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助力孩子補(bǔ)脾養(yǎng)好氣血

今天推薦家常美食：

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太子參健脾湯

食材：太子參9克、蓮子6克、芡實(shí)6克、排骨適量、生姜適量
做法：
提前將太子參、蓮子、芡實(shí)浸泡2個(gè)小時(shí)，然后與排骨、生姜一起下鍋燉湯，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右，待煮熟后，調(diào)味即可食用。

功效：健脾補(bǔ)脾祛濕，養(yǎng)陰生津。

太子參可以補(bǔ)氣生津，補(bǔ)而不燥，蓮子可以健脾安神，芡實(shí)能健脾固腎，祛濕；排骨可以養(yǎng)陰生津潤燥，組合起來適合陰陽雙虛的孩子，也適合氣血不足，不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常懶洋洋的孩子。

我們給孩子健脾補(bǔ)脾特別重要，但是同樣不傷害孩子脾胃也非常重要，過量甜食、冷飲、油膩食物、重口味的食物特別傷害脾胃，記得一定要注意。

除了食補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能幫助脾胃的運(yùn)化，有助于氣血的通行。

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