶中的營養(yǎng)成分可促進(jìn)干擾素的生成,幫助保肝護(hù)肝正常肝臟的免疫功能。

——蘑菇

蘑菇是提取硒元素的好來源。蘑菇中的硒元素不僅含量高,而且容易被人體吸收,硒元素對肝癌細(xì)胞具有殺傷性的作用和抑制作用,因此,補充硒元素可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。

特別是喜歡喝酒的人,蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病,可以呵護(hù)你負(fù)擔(dān)過重的肝臟。

——枸杞

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿,它對治療肝臟疾病有效。

另外枸杞的葉、果實和根皮中含有豐富的甜茶堿,根據(jù)藥理實驗表明茶堿??梢种浦驹诟闻K細(xì)胞內(nèi)沉積,有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的活力,對預(yù)防脂肪肝是有幫助的

早上起床之后,可以用枸杞泡水或者煲湯,或者生嚼購物氣,生嚼枸杞時,機體對營養(yǎng)成分的吸收更加全面。

02如果肝臟出現(xiàn)了病變,皮膚上是會有癥狀出現(xiàn)的,了解下:

——皮疹

如果染上了病毒性肝炎,有1/3的人可能會出現(xiàn)皮疹,例如紅斑,斑丘疹,這些癥狀是出現(xiàn)在黃疸前,甚至伴隨著神經(jīng)血管性水腫

——蕁麻疹

染上肝炎病毒以后,有些人可能呈現(xiàn)急慢性的蕁麻疹,并且反復(fù)出現(xiàn),嚴(yán)重者還可能呈現(xiàn)發(fā)燒、腹痛等全身癥狀。

——毛發(fā)變化

有些肝炎患者頭發(fā)可能變細(xì),胡子、腋毛、變少,這是因為肝臟病變之后,影響到內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),與雌激素水平上升有聯(lián)系。

——皮膚瘙癢

肝癌初期呈現(xiàn)皮膚發(fā)癢的現(xiàn)象出現(xiàn),千萬不要當(dāng)做皮膚疾病進(jìn)行治療,必須及時采取有效的治療措施控制病癥,不然肝癌繼續(xù)變化下去,不單單給治療治療加大一定的難度,病人的生命也可能受到威脅。

——手掌發(fā)紅

當(dāng)患了慢性肝炎特別是肝硬變后,在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚呈現(xiàn)了片狀充血,或者紅色斑點、斑塊,加壓后變化成為蒼白色,而且肝硬化是肝癌的前兆。

——指甲變化

指端忽然變大,指甲彎曲,指甲下呈現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點可能是肝癌癥狀。

——皮膚新斑點或黑痣變化

皮膚呈現(xiàn)新的斑點、黑痣出現(xiàn)變化、皮膚瘡口久治不愈,肝臟病變之后,凝血功能下降,因此傷口會久治不愈。

03閱讀延伸:肝臟的重要性

1、有幫助消化的作用,可以通過分泌膽汁而來促進(jìn)胃腸道食物的消化;

2、能夠調(diào)節(jié)和促進(jìn)代謝,比如儲存糖原以及調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物;

3、有造血的功能,特別是凝血因子,大部分都是肝臟合成的;

4、有解毒作用,體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物,還有吃進(jìn)去的有一定毒性的物質(zhì)都依賴于在肝臟里面進(jìn)行解毒。

結(jié)語:肝臟是人體代謝的中心,它是人體最大的內(nèi)臟器官,體內(nèi)日常代謝所產(chǎn)生的毒物跟廢物以及服用的藥物都是經(jīng)過肝臟來進(jìn)行解毒,若想養(yǎng)肝護(hù)肝,在生活中要注意清淡的飲食,避免辛辣刺激、油膩食物的攝入,避免濫用激素,抗生素等藥物,以增加肝臟的負(fù)擔(dān),堅持運動,控制體重,保持一個健康的生活方式,要做到定期體檢,監(jiān)測肝臟功能的狀態(tài),才能使肝臟功能處在一個最佳的狀態(tài)。

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