我在往期的文章中，很多次都強(qiáng)調(diào)了“脾”的重要性，大家也知道，脾的功能非常強(qiáng)大，被稱為后天之本、氣血生化之源。

有句話說(shuō)，“脾經(jīng)暢通，重病難上身”，那大家知道脾經(jīng)在哪？為什么“脾經(jīng)”通暢，重病就難上身？我們又如何判斷自己脾好不好呢？

今天我就來(lái)給大家解決這個(gè)疑問(wèn)，不僅如此，此文還會(huì)給大家分享一個(gè)通調(diào)肝脾腎的方法，動(dòng)作簡(jiǎn)單有效，平時(shí)都可以練！分享給家人朋友，咱們一起學(xué)起來(lái)！

脾是生命的動(dòng)力源頭

脾臟和胃同居中焦，為決瀆之官，和胃相表里。因此中醫(yī)的脾不僅包括脾臟，它是一個(gè)綜合了人體所有消化功能的總稱，被稱為“倉(cāng)廩之官”，意思就是掌管糧食的臟器。

醫(yī)書(shū)上說(shuō)：脾在五行屬土，在體合肌肉主四肢，開(kāi)竅于口，其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思。

脾的生理功能主要為主運(yùn)化、主升舉、主統(tǒng)血，其中以運(yùn)化為核心，故而稱脾為“后天之本”、“氣血生化之源”。

古代醫(yī)家認(rèn)為“百病皆由脾胃衰而生也”，由此也可以看出，脾胃虛弱是很多疾病的根源。

判斷脾虛小方法

1、看眼皮：

如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼皮卻耷拉下來(lái)了，雙眼看上去沒(méi)精神，說(shuō)明可能脾虛，這種情況在老年人中比較常見(jiàn)。

2：看舌頭：

如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說(shuō)明脾很有可能出了問(wèn)題，最好及時(shí)調(diào)理。

脾不好，氣血必虧

脾是氣血的來(lái)源，氣血足不足，臉色怎么樣，跟脾有直接關(guān)系。

脾不好，氣血生化不足，就會(huì)臉色蒼白、嘴唇蒼白、流口水；

脾不好，統(tǒng)血提攝無(wú)權(quán)，就會(huì)皮膚松垮、乳房下垂、胃下垂、子宮脫垂、脫肛、肢體活動(dòng)不利等；

脾不好，水濕運(yùn)化失職，就會(huì)產(chǎn)生眼袋、四肢浮腫、身體臃腫。

脾不好，消化不好，胃脹氣，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐，肢倦乏力麻木，嗜睡。

建議女性朋友，不要思慮過(guò)度，脾主思，脾和人的情志有非常重要的關(guān)系，女人如果思慮太過(guò)，肯定脾氣不足，進(jìn)而氣血必虧，就會(huì)出現(xiàn)上述諸多癥狀。

我已將脾的功能，脾虛引起的狀況，都給大家分享了，那接下來(lái)就來(lái)給大家分享一個(gè)調(diào)脾的好方法！

疏通一條線，肝脾腎同補(bǔ)

古代醫(yī)學(xué)家有一句格言：“脾旺百病除”，思發(fā)于脾，而成于心。從上文我們也可以得出結(jié)論，要想身體健康、少生病，脾經(jīng)保持通暢就非常重要！

而有個(gè)地方作用在三條經(jīng)絡(luò)上，疏通一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養(yǎng)生之用。

這個(gè)位置就是小腿內(nèi)側(cè)！

人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚三條經(jīng)脈，分別是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。

小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，代謝相對(duì)于較慢，經(jīng)常通調(diào)它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無(wú)害，利于強(qiáng)身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無(wú)阻。

疏通妙法

1、架腿法：

將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。

脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，然后進(jìn)入腹部，采用這種坐法利于后面對(duì)脾經(jīng)的按摩。

2、敲打法：

敲打方法：敲打時(shí)要手握空拳，用掌指關(guān)節(jié)端，由上至下一路拍打下來(lái)，用力適中，也可從大腿開(kāi)始敲，對(duì)于大腿部位的脾經(jīng)拍打時(shí)可稍用力。

注意：兩條腿都要敲，每側(cè)以敲打5分鐘為佳。

敲打最佳時(shí)間是上午9：00～11：00之間，此時(shí)正是氣血流注脾經(jīng)之時(shí)。

如果拍打的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，表明經(jīng)絡(luò)上有堵塞的地方，這時(shí)可以用點(diǎn)按的方法對(duì)其進(jìn)行按揉，將淤堵的穴位疏通，從而使整條經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

3、推經(jīng)法：

方法：雙手疊放，將腿盤坐，然后沿著小腿內(nèi)側(cè)邊緣從上往下推，每側(cè)以3-5分鐘為宜，兩條腿輪流做。

一個(gè)方法，三重功效

1、護(hù)肝:

腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，因此我們每天晚上睡覺(jué)前敲敲小腿，有利于加速身體的代謝。

2、強(qiáng)脾:

很多疾病，都是在人體內(nèi)有淤堵的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。

沒(méi)事多按摩一下脾經(jīng)，把脾養(yǎng)好了，百病難生，即使有病也會(huì)痊愈得更快。

3、補(bǔ)腎:

“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉。”腎藏精，“主骨生髓”，腎是人的力量之源，決定人的生長(zhǎng)和發(fā)育。

經(jīng)常對(duì)腎經(jīng)進(jìn)行疏通，能益腎固精、強(qiáng)健腰膝，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以延緩衰老。

此外，足三陰經(jīng)是氣血津液交換的重要通道。三陰經(jīng)的淤堵打開(kāi)了，能引陽(yáng)入陰。

人從清醒狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，就是從陽(yáng)到陰的過(guò)程，所以，經(jīng)常按摩小腿可以幫助改善睡眠。

人體內(nèi)部就是一個(gè)獨(dú)立的循環(huán)交通系統(tǒng)，里面流通的是精氣血的相互作用結(jié)果，運(yùn)行通暢，則身體康健。

小腿上的這條線可以輕松激活氣血，通調(diào)肝脾腎，大家都應(yīng)該知道！

拍小腿動(dòng)作簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下去，要相信自然會(huì)有好的效果回報(bào)你。這么簡(jiǎn)單又有效的方法，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)分享，推薦給身邊的人都練練吧~

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