【原】兩性心理：失戀走不出來怎么辦？放下一個(gè)人只需要3個(gè)字

小賢心理 2022-05-30 發(fā)布于江蘇

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有人說，愛上一個(gè)人，只需要一秒鐘，忘記一個(gè)人卻需要一生。

從刻骨銘心地相愛到一別兩寬，當(dāng)初愛得有多濃烈，后來放下就有多不舍。

而成年人的世界里，習(xí)慣了把心藏起來，一個(gè)人慢慢忍受煎熬，越是假裝不在乎，越是在乎，越是假裝放得下，越是放不下。

可終究是物是人非，再難忘，也要試著忘記，再不舍，也要學(xué)會(huì)放下。

真正的放下，是不動(dòng)聲色、順其自然。

有的人明明還相愛，卻不清楚自己的內(nèi)心到底想要什么樣的結(jié)果。

吵架、賭氣因此而遺憾分手。

失戀后的你，是否因?yàn)榕笥训囊痪洹盀榱四菢右粋€(gè)爛人哭，太傻”，就因?yàn)椴幌氡荒莻€(gè)人看低，就假裝堅(jiān)強(qiáng)？

失戀后的你，是否不愿跟別人交流，就像一只被別人遺棄的小貓，蜷縮在墻角自己舔舐著傷口。

失戀后的你，是否需要朋友家人的安慰，希望有人能傾聽并理解你心中的痛苦，而不是跟你說些“為那個(gè)人傷心不值得”之類的話，

失戀就像一種特殊的情緒，那么失戀是什么感覺,誰也說不出來。
有人說“失戀，心中就如插上一把刀，一動(dòng)就痛”。

糟糕的感情，想必很多人都經(jīng)歷過。

或許是一段不堪的戀愛，或許是一場給你帶來很多悲哀的婚姻；任何一段失敗的感情，都會(huì)鬧得兩敗俱傷，給彼此帶來一定的傷害。

而“被分手”的那個(gè)人，將陷入失戀的陰影無法自拔，始終無法走出失戀的泥淖之中。

分手后，離婚后，放下并不是一個(gè)人的本能，想要和好才是本能。

如果不能很好的理解自己被分手以及現(xiàn)在痛苦的本質(zhì)原因，那么類似的事情與情感模式，很有可能會(huì)在未來不斷的重疊。

直接開門見山吧，根據(jù)以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，大多數(shù)被分手的人之所以越逼自己放下越痛苦，或者越挽回越痛苦，原因是來自內(nèi)心的匱乏感。對愛的匱乏，對情感接納與反饋的匱乏，所以才會(huì)不斷地陷入【想要放下—挽回—痛苦—挽回—逼自己放棄】的痛苦輪回里。

分手后，人的處境，心理感受，處于一個(gè)持續(xù)變化的過程。

心理學(xué)家提出分手后的幾個(gè)個(gè)階段”，包括：

否認(rèn)，生氣，掙扎，抑郁，接受。

一個(gè)人分手后，會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程

成年人的世界，沒有童話，每個(gè)人都要接受痛苦的蛻變，學(xué)著去面對離別，每個(gè)人都有自己的路要走，大部分人都是生命中的過客。

在時(shí)間的推移下，那些忘不掉的過去，會(huì)慢慢擱淺，那些要記一輩子的人，會(huì)慢慢忘記，而在這漫長的余生中，總有一個(gè)人會(huì)陪你走過所有的苦難。

人生最糟糕的事情，不是失去最愛的人，而是因?yàn)樘珢垡粋€(gè)人，丟失了最好的自己。

失戀是一種心理創(chuàng)傷，需要經(jīng)歷七個(gè)階段才能獲得真正意義上的康復(fù)。

1、震驚與混亂

2、痛苦與否認(rèn)

3、糾纏與挽回

4、憤怒與攻擊

5、哀傷與抑郁

6、反思與裝不在意

7、接受與開始新生活

一般來說，被最深愛的人拋棄是大部分人體驗(yàn)過最嚴(yán)重的傷痛。

失戀后導(dǎo)致的危害有哪些?

1、引發(fā)更多的心理疾病，比如社交恐懼、人格障礙、睡眠障礙等等。

2、催生極端的厭世想法。

3、脫離了情感范疇，影響到生活、工作、學(xué)習(xí)等計(jì)劃，形成連鎖反應(yīng)。

4、極易自我否定，且造成偏執(zhí)。

認(rèn)為我沒有價(jià)值，從而去逃避問題，偏執(zhí)地認(rèn)為我的問題在于，比如去努力創(chuàng)業(yè)，去賺錢。

寧愿花時(shí)間賺錢和改造自己，而非解決感情里遇到的問題，這種偏執(zhí)往往又僅停留在腦海里，它只是塑造了一個(gè)暫時(shí)的舒適空間，去掩蓋本身的消極狀態(tài)。

心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們開始?jí)嬋霅酆拥哪且豢?，我們的荷爾蒙促使大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，它讓我們興奮、困惑、狂喜，甚至剝奪了我們所有理性。

所以分手時(shí)，我們只能感受到一片混亂。

分手以后的你可能依然會(huì)沉湎于前任的回憶里，數(shù)月，甚至數(shù)年，長時(shí)間都無法自拔。

所有的東西都會(huì)讓你想起前任：

往日的照片，一個(gè)熟悉的地方，或者其他什么東西——這都是因?yàn)槟愦竽X中尾狀核和腹側(cè)被蓋區(qū)的神經(jīng)元被激活。

科學(xué)家在使用核磁共振監(jiān)測時(shí)，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生失戀痛苦的區(qū)域和戀愛產(chǎn)生幸福感的區(qū)域是一樣的——當(dāng)科學(xué)家讓熱戀中的人看到摯愛照片時(shí)，和剛失戀的人看到往日舊照時(shí)大腦中亮起的區(qū)域是相同的。

“如果你連前任都能戒了，還有什么戒不掉的?！?/span>