針灸之法乃祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的重要組成部分，有著數(shù)千年的悠久歷史，其中的灸法以其操作簡便、安全經(jīng)濟(jì)、效佳無副作用等優(yōu)點(diǎn)深受廣大人民群眾的歡迎?，F(xiàn)就灸法在強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病方面的運(yùn)用簡述如下。

綜觀古今醫(yī)家之經(jīng)驗(yàn)和臨床之需要及腧穴分布，強(qiáng)身健體灸法大致分為六類：

1、益氣升提:取百會(huì)、命門、氣海、中脘、足三里、關(guān)元。適用于氣虛下陷而致的病癥。如胃下垂、子宮下垂、脫肛等內(nèi)臟下垂癥。

2、溫陽壯腎:取大椎、膏盲、足三里、氣海、腎俞、心俞、命門。適用于先天不足,陽氣衰微,血虛內(nèi)寒癥如遺精、胞寒痛經(jīng)、閉經(jīng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

3、固本平喘:常取以下三組穴位交替施術(shù):①大椎、膏盲、膻中；②靈臺(tái)、氣海、天突；③肺俞、足三里。適用于哮喘、慢性支氣管炎、氣管炎等老年性病患的防治。

4、益氣健運(yùn):取脾俞、胃俞、期門、章門、中脘、足三里。適用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、消化不良等胃功能不好的后天性疾病。

5、利水消腫:取膏盲、腎俞、期門、章門、中脘、足三里、三陰交。適用于肝臟、腎臟系統(tǒng)疾患，如慢性肝炎、慢性腎炎、肝脾腫大、肝硬變等的防治。

6、強(qiáng)壯健身:取中脘、足三里、關(guān)元、氣海、三陰交、曲池、內(nèi)關(guān)。根據(jù)各自的不同需求而選取1至3個(gè)腧穴灸之。如心臟不好者取三陰交、內(nèi)關(guān)、氣海、關(guān)元；防治腦血管病時(shí)選取三陰交、內(nèi)關(guān)、關(guān)元、曲池、足三里、中脘等。

實(shí)行具體灸時(shí)分為直接灸和隔物灸兩種。直接灸又分為化膿灸、麥粒灸和溫和灸。

1、 化膿灸(又稱瘢痕灸):將大蒜汁先涂于所取腧上,然后將艾絨作成的約半?；ㄉ状笮〉陌旁谄渖?用線香將其點(diǎn)燃至凈,將艾灰清除后再如法施術(shù),一般共施術(shù)5至7次。接著將醫(yī)用橡皮膏藥貼于施術(shù)處,隔日換帖1次至化膿。灸后施術(shù)處禁濕水,患者應(yīng)注意休息,避免體力勞動(dòng),盡量食魚、雞等發(fā)物。該灸法約在施術(shù)后7至14天開始化膿,25天左右脫去黑痂,45天左右灸瘡自愈后留有瘢痕。該法多在一年的伏天施灸,一年只灸一次。該法效果最好,但因?yàn)槭┚臅r(shí)患者痛苦最大,形成灸瘡后護(hù)理要求較嚴(yán)格,灸瘡自愈后又留有斑痕,故而現(xiàn)已不多用。

2、 麥粒灸：先將凡士林外涂于所選的腧穴處，然后將用艾絨捏搓而成的如小麥大小的小艾炷置放于上，用線香從艾柱頂端點(diǎn)燃。當(dāng)患者感到灼痛時(shí)把艾柱去掉，每次施灸3至9炷，隔日施術(shù)一次。

3、 溫和灸：將灸用艾條一端用火點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)所取腧穴處，艾條與局部皮膚的內(nèi)夾角約為45°，艾頭與局部皮膚的距離約1寸許，以施術(shù)時(shí)患者自覺局部溫?zé)岬蛔仆礊槎?。如有灼痛可將艾條向上提起些，不熱時(shí)將艾條向下按些。每次每穴灸15至20分鐘，每日一次。此法可適用于一切需要施灸之癥，方法簡單，效果也不錯(cuò)。

4、 隔物灸(藥餅灸)：該灸法是依據(jù)中醫(yī)辯證理論再據(jù)中草藥藥性的不同將所選中草藥研成細(xì)面狀，然后用溫水或酒精調(diào)和做成如1元硬幣大小、厚薄的藥餅放置于所取穴位上藥餅上，再將用艾絨捏搓而成的如小麥大小的小艾炷放上，每穴施灸10余炷，每日一次。如隔鹽灸神闕穴治療肚腹寒冷、腹痛、泄瀉。

強(qiáng)身健體灸法最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“陰陽皆虛，火自當(dāng)之?！薄鹅`樞·經(jīng)脈篇》指出:“灸則強(qiáng)食生肉?！惫糯Q強(qiáng)身健體灸為“逆灸”，所用材料多以陳年艾葉為主?！侗静輳男隆分休d“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通行十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒溫……以火灸之能透諸經(jīng)而除百病?！庇嘘P(guān)灸法強(qiáng)身健體的論述廣見于《針灸甲乙經(jīng)》、《備急千金要方》、《千金翼方》、《針灸資生經(jīng)》、《針灸大成》等針灸名著中，尤以《灸膏肓俞穴法》的記載最為詳盡和影響力強(qiáng)。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈的“膏肓俞灸之，無疾不愈。”“一切病皆灸足三里?！薄叭粢踩锍２桓伞！钡慕?jīng)驗(yàn)至今仍廣泛的在醫(yī)療中應(yīng)用,并在防病健體的諸多方面有著其獨(dú)到之處。在選穴組方方面強(qiáng)身健體法多以補(bǔ)虛勞的腧穴為主,如足三里、大椎、命門、關(guān)元、中脘、三陰交、膏肓俞等。足三里具有調(diào)和陰陽，扶正固原，健運(yùn)脾胃，除百病的功效?！鹅`樞·五邪篇》云:“陽氣有余，陰氣不足……陽氣不足，陰氣有余……陰陽具有，若俱不足……皆調(diào)與三里。”大椎為手足三陽與督脈相交之穴,統(tǒng)管全身之陽,通過灸大椎后可以振奮周身之陽氣,增加機(jī)體抵抗病邪的功能。

經(jīng)現(xiàn)代研究表明,艾灸主要是利用艾火灸烤時(shí)的溫?zé)醽泶碳てつw,通過皮膚的感受機(jī)能來達(dá)到激發(fā)和調(diào)節(jié)機(jī)體生理和神經(jīng)使其趨向正常,強(qiáng)化機(jī)體防御能力。在生理狀態(tài)下每立方毫米血液中的白血球會(huì)在施灸后2小時(shí)增加數(shù)倍,并可延續(xù)3、4天后才會(huì)恢復(fù)至施灸前的狀態(tài)。如連續(xù)施灸6周以上紅血球約增加20％,血色素也會(huì)有所增加,6個(gè)月內(nèi)可保持這種增加的趨勢(shì)不變。除此之外,施灸后在血清方面會(huì)增加免疫體(溶血素、凝集素、沉降素),加強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。血液凝固時(shí)間在施灸后30分鐘可增加止血的作用而縮短。還可以促進(jìn)骨骼正常發(fā)育是管狀骨的長徑顯著增加,從而是人的骨骼(特別是幼兒、年期的骨骼得到良好的發(fā)育)。對(duì)于肌肉過于疲勞者灸之也可使之緩解肌肉酸痛。此外,艾灸后還具有利尿鎮(zhèn)痛調(diào)節(jié)內(nèi)分泌促進(jìn)血液循環(huán),提高組織營養(yǎng)的作用。

強(qiáng)身健體灸法無需有較深的醫(yī)學(xué)知識(shí),只須有專業(yè)醫(yī)生點(diǎn)穴指導(dǎo)12次后便可自己或家人間操作施術(shù),起到強(qiáng)身健體,防病長壽的作用。每天不過10幾分鐘的時(shí)間,投資不多,又不費(fèi)事,是值得大力推廣的好的保健療法。

特別聲明：

一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為個(gè)體有差異，四時(shí)有區(qū)別。上述所提供的諸方作為一種治療補(bǔ)充手段，希望對(duì)您能有一定的幫助。如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用！

二、以上內(nèi)容刊發(fā)于《中國民間療法》 2007年第8期P59-60頁，最終解釋權(quán)歸原作者山西省洪洞縣中醫(yī)醫(yī)院針灸科蔡曉剛所有！

三、未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿復(fù)制、轉(zhuǎn)載！